Как правильно ставить банки при астме

Приступ бронхиальной астмы ликвидируется баночным массажем

Снимать приступы бронхиальной астмы у детей, особенно маленьких, гораздо сложнее, чем у взрослых. Связано это с особенностями анатомического строения бронхов. У малышей мышцы бронхов еще недостаточно сформированы, кроме того, на их внутренней поверхности очень много слизистых желез. Если ввести лекарственный препарат, снимающий спазм бронхов, например эуфиллин, то он гораздо быстрее подействует на взрослого человека, поскольку это лекарство влияет в основном на мышцы бронхов, а очень слабо — на функцию избыточной секреции слизистых желез. Вот почему у малышей, в отличие от взрослых, даже при условии оказания необходимой медицинской помощи приступы нередко затягиваются на несколько дней.

Бронхиальная астма принадлежит к числу наиболее распространенных респираторных заболеваний в детском возрасте. По данным медицинской статистики, показатель распространенности этого заболевания в России в среднем колеблется от 1 до 20 случаев на каждую тысячу детского населения. В последние годы число больных детей неуклонно растет, особенно в крупных промышленных городах.

Чаще всего бронхиальная астма начинается в дошкольном возрасте. Заболевание характеризуется периодически возникающими приступами удушья, причины которых чрезвычайно разнообразны. Например, у некоторых детей приступы астмы появляются сразу или спустя некоторое время после употребления в пищу молока, яиц, шоколада, цитрусовых, рыбы, клубники и т. д. Все эти продукты, как известно, обладают выраженными аллергенными свойствами. Поэтому немудрено, что дети реагируют на них приступами астмы. Более того, чтобы развился приступ удушья, иному ребенку бывает достаточно всего лишь ощутить запах той или иной пищи, например жареной рыбы — настолько велика бывает чувствительность организма.

У других детей обострение заболевания может быть спровоцировано общением с принесенным в дом котенком или щенком либо нахождением больного ребенка в помещении, где происходит уборка. Основными виновниками здесь являются домашняя пыль и частички слюны животных, остающиеся на шерсти и потом попадающие в окружающий воздух.

Существует и такая разновидность заболевания, как пыльцевая бронхиальная астма. Обычно приступы удушья у таких детей совпадают с периодом цветения деревьев (особенно дуба, березы, ольхи и орешника) и некоторых травянистых растений (в первую очередь семейства злаков: тимофеевки, овсяницы, ежи). Отсюда должно быть понятно, почему обострения пыльцевой бронхиальной астмы носят ярко выраженный сезонный характер. Чаще всего очередное несчастье постигает ребенка во время пребывания его за городом в солнечную ветреную погоду. Есть дети, у которых приступы астмы превалируют в осенне-зимний период, особенно в холодную и ветреную погоду.

К сожалению, даже после полного обследования в специализированной клинике не всегда удается установите причину болезни, настолько сложным бывает механизм «поломок» в организме больного ребенка. Как следствие этого специалисты ставят диагноз «атопическая форма бронхиальной астмы», или, другими словами, местонахождение очага болезни четко не установлено.

В связи с этим мой взор невольно обращается к традиционной китайской медицине, которая считает причиной этого заболевания различного рода энергетические нарушения, а также слабость легких, поджелудочной железы и почек. Таких детей имеет смысл полечить у специалистов по су-джок-терапии. А что касается простейших рецептов, то, как вы помните, мы их вам сообщили.

Итак, если вам известен «виновник» приступа удушья у ребенка, надо сразу же принять следующие меры. При бытовой причине приступа немедленно хорошо проветрить помещение. Если приступ явился следствием пыльцевой аллергии, целесообразно закрыть все окна и форточки, ограничив поступление с улицы пыльцевых аллергенов, а по всей квартире расставить емкости с водой и дополнительно произвести разбрызгивание воды в воздухе. Увлажнение атмосферы, в которой находится больной ребенок, способствует быстрому осаждению пыльцы растений и заодно домашней пыли. Если же приступ спровоцирован употреблением непереносимого пищевого продукта, для уменьшения его всасывания из желудочно-кишечного тракта постарайтесь вызвать у ребенка рвоту и сделайте ему очистительную клизму. Хорошо бы после этого дать ему внутрь активированный уголь.

Однако все это очень важные, но отнюдь не решающие меры. Они лишь призваны в известной степени облегчить состояние ребенка. А что касается самого приступа, то на характер его течения все эти меры существенно повлиять уже не в состоянии.

В основе любого приступа астмы, независимо от формы заболевания, лежит один и тот же механизм — спазм бронхов. Поскольку, как уже говорилось, у детей до 3 лет мышцы бронхов развиты слабее, чем у более старших детей, и к тому же в них много слизистых желез, у них приступы астмы протекают намного тяжелее и гораздо более продолжительное время. Кроме того, скапливающееся во время приступа большое количество слизи способно вызвать закупорку бронхов, а это уже опасно для жизни, так как из процесса дыхания порой бывает выключена значительная часть обоих легких либо отдельные сегменты. Вот почему, если есть возможность, нужно сразу же вызывать «скорую помощь», особенно к маленьким детям. Правда, здесь мы ведем речь о ситуации, когда в силу тех или иных обстоятельств вы остаетесь с больным ребенком один на один.

Обычно многие родители, хорошо осведомленные об особенностях заболевания своего сына или дочери, при выезде из города всегда прихватывают с собой соответствующие лекарства, а также по возможности выбирают те места для загородного отдыха, где нет больших проблем с неотложной или скорой помощью. И совершенно правильно делают!

Но как быть, если вы обосновались в глухой деревушке либо в пылу дорожной спешки забыли необходимые таблетки и микстуры (которые, кстати, тоже не всегда действуют надежно), а у ребенка случился очередной приступ? Вот в таких ситуациях на помощь может прийти баночный массаж. Уже одна-единственная процедура такого массажа способна полностью оборвать без каких-либо лекарств приступ, а что касается маленьких детей, то сразу же облегчить их тяжелое состояние. И еще раз подчеркнем: все это без применения лекарств. Поэтому, отправляясь в дорогу, не забудьте положить в аптечку спирт, вату, пинцет и одну медицинскую банку, лучше детскую. Было бы также совсем нелишним, чтобы вы предварительно потренировались на взрослых членах семьи, как поставить банку и как проводить баночный массаж. Надо сказать, что эта процедура хорошо помогает не только при бронхиальной астме, но и при любых бронхитах, воспалениях легких, различных болезненных процессах в спине и позвоночнике, например при радикулите и миозите. Тогда наверняка вы будете чувствовать себя увереннее.

Баночный массаж проводят следующим образом. Берете в руку одну медицинскую банку, тщательно проверяете, нет ли у нее каких-либо дефектов, особенно трещин и зазубрин по краям. На металлический стержень (или длинный пинцет) плотно накручиваете комочек ваты, потом проверяете, крепко ли он держится. Затем смачиваете вату спиртом, но не слишком обильно, чтобы спирт не стекал по стержню и не вызвал потом ожоги у вас или у больного.

Ребенка посадите на табуретку к вам спиной. Голова и плечи его должны быть согнуты, руки как можно больше сведены, чтобы лопатки раздвинулись. В одну руку берете пинцет с накрученной и смоченной спиртом ватой, поджигаете вату, в другую — банку. Наклонившись к ребенку, быстро вносите горящий факел внутрь банки и так же быстро извлекаете его. Старайтесь не дотрагиваться до краев банки, иначе возможен ожог. Плотно установите банку на предварительно смазанную глицерином или детским кремом кожу спины под правой или левой лопаткой. Подождите 1-2 секунды, чтобы кожа как можно глубже втянулась внутрь банки, и лишь после этого приступайте к следующему этапу процедуры. Возьмитесь рукой за банку и, старясь не отрывать ее краев от поверхности кожи, начинайте потихоньку скользить ею вверх по средней линии между позвоночником и лопаткой (см. рис. 139). Кстати, массаж этой зоны хорош не только при астме, но и при заболеваниях носоглотки. Далее массируют правое плечо (или соответственно левое, если начали с левой половины грудной клетки), область VII шейного позвонка — рефлексогенной зоны, отвечающей за нормальное функционирование сердца, бронхов и легких. Закончится первый круг в точке ниже лопатки (противоположной той, с которой вы начали). Потом все повторяется сначала. И так несколько кругов, если ребенок позволит это сделать. Однако вполне достаточно и одного круга, чтобы получить ощутимый эффект. И еще: если банка неожиданно отскочила от кожи, то нужно прикрепить ее к этому же участку кожи вновь (тем же способом) и продолжить процедуру.

Пройдет несколько минут, и вы сразу почувствуете, что ваш ребенок стал дышать легче. Потом пройдет еще немного времени, и одышка исчезнет. Лицо и губы у ребенка начинают розоветь, глазки блестеть, на лице появляется улыбка. А что может быть дороже для мамы, чем радость собственного дитя!

Хотелось бы сообщить еще одну немаловажную деталь. Помимо рефлекторного воздействия на внутренние органы баночный массаж за счет создаваемого им вакуумного воздействия способствует очищению организма (через кожу, потовые и сальные железы) от ацетона, избытка желчных кислот, мочевины и некоторых других вредных продуктов обмена веществ. В известной концентрации они очень ядовиты для человека. И, наконец, баночный массаж, как ни одна другая массажная процедура, улучшает циркуляцию крови и лимфы в тканях.

Вот почему, дорогой читатель, мы настоятельно советуем вам освоить эту процедуру. Не сомневаюсь, что она сможет стать своеобразной палочкой-выручалочкой от многих недугов в вашей семье.

Следующая глава >

Принцип действия банок

Для чего ставят банки на спину? Для повышения защитных сил организма и активации функционирования внутренних органов и систем. Вакуумное воздействие усиливает кровообращение в различных слоях, в зависимости от силы вакуума, за счёт чего ускоряются обменные процессы, а органы в полной мере подпитываются кислородом и питательными веществами.

Благодаря воздействию, оказываемому банками на организм, происходит снятие воспалительного процесса и стимуляция защитных сил организма.

Воздействие вакуума на мягкие ткани

Некоторые специалисты придерживаются мнения, что постановка банок никоим образом не влияет на состояние организма, а выздоровление происходит только по причине использования медицинских препаратов. Ранее наши читатели комментировали очередной опус Елены Малышевой на эту тему.

На востоке, в Тибете, вакуумная терапия применяется в качестве средства, избавляющего организм от застоя. Потому что согласно учению аюрведы, все болезни происходят из-за скопившейся в организме излишней внутренней энергии.

Показания и противопоказания к установке банок

Перед тем, как ставить банки на спину, следует ознакомиться с показаниями к их применению. Кроме того, важно учитывать тот момент, что вакуумную терапию, наряду с горчичниками, не применяют в самом начале заболевания, когда температура тела повышается, а человека одолевает сухой кашель. Использование банок при кашле можно начинать только после того, как кашель становится продуктивным, организм избавляется от мокроты, а температура тела приходит в норму.

Использование терапии банками показано при наличии:

заболеваний бронхов, легких или плевры, носящих воспалительный характер;
застойных формирований в легочной системе;
мышечных воспалениях;
головных болях;
невралгии межреберного типа;
радикулита;
миозита острого или хронического вида;
повышений показателей артериального давления умеренной интенсивности.

Использовать вакуумную терапию при наличии пневмонии – крайне опасно. Это может способствовать разрыву тканей легкого, что может привести к летальному исходу.

Банки противопоказаны к применению при наличии таких патологий:

высокая чувствительность кожи;
истощение организма;
туберкулез;
новообразования, локализованные на грудной клетке;
болезни сердца и сосудов;
воспаления поверхностных кожных слоев;
пороки сердца: врожденные и приобретенные;
высокая температура тела;
заболевания сосудов, в том числе тромбоз и склероз;
инфекции в остром периоде протекания;
пневмония;
заболевания психического характера;
гипер возбужденное состояние человека.

Лечение банками в домашних условиях не должно быть актом самолечения. Для того чтобы избежать развития побочных реакций со стороны организма, следует предварительно проконсультироваться со специалистом. Кроме того, банки не применяют у маленьких детей, не достигших 3-х летнего возраста и пожилых пациентов старше 60 лет.

Виды банок

Медицинские банки, применяемые для избавления от многих заболеваний, изначально создавались из прозрачного стекла, с толстыми стенками. Они имели форму груши и объём в 50 мл, утолщенный ободок и выемки шероховатой текстуры по бокам, которые предотвращали их выскальзывание из рук.

Сегодня фармацевтическая промышленность выпускает несколько разновидностей банок:

Вакуумные комбинированного типа: изготавливаются из стекла полимерной разновидности. Для того чтобы внутри банок создавался вакуум, применяются размещенные в верхней их части баллоны из поливинилхлорида. Такие банки имеют диаметр в 11-50 мм и позволяют регулировать силу воздействия.
Пневматический тип вакуумных банок: изготавливаются из пластика, имеют разные диаметры, начиная от 25 мм и достигая 65 мм. В комплекте идёт насос, который позволяет регулировать силу давления и крепится к банкам по очереди или вентиль, прикрепленный к каждой банке. Иногда в дополнение к таким приборам идут магнитные съёмные или несъемные насадки.
Фото комплекта
Массажные банки, действующие за счет сжатия: изготавливаются из силикона, резины, других эластичных материалов, могут иметь диаметр от 22 мм до 65 мм. Вакуум в таких изделиях образуется самостоятельно, путём прикладывания их отверстия к коже человека с параллельным сжатием самой банки. Они оказывают на тело воздействие умеренной силы. Применяются массажные лечебные банки для проведения массажа и в косметологической отрасли. Также при избавлении от целлюлита активно применяется методика сухого массажа щеткой.
Банки с магнитным принципом воздействия, которые используют вакуум для удержания на месте и создания давления на определенной точке. Внешне похожи на п. 1, но основное воздействие за счет создания магнитного поля и раздражения акупунктурной точки без прокола от иглы.

Все модели банок работают по единому принципу: за счёт вакуума, образующегося внутри неё, кожа и подлежащие ткани засасываются в колбу, что увеличивает кровоток в тканях. Благодаря этому процессу происходит ускорение оттока лимфы, улучшение обменных процессов, снятие спазмов на мышцах, а также болей и очагов воспаления.

Когда лечат банками?

С целью избавления от заболеваний, причем не только простудного характера, но и некоторых других. Существуют некоторые особенности их использования при наличии разных патологий.

Кашель

Терапия этой проблемы при помощи использования банок, возможна только тогда, когда начинается отхождение мокроты. Сухой кашель, который чаще появляется в самом начале заболевания, выступает противопоказанием к применению медицинских банок. Как только кашель становится мокрым, можно использовать банки, что приведёт к появлению положительной динамики и ускорению выздоровления. При наличии кашля, банки ставят на область спины, в количестве 5 и более штук. Повторять процедуру можно через 1 день.

Бронхит

Использовать банки при наличии этого заболевания, можно только после предварительной консультации с лечащим врачом. Приспособление применяют совместно с терапией антибиотиками, но только после того, как минует острая стадия процесса.

Эффект от установки банок при бронхите будет явно виден: слизь будет разжижаться, благодаря чему приступы кашля станут намного реже. Спустя несколько дней пойдут на спад болезненные ощущения, расширятся сосуды, благодаря чему все процессы в организме пройдут быстрее.

Куда ставить банки при этих болезнях?

Схема постановки банок при легочно-респираторных заболеваниях на спину:

Вдоль позвоночного столба, под лопатки — на мягкие ткани, обеспечивающие комфортное всасывание
На грудь: под ключицы и на проекцию легких ТОЛЬКО НА ПРАВУЮ половину грудной клетки (слева находится сердце, на область сердца банки не ставят).

Терапевтический эффект наступает достаточно быстро: человек начинает кашлять и отходит мокрота. Лечебный эффект от постановки массажных банок можно усилить, если принимать дренажные позы для лучшего отхождения мокроты: позу молящегося человека с опущенной к полу головой, лежа на боку свесить руку и голову с кровати, лежа на животе свесить голову и верхнюю часть туловища с кровати.

Остеохондроз

Банки используются в качестве вспомогательного средства для снижения степени выраженности симптомов остеохондроза. Такая терапия устраняет спазмы мышц, благодаря чему происходит активация всех метаболических процессов.

Кроме того, использование банок позволяет достичь:

расслабления мышечных тканей;
выведения токсинов за пределы организма;
повышения эластичности мышц;
ускорения регенерационных процессов.

Схема постановки банок на спину при остеохондрозе по китайским точкам:

Схема постановки при шейном остеохондрозе

Подробное описание смотрите — в статьях в библиотеке, посвященных остеохондрозу, например, шейному.

Пневмония

Лечение воспаления лёгких – это задача, которую должен выполнять только квалифицированный врач. Самостоятельно браться за её терапию – опасно для жизни пациента.

Банки изредка используются во время лечения пневмонии, но только под строгим врачебным контролем. В противном случае, велика вероятность усугубления течения заболевания, возникновения гангрены или разрыва лёгочных тканей.

Особенности применения стеклянных банок

В терапевтических целях, медицинские банки применяют только на поверхностях, покрытых плотным слоем мышц. Чаще всего такой областью является спина.

Как правильно ставить банки?

Для начала следует подготовить настойку спирта (подойдет также одеколон, коньяк или водка, при условии, что намоченная ими вата будет гореть), крем (вазелин), спички, небольшую ёмкость, тёплое одеяло и медицинские банки выбранного типа.

Поэтапная инструкция:

Сначала нужно правильно разместить пациента, положив его на живот. С правой стороны можно приготовить банки, а с левой тёплое одеяло.
Намотать на небольшую палочку или спичку, ватный слой, начиная с края и постепенно передвигаясь к центру. Благодаря такой методике, слой в середине будет наиболее плотным, что позволит надежно закрепить вату.
Смазать спину человека небольшим количеством крема для тела, волосы (если они длинные), прикрыть тканью во избежание их возгорания.
В заранее подготовленную тару налить спиртовую настойку (или иное средство, имеющее в своём составе спирт), опустить ватную палочку и подержать её там до полного пропитывания. Спустя некоторое время отжать излишек жидкости из ваты, путём её прижимания к стенке тары.
Поджечь пропитанную спиртом ватную палочку спичками, следя за тем, чтобы она находилась на безопасном расстоянии от человека и легковоспламеняющихся веществ. Встряхнуть горящую палочку, чтобы убрать с неё излишки горячей смеси.
Взять банку в руку, держа её под углом в 45 градусов и медленно ввести вовнутрь горящую палочку. Резко вынуть палочку из ёмкости и быстрым движением поставить её на спину пациента. Под воздействием огня из банки исчезает кислород, но её стенки не нагреваются. От процедуры будет тем больше эффекта, чем быстрее будут установлены банки.
После размещения всех банок – потушить огонь на ватной палочке.
Накрыть человека тёплым покрывалом и оставить его в покое на четверть часа (если соблюдены все тонкости процедуры, банки за это время не должны отвалиться).
Спустя положенное время убрать банки, поступая так: придерживая её правой рукой, левой слегка надавить на кожу, после попадания внутрь воздуха, приспособления легко снимутся.
Протереть всю спину ватой, а банки сухой материей.
Чтобы узнать сколько времени их держать, надо понимать какой по очереди это сеанс и каково состояние пациента и его тканей. Например, первая установка может быть на 2 минуты с наблюдением за состоянием кожи пациента. Впоследствии, время процедуры постепенно увеличивается и на 5-7 сеансе может составлять 20 минут.

Для поджигания стеклянных банок ни в коем случае нельзя применять керосин, бензин и прочие промышленные жидкости, используемые для быстрого воспламенения.

Использование полимерных банок

Изделия, которые сделаны из полимеров, не требуют специальной подготовки, пользоваться ими значительно проще.

Процедура их установки выглядит так:

Нанести на спину масло, применяемое для массажа.
Сжать банку двумя или, при возможности, одной рукой, выпустив, при этом, из неё весь или часть воздуха, и поставить на спину человека.
Оставить пациента под одеялом на 25-30 минут.
После того, как пройдет положенное время, снова сдавить банку, от чего она легко удалится с тела.
Протереть обработанную поверхность при помощи ваты или салфеток.

Применение у детей

Как делать вакуумный массаж при простуде и кашле ребенку

Использование медицинских банок у детей для терапии разного рода заболеваний имеет несколько важных особенностей:

применение после достижения 3-х лет;
запрет на использование у слишком худых и излишне возбудимых детей;
большего результата можно достичь, если чередовать накладывание горчичников и установку банок;
отдых между процедурами не должен быть менее 2-х дней, чтобы организм восстановился, а польза от процесса была выше;
важно морально подготовить ребёнка к процедуре, чтобы не вызвать у него отрицательных эмоций, отвлечь во время процедуры;
лучшим временем для установки банок считается период, незадолго до сна, чтобы после процедуры ребёнок сразу же ложился в постель под тёплое одеяло (это необходимо для достижения максимально возможного терапевтического эффекта)

Некоторые педиатры придерживаются мнения, что установка банок детям – изжившая себя процедура, не дающая необходимого эффекта, применение которой нецелесообразно. Тем не менее, использование такого метода проверено десятилетиями на тысячах детей и взрослых, в течение которых была доказана его эффективность, также описание процедуры постановки банок детям есть в учебниках для медицинских сестер.

Вопрос, можно ли ставить банки детям, в любом случае, должен решаться только после консультации с педиатром, наблюдающим ребёнка.

Преимущества и недостатки метода

Для того чтобы получить пользу от банок, используемых для терапии разных заболеваний, следует правильно определить место их расположения. Если выставить их по схеме строго по периметру спины человека, то можно добиться:

стимуляции кровообращения;
клеточного обновления;
активизации работы всех органов.

Специалисты выделяют такие преимущества, возникающие при использовании вакуумной терапии:

Снятие болевых ощущений, особенно в области шейного и поясничного отделов позвоночного столба. Активизация кровообращения расслабляет мышцы, поддерживающие спину, и стимулирует нервные окончания. Боль и спазмы полностью исчезают уже спустя 3-4 сеанса, проведённых по всем правилам.
Восстановление функционирования органов, достигаемое путём расположения банок в области нахождения тех органов, которые доставляют человеку беспокойство.
Избавление от простудных заболеваний: для этой цели используется проведение баночного массажа. Такого рода воздействие обладает способностью снимать боль и озноб, убирать першение в горле и дискомфорт в области грудины, устранять застойные воспалительные процессы в бронхах и пазухах носа.

Для того чтобы использование медицинских банок не принесло человеку никакого вреда, важно соблюдать ряд важных правил:

Не ставить банки на линию позвоночного столба, область, где расположено сердце, а также почки. Если усилить кровоток в этих областях, неминуемо произойдёт распространение инфекции по всему организму и её проникновение в другие органы.
Чётко соблюдать инструкцию по постановке банок, стерилизовать используемые подручные материалы, не превышать времени воздействия. Только точное соблюдение временных рамок может предупредить возникновение синяков на теле после этой процедуры.
Не использовать вакуум-терапию перед участием в спортивных состязаниях, в противном случае, кровь будет уходить от мышечных волокон, устремляясь в ту зону, где стояла банка. Это снизит спортивные способности человека и повлияет на результаты соревнований.
Учитывать индивидуальные особенности пациента. С целью избегания возникновения неприятных проявлений, следует повторять процедуру не реже, чем через 1-3 дня.
Не устанавливать банки на то место, где они уже были, чтобы избежать возникновения синяков и очагов воспаления.

Баночный массаж

Для того чтобы улучшить кровообращение и избавиться от проблем с кожей косметического характера, можно применять массаж банками. Для этой цели хорошо подойдут комбинированные экземпляры, изготовленные из стекла и поливинилхлорида, силикона, латекса объём которых может варьироваться от 40 до 200 мл.

Процедура массажа с использованием банок, выглядит так:

предварительно промыть купленные банки;
обработать руки антисептиком;
нанести крем на область массажа;
взять банку в руки, выпустить из неё воздух и прижать к коже, резко убрав с неё руки;
после установки всех экземпляров, придерживать банку пальцами, совершая движения по кругу, постепенно продвигаясь в сторону лимфоузлов, расположенных в области шеи (Внимание! На узлах массаж выполнять запрещено);
продолжать воздействие в течение 10-30 минут, в течение которых пациент должен ощущать теплоту и немного жжения, но, ни в коем случае, ни капли дискомфорта.

Видео методики

Курс массажа, проведённый с соблюдением всех правил, позволяет достигнуть нескольких целей: усилить приток крови к тканям, расслабить спинные мышцы, улучшить обмен веществ, вернуть бодрость и избавить человека от болей в спине, плечах и шее.

Массаж лица банками в домашних условиях: противопоказания, техника выполнения и отзывы
Эффективный косметический вакуумный массаж лица и тела в домашних условиях
Вакуумный массаж лица в домашних условиях, Записки начинающей, Часть 2
Баночный массаж живота для похудения и здоровья
Причина носогубных складок
Банки для самых маленьких, как ставить банки детям?
Упражнение на удлинение мышц передней части шеи

Ещё больше интересного материала в нашей рассылке!

Подписываясь на рассылку, я даю согласие на обработку своих персональных данных!

Внимание! Перед любым лечением, или практическим применением размещенной на сайте информации, необходимо обратиться к специалистам! Имеются противопоказания. Обязательно ознакомьтесь с правилами нашего сайта.

Источник