Как вылечить бронхиальную астму без лекарств

Как вылечить бронхиальную астму без лекарств thumbnail

Фото 1Бронхиальная астма являться серьезным заболеванием, от которого страдает более 300 миллионов людей по всему миру. Дети составляют большую часть больных астмой, хотя болезнь охватывает совершенно разные возрастные группы. Детей отличает тот факт, что многие из них «перерастают» болезнь.

Бронхиальная астма, являясь хроническим заболеванием, доставляет человеку сильный дискомфорт, регулярно напоминая о себе и понижая качество жизни больного. В связи с этим, у многих возникает вопрос – как избавится от этой болезни окончательно.

Можно ли вылечить бронхиальную астму?

Бронхиальная астма – это болезнь дыхательных путей, имеющая хронический характер, которая проявляется приступами одышки, а иногда и удушья.

Приступ бронхиальной астмы обычно вызван:

  • шерстью животных, пылью;
  • различными инфекциям, такими как простуда и грипп;
  • раздражителями в воздухе;
  • стрессами;
  • тяжелой нагрузкой на организм с дальнейшим переохлаждением;
  • медицинскими препаратами (аспирин).

Внимание! В случае, когда заболевание вызвано употреблением ацетилсалициловой кислоты, нужно срочно прекратить прием этого препарата, т.к. такая астма имеет наиболее сильные осложнения.

Астма имеет разные степени тяжести заболевания, точно также, разные люди испытывают при ней различные симптомы. Из-за того, что астма является хроническим заболеванием, лечению она поддается тяжело, и многие страдают от нее всю жизнь.

Фото 2

Несмотря на тяжесть заболевания, вылечить астму навсегда возможно. Это зависит в первую очередь от своевременного обращения к специалисту и проведения им адекватного лечения.

Факт! От пациента в этом случае зависит 50% успеха терапии, т.к. для положительного результата он должен следовать всем указаниям специалиста, перестраивать свой образ жизни согласно его рекомендациям и ответственно относится к лечению.

Как вылечить бронхиальную астму навсегда?

Лечат астму так называемым «ступенчатым методом». Он состоит в соотношении дозировки препаратов с тяжестью заболевания. «Ступень выше» — это увеличение дозы, «ступенью ниже» — уменьшение дозы.

Препараты, которым лечат астму, делят на группы. Существуют препараты симптоматического действия, и базисной терапии. Симптоматические действую как восстанавливающие, приводя в норму состояние дыхательных путей, а так же снимают бронхоспазм. Еще их называют бронхолитиками.

Действие же базисных противовоспалительных препаратов направлено на то, чтобы подавить само воспаление в бронхах.

Фото 3

Базисные препараты отличаются от симптоматических тем, что не оказывают быстрого действия, и используются для длительного лечения заболевания. Они не могут снять приступ удушья мгновенно, вместо этого действуя на саму причину таких симптомов, которой является воспаление в легких больного.

Таким образом, со временем, они сводят частоту приступов к минимуму, а после – и к полному избавлению от них. Для получения необходимого эффекта, базисные препараты необходимо принимать достаточно долгое время. В наше время главное достижение в лечении астмы – это ингаляторы с глюкокортиоидными препаратами.

Внимание! Глюкокортикоидные гормоны, особенно в форме таблеток, могут быть опасны, и иметь следующие негативные симптомы:

  • резкое снижение иммунитета;
  • воспаление желудка;
  • набор веса;
  • гормональные сбои в организме;

Именно с появлением этих препаратов в медицине, шансы вылечить астму навсегда возросли во много раз. В их качества можно отнести:

  • практически полное отсутствие побочных эффектов;
  • очень высокая эффективность;
  • отличная переносимость;

На сегодня, глюкокортикоиды являются лучшим средством в лечении астмы, совмещая в себе как эффективность терапии, так и безопасность для больного.

Фото 4

Эти препараты уникальны тем, что способны снизить проявления астмы, и реакцию организма на аллергенные раздражители практически до нуля. Существуют также немаловажные методики лечения астмы, не включающие в себя лекарственные препараты.

К таким методикам можно отнести:

  • особые дыхательные методики;
  • методики физической тренировки;
  • методики «климатического» лечения;

Важно! Кроме применения на практике всяческих методик, каждому больному астмой нужно по возможности посетить так называемые астма – школы. Посещая их, можно узнать как правильно дышать, как избегать появления приступов удушья. Больному (и его родственникам, если это ребенок) рассказывают про основные виды препаратов против астмы, и подбирают специальную диету, которой он должен придерживаться до полного выздоровления.

Санатории занимают одно из важнейших мест в лечении бронхиальной астмы. Лечение, которое проводится в санаториях, значительно улучшает самочувствие больных астмой, и такой эффект, как правило, закрепляется надолго.

Многие специалисты в области медицины отмечают, что 90% больных, посещающих подобные курорты, сильно укрепили свое здоровье, а около 3% полностью вылечились от астмы. Но такие результаты возможны только в том случае, если лечащих врач подобрал больному курорт индивидуально. В таком случае можно быть уверенным, что врач учтет все особенности болезни конкретного человека, и санаторное лечение возымеет эффект.

Как вылечить бронхиальную астму навсегда народными средствами?

Людям, которые хотят навсегда вылечиться от бронхиальной астмы, нужно помимо лечения медицинскими препаратами и проведения различных лечебных методик, обратиться к народным, целебным рецептам.

Вот самые действенные из них:

Травяной сбор

Ингредиенты:

  • корень солодки 30 г.;
  • листья подорожника 30 г.;
  • мать-и-мачеха 40 г.;

Способ приготовления:

Сбор трав заливаем 500 мл кипятка, а затем настаиваем его около 20 минут. Такой настой нужно пить по 2-4 раза в сутки, около стакана настоя за раз.

Фото 5

Хвойный настой

Ингредиенты:

  • Иглы хвои – 50 г.

Способ приготовления:

Растираем иглы хвои в небольшом количестве воды. После чего заливам 400 мл чистой воды, выдавливаем туда лимонную дольку, и варим это на протяжении 30-40 минут. После этого, получившийся отвар необходимо несколько часов подержать в прохладном месте, потом процедить. Принимать такое средство нужно 2-3 раза в день, по 40-50 мл.

Отвар багульника

Ингредиенты:

  • Багульник 1 ст. л.
  • Мать и мачеха 1 ч. л.

Способ приготовления:
В 200-300 мл кипятка добавляем травы. Настаивать около 5-7 минут. Принимать отвар нужно 3-5 аз в день. Особенно такой отара эффективен против приступов удушья и одышки.

При астме также очень полезны такие продукты как:

  1. Лук, мед, чеснок – помогают; справиться с приступами удушья;
  2. Эвкалиптовое масло – улучшает дыхание, выводит слизь из организма;
  3. Куркума – известное профилактическое средство, которое способно побороть астму в самом начале болезни;

Одно из малоизвестных, но очень эффективных средств борьбы с астмой – это перекись водорода. Ее нужно употреблять утром и вечером, по 20 капель на пол стакана холодной воды. Перекись водорода очищает дыхательные пути, и способствует прекращению приступов одышки.

Отзывы людей

Марина – 24 года

Фото 6Диагноз «бронхиальная астма» мне поставили в 8 лет. Сначала думали, что у меня обычная аллергия (по маминой линии это у меня наследственное), но когда в школе у меня случился приступ удушья, меня отвезли в больницу на скорой. Там и определили наличие у меня астмы. Сразу кучи таблеток, дыхательные упражнения и т.д. Долго время было тяжело, потому что приступы повторялись ежедневно.

Когда мне исполнилось 17 лет я начала сама интересоваться способами лечения своей болезни. Начала заниматься дыхательными гимнастиками, регулярно посещать лечебные санатории, пользоваться рецептами народной медицины.

Я четко поставила себе цель – вылечить мой недуг окончательно и не сдавалась.

В 22 года я перестала пользоваться ингалятором – все мои усилия прошли не зря! Все это время я выполняла все предписания врачей, участвовала во всевозможных программах лечения, и не забывала о физических нагрузках ни одного дня. Вот уже 2 года у меня не случалось ни одного приступа, я практически не употребляю лекарственных препаратов. Главное – верить в выздоровление и искать правильных специалистов.

Дмитрий – 47 лет

Фото 7Первый приступ у меня случился в 10 лет, на уроке физкультуры. В поликлинике поставили диагноз «астма». В то время никаких «инновационных» методов лечения не было, лечили по стандартной системе, и толку было немного. Родители постоянно пичкали меня всевозможными отварами из народной медицины. Некоторые помогали, но от большинства не было толку. Как парню, мне было очень обидно чувствовать себя каким-то неполноценным, в то время, как другие ребята гоняли в футбол, бегали на перегонки, и не боясь получить приступ играли во дворе.

Просто ненавидел свою болячку. И на зло ей я таки начал бегать. Бегал через боль, до потери сознания. Сначала по 1 километру, потом дошло до 5 км в день.

Когда прогресс пошел вперед, начали появляться всевозможные ингаляторы, я купил один такой. Но очень скоро осознал, что он мне особо не нужен, чувствовал то я себя хорошо! К 30 годам я смог побороть болезнь. Не резко, приступы прошли постепенно, дыхание улучшилось. Сейчас могу со старшим сыном гонять в футбол, выйти на пробежку утром. Мой совет тем, кто еще верит в неизлечимость астмы – подумайте, все ли вы усилия приложили, что бы на самом деле от нее избавится?

Виктория – 35 лет

Фото 8Сама астмой я не болела, но к сожалению, моя младшая дочка, Света, заболела ей еще в раннем детстве. Сказали, что к астме привел кандидоз. Мы с мужем возили ее по разным больницам, в разные города, проходили множество процедур. Хуже всего было слышать, что болезнь хроническая, и дочке с ней жизнь жить. Но руки мы не опускали, ведь был шанс, пусть и небольшой, что при правильном подходе ребенок перерастет болезнь. Очень помогло лечение в санаториях. После каждой поездки дочке становилось намного легче. Естественно, регулярно ходили к врачу, и соблюдали все предписания.

Где-то в 6 лет у Светы прекратились приступы одышки, а через какое-то время, врач нам с радостью сообщил, что общими усилиями, астму у ребенка получилось устранить. Самое главное в лечении ребенка от астмы – не лечить «спустя рукава», а прислушиваться ко всем советам специалистов, и относиться к этому очень ответственно!

Полезное видео

Обязательно посмотрите видео, узнайте немного больше о недуге, о его симптоматике и как можно свести до минимума вмешательство болезни в вашу жизнь:

Лечение астмы для многих становится настоящим испытанием, которое каждый проходит по своему. В наше время, медицина достигла больших успехов в лечении бронхиальной астмы, было разработано множество методик и созданы десятки препаратов. Но главное, что нужно, для того что бы побороть недуг – это верить в свое выздоровление. Все остальное сделают грамотные специалисты, природа и медикаменты.

Вылечить астму навсегда можно, если лечить ее правильно, своевременно и усердно.

Источник

Астма – явление действительно неприятное и опасное – потому, если оно возникает, то необходимо принять все необходимые меры, направленные на лечение данной проблемы. Есть различные подходы, которые помогают с ней справиться, но не все позволяют устранить её навсегда. Рассмотрим ряд простых методов, доступных в домашних условиях, которые обладают достаточно высокой эффективностью, чтобы не дать астме развиться. Вы можете выбрать тот, что вам больше всего понравится. Но пойдём по порядку.

Определение заболевания, симптомы

Бронхиальная астма – воспалительное заболевание верхних дыхательных путей, при котором происходит сужение просветов бронхов. В результате этого возникают такие симптомы, как одышка, кашель, хрипы, тяжесть в груди и даже приступы удушья, а также характерные для многих других респираторных заболеваний слабость, недомогание, головная боль и пр. Наиболее часто симптоматика проявляет себя в ночное и раннее утреннее время.

Приступы астмы могут вызываться экзогенными, эндогенными или смешанными факторами. Иными словами, на появление симптомов заболевания могут повлиять:

  • внешние воздействия – аллергены (пыль, пыльца, шерсть и так далее), загрязненный воздух, попадание грибков, пылевых клещей, курение, прием некоторых лекарственных средств и так далее. Распространенным заболеванием признан поллиноз или сенная лихорадка;
  • внутренние процессы в организме (инфекция, реакции на стрессовые состояния (психосоматический кашель) или длительную и сильную физическую нагрузку);
  • сочетание обоих факторов.

Повысить вероятность заболевания астмой может наследственная к ней предрасположенность, нарушения в работе вегетативной нервной системы, иммунной и эндокринной систем, постоянный контакт с потенциальными аллергенами.

Возможно ли вылечить бронхиальную астму у взрослых и детей навсегда в домашних условиях

Если астма не находится в излишне развитой степени, то допустимо её лечение при помощи народных методов. Какой метод выбрать? Тут необходимо ориентироваться на ряд различных факторов, включая возраст больного, а также индивидуальную переносимость компонентов.

Если у вас имеется аллергическая реакция хотя бы на один их компонентов, применяемых в перечисленных ниже народных средствах, вам немедленно стоит отказаться от применения этого средства и переключиться на другое, более нейтральное.

Народное средство – ингаляции

Один из простых и эффективных методов. Вне зависимости от состава вещества для ингаляции, принцип её осуществления всегда остаётся одним и тем же. Для начала необходимо сделать отвар из выбранного для ингаляции средства – или просто сначала вскипятить воду и добавить туда необходимый ингредиент. Затем нужно наклониться над кастрюлей или иным сосудом с кипятком – и накрыть голову полотенцем. Далее в течение 10-15 минут нужно вдыхать поднимающиеся над жидкостью пары. Делать такое можно пару раз в день.

Наиболее эффективными при астме являются ингаляции, базирующиеся на ромашке, эвкалипте, календуле и зверобое. Также отлично помогают эфирные масла – особенно те, которые будут перечислены несколькими пунктами ниже. Вдыхание паров лука и чеснока также эффективно для борьбы с микроорганизмами – в таком случае можно даже не готовить полномасштабные ингаляции, а просто, например, разрезать свежий лук или чеснок и дать им подышать.

Настоятельно не рекомендуется прибегать к ингаляциям, если у человека повышенная температура – если она находится в районе 37 градусов или выше. Также ингаляции противопоказаны при сахарном диабете и при ряде сердечно-сосудистых заболеваний.

Как избавиться при помощи отваров

Могут применяться следующие отвары и чаи:

  • Отвар огородной репы. Не только борется с астмой, но и противостоит бессоннице, которая является если не постоянным, то частым спутником астмы.
  • Отвар калины с мёдом. Помогает осуществить разжижение мокроты и приглушить приступы кашля.
  • Отвар тысячелистника. Заваривается стаканом, но употребляется по столовой ложке трижды в денью.
  • Отвар из алоэ и овса. Измельчённые листья алоэ добавляют в залитый двумя литрами воды килограмм кипятка, после чего всё это тщательно кипятится и процеживается.
  • Настойка чистотела. 20 грамм травы добавляется в 200 грамм водки и настаивается в течение полутора недель. После этого принимается по чайной ложке в день.

Разумеется, любые лекарства, базирующиеся на алкоголе, недопустимо давать детям. Взрослым же спирт дополнительно помочь справиться с астмой, потому его добавляют, например, в небольших количествах в указанный выше отвар из алоэ и овса.

Как лечиться эфирными маслами

Эфирные масла – один из наиболее эффективных методов борьбы с астмой. Правильно подобранное масло может сильно облегчить состояние человека и заставить симптомы заболевания отступить. Астму можно лечить с их помощью двумя способами. Первый – это ингаляции, когда в кипящую воду добавляется несколько капель эфирных масел. Например, отлично подойдёт хлопковое или оливковое масло. Второй вариант – это точечное втирание этих масел в кожу для воздействия по принципу рефлексотерапии. Впрочем, такой метод менее эффективен. Про лечение острого обструктивного бронхита у детей узнайте в статье.

Другие эффективные масла – пихты, лавра благородного, эвкалипта, а также камфарное, касторовое и ментоловое – но и другие могут хорошо повлиять на выздоровление.

Лечение мазями

Для борьбы с астмой могут применяться также разогревающие растирания, а эти растирания осуществляются с применением различных мазей. Например, хорошо подойдут козий жир и настойка прополиса, соединённые на водяной бане. Прекрасно подойдёт барсучий жир, а если ничего нет, то и растопленное сливочное масло сгодится.

Ингаляции при пневмонии

Что такое двусторонняя полисегментарная пневмония читайте тут.

Восстановление после пневмонии //drlor.online/zabolevaniya/legkix/pnevmoniya/vosstanovlenie-posle-u-vzroslyx-metodiki-reabilitacii.html

Рекомендации по применению

Немалая часть народных средств, применяемых для лечения астмы, сама по себе является аллергенами, могущими только усугубить состояние больного. Соответственно, перед использованием таких потенциально опасных средств стоит убедиться, что в данном случае нет их индивидуальной непереносимости.

Если известно, какие внешние факторы привели к возникновению заболевания, для успешного лечения в первую очередь необходимо исключить или минимизировать контакт с ними. В особо тяжелых случаях лучше постараться переехать в более благоприятный регион с чистым морским или горным воздухом.

Чем бы ни был вызван приступ и как бы тяжело ни протекал, полезным будет при нахождении в помещении обеспечить обильный приток свежего воздуха к больному и освободить его от тесной одежды. Если нет противопоказаний (сердечные заболевания, повышенное давление), то полезным является применение теплых (почти горячих, но не обжигающих) ванночек для ног и кистей рук.

Сделать приступы астмы более редкими и менее тяжелыми поможет правильное полноценное и сбалансированное питание вкупе с соблюдением режима дня.

Видео

Выводы

Как мы видим, вылечить астму в домашних условиях более чем реально. Есть множество отличных эффективных средств, которые могут как избавиться от симптомов заболевания, так и побороть его первопричину. Но помните о том, что не стоит ограничивать терапию только лишь народными домашними средствами, если заболевание является тяжёлым. В таком случае не обойтись без обязательной консультации врача, который назначит способы лечения помимо народных. Но и народные средства, даже при осуществлении полномасштабной терапии, могут применяться дополнительно, в качестве поддерживающей меры.

Про методами лечения обструктивного бронхита у взрослых узнайте в данном материале.

Источник

Автор: 
Алексей Шевченко

30 ноября 2016 12:00Категория: 
Природа и человек

Как вылечить бронхиальную астму без лекарств

Здравствуйте уважаемые друзья и читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Как видите, на дворе стоит поздняя осень с ее промозглой и ненастной погодой, и для всех, кто страдает бронхиальной астмой, наступают «веселые деньки». Это время года является очередным периодом сезонного обострения заболевания, которое проявляется у взрослых и у детей мучительными приступами затяжного кашля и одышки. Если не предпринимать срочных мер, то и до бронхита или воспаления легких недалеко. Поэтому вопрос «Как вылечить бронхиальную астму в домашних условиях» приобретает особую актуальность.

Ваш покорный слуга не понаслышке знаком с этим коварным недугом, но я постоянно использую целый комплекс разнообразных народных средств, который позволяет мне избегать приступов уже на протяжении многих лет. Так как именно сейчас я занят интенсивной профилактикой, то хочу поделиться с вами самыми простыми, эффективными и вкусными рецептами. Да-да! Лечение и профилактика астмы может быть очень и очень вкусной.

Бронхиальная астма – это не приговор

Если вы зададите вопрос врачу-пульмонологу «Как вылечить астму?», то он без колебаний ответит: «К сожалению, на сегодняшний день ни в больничных, ни, тем более, в домашних условиях это заболевание вылечить невозможно». Но впадать в отчаяние, когда вам сообщают диагноз «бронхиальная астма», причин нет.

К настоящему времени существует масса препаратов и различных способов, позволяющих настолько хорошо держать астму под контролем, что человек, страдающий ею, не только не будет отличаться от здоровых людей, но даже сможет устанавливать спортивные рекорды. Доказательств тому – великое множество. Достаточно вспомнить удивительные на первый взгляд заявления, что астматиками является почти половина лыжников, пловцов и других спортсменов, принимающих участие и побеждающих на Олимпийских играх. Это не шутка и не «передергивание». Это плоды жесткого самоконтроля и соблюдения режима.

Как возникают приступы

Причины, вызывающие астму до сих пор до конца еще не выяснены. Но хорошо известно, что приступы удушья могут быть спровоцированы различными аллергенами, загрязненным воздухом, инфекционными заболеваниями (грипп, простуда, ОРЗ, и т. п.), сильными эмоциями, резкими переменами погоды, некоторыми пищевыми продуктами (фрукты красного и желтого цвета, орехи, шоколад, некоторые виды морепродуктов).

Легкие и средние астматические приступы проявляются в виде характерного сухого кашля, одышки, затрудненного, свистящего дыхания и чувством стеснения в груди.

Как вылечить бронхиальную астму без лекарств

В чем заключаются особенности лечения астмы?

Строго говоря, астма является неизлечимой болезнью. Но при этом ее активно лечат, и цель любой терапии заключается в следующем:

  • предотвратить появление более тяжелых симптомов;
  • уменьшить необходимость в потреблении сильнодействующих препаратов;
  • не допускать развитие сильных приступов;
  • увеличить промежутки между приступами;
  • помочь больному вести нормальный образ жизни.

Если лечение успешно, то приступы могут не появляться годами, и человек совершенно не будет отличаться от тех, кто полностью здоров.

Домашние средства против астмы

При лечении народными средствами активно используются разнообразные лекарственные растения, которые повышают общий иммунитет и облегчают дыхание. Приведу несколько самых простых и в то же время эффективных рецептов.

1. Имбирные микстуры

Имбирь – это хорошо известное средство, которым с древнейших времен лечат сотни заболеваний. Современные лабораторные исследования показали, что в нем содержится целый комплекс специфических веществ, которые снимают воспаление бронхов и снимающих спазмы дыхательных путей. Кроме того, имбирь способен усиливать действие специфических лекарственных препаратов,которые назначаются при астме.

Чтобы приготовить лекарственные (и очень вкусные) микстуры, необходимо:

  • Смешать равные количества имбирного сока, гранатового сока и меда. Принимайте эту смесь по одной столовой ложке 2-3 раза в день.
  • Смешайте одну чайную ложку имбирного порошка и полчашки воды. Принимайте по столовой ложке перед сном.
  • Порежьте 3 см корня имбиря на маленькие кусочки и залейте их кипящей водой. Дайте настояться в течение 5 минут. Остудите напиток и пейте его по желанию.

Как вылечить бронхиальную астму без лекарств

2. Средства на основе горчичного масла

Эти массажные средства можно использовать и в качестве профилактических растираний, и для облегчения приступов.

  • Подогрейте горчичное масло, добавив в него немного камфары.
  • Остудите, пока смесь не станет приятно теплой.
  • Растирайте смесью грудь и спину больного.

Подобный массаж можно делать даже несколько раз в день.

Как вылечить бронхиальную астму без лекарств

3. Инжир

Как вылечить бронхиальную астму без лекарств

Эти ягоды буквально созданы самой природой для лечения астмы. Приготовление целебного снадобья предельно просто:

  • Промойте 2-3 сушеных инжира и замочите их в кипяченой воде на ночь.
  • Утром первым делом съешьте натощак разбухший инжир и выпейте воду.

4. Чеснок

Чеснок отлично устраняет спазмы бронхов на ранних этапах развития астмы.

  • Вскипятите 2-3 зубчика чеснока в чашке молока.
  • Остудите до комнатной температуры и выпейте смесь.

5. Кофе

Кофеин обладает выраженным бронхорасширяющим действием. Чем крепче кофе, тем более сильным оказывается эффект. Но помните, что пить кофе более трех чашек в день не рекомендуется. Кроме того, для лечения астмы у детей это средство не годится.

6. Эвкалиптовое масло

Рафинированное эвкалиптовое масло является сильнодействующим лекарством, оказывающим мощное противоотечное действие. Также в нем содержится особое вещество эвкалиптол, которое разжижает мокроту и способствует очищению бронхов и легких.

  • Нанесите несколько капель масла на полотенце и приложите его к голове (или расположите вблизи головы) на ночь.
  • Добавьте несколько капель масла в кипящую воду и подышите над паром.

7. Дыхательная гимнастика

Это средство является одним из самых основных. Оно не имеет никаких противопоказаний, и заниматься ею необходимо на протяжении всей жизни.

Как вылечить бронхиальную астму без лекарств

И в заключение хочется сказать, что систематическое использование всех этих средств позволит навсегда избавиться от астматических приступов, и жить полноценной жизнью. Но прекращать лечение нельзя. Если астма диагностирована у ребенка, то ему всю жизнь придется внимательно следить за своим здоровьем и при каждом удобном случае отправляться на отдых в специализированный санаторий. Наградой за такую пунктуальность будет здоровая и счастливая жизнь без всяких приступов.

Этот блог читают и используют из него советы и рекомендации 6939 приверженцев здорового образа жизни, поэтому у них и со здоровьем в порядке, и настроение хорошее, и работа у них спорится. Читай и ты.

Я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности.

Вам так же может быть интересно

Источник