Лечебная физическая культура при гайморите
Èñòîðèÿ çàáîëåâàíèÿ, ïðè÷èíû åãî âîçíèêíîâåíèÿ. Ñèìïòîìû è îïðåäåëåíèå ñóùíîñòè ëåâîñòîðîííåãî ãàéìîðèòà, åãî ïîñëåäñòâèÿ è îñíîâíûå ìåòîäû ëå÷åíèÿ. Ôàêòîðû, óñóãóáëÿþùèå íåäîñòàòî÷íîñòü äûõàòåëüíîé ôóíêöèè. Êîìïëåêñ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ïðè ãàéìîðèòå.
Ñòóäåíòû, àñïèðàíòû, ìîëîäûå ó÷åíûå, èñïîëüçóþùèå áàçó çíàíèé â ñâîåé ó÷åáå è ðàáîòå, áóäóò âàì î÷åíü áëàãîäàðíû.
Ðàçìåùåíî íà https://www.allbest.ru/
Ñîäåðæàíèå
Ââåäåíèå
Ãëàâà 1. Îïèñàíèå çàáîëåâàíèÿ
1.1 Èñòîðèÿ çàáîëåâàíèÿ
1.2 Ñèìïòîìû ëåâîñòîðîííåãî ãàéìîðèòà
1.3 Ïðè÷èíû âîçíèêíîâåíèÿ ãàéìîðèòà
Ãëàâà 2. Ëåâîñòîðîííèé ãàéìîðèò
2.1 Îïðåäåëåíèå ëåâîñòîðîííåãî ãàéìîðèòà
2.2 Ïîñëåäñòâèÿ ëåâîñòîðîííåãî ãàéìîðèòà
Ãëàâà 3. Ìåòîäû ëå÷åíèÿ ïðè ëåâîñòîðîííåì ãàéìîðèòå
Ãëàâà 4. Ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà ïðè ëåâîñòîðîííåì ãàéìîðèòå
Âûâîä
Ñïèñîê ëèòåðàòóðû
Ïðèëîæåíèå
Ââåäåíèå
Âïåðâûå ïîäòâåðäèë íàëè÷èå ïîëîñòåé â ëèöåâîì ñêåëåòå è îïèñàë ïàçóõè Íàòàíèýëü Ãàéìîð — âðà÷, æèâøèé ÕVII âåêå. Åãî èìåíåì è íàçâàëè âåðõíå÷åëþñòíûå ïàçóõè.
Ëåâîñòîðîííèé ãàéìîðèò ðåçóëüòàò òîãî, ÷òî ÷åëîâåê íàó÷èëñÿ õîäèòü è ïðåáûâàåò áîëüøóþ ÷àñòü ñâîåé æèçíè â âåðòèêàëüíîì ïîëîæåíèè. Åñëè áû ÷åëîâåê ïåðåäâèãàëñÿ íà 4-õ íîãàõ, òî îñîáûõ ïðîáëåì áû íå âîçíèêàëî.
 ñâÿçè ñ ýâîëþöèîííûì ïåðåõîäîì ÷åëîâåêà â ïðÿìîõîäÿùåå ñîñòîÿíèå, ñîóñòüå (ìåäèöèíñêèé òåðìèí, îáîçíà÷àþùèé îòâåðñòèå) âåðõíå÷åëþñòíîé ïàçóõè îêàçàëîñü ðàñïîëîæåíî íå â ñåðåäèíå ñòåíêè ïàçóõè, ïðèëåãàþùåé ê ïîëîñòè íîñà, à â ñàìûõ åå âåðõíèõ îòäåëàõ.
Ýòî ÿâèëîñü ïðåäðàñïîëàãàþùèì ôàêòîðîì ê ñêîïëåíèþ çíà÷èòåëüíûõ ãíîéíûõ âûäåëåíèé â ïàçóõå áåç ñàìîïðîèçâîëüíîé ýâàêóàöèè. Ïîýòîìó ÷åëîâåê îêàçàëñÿ ãîðàçäî áîëåå ïðåäðàñïîëîæåí ê âîçíèêíîâåíèþ ãàéìîðèòà, ÷åì ëþáîé äðóãîé ïðåäñòàâèòåëü êëàññà ìëåêîïèòàþùèõ.
Ñòîëêíóâøèñü ñ òàêèì çàáîëåâàíèåì, êàê ëåâîñòîðîííèé ãàéìîðèò, ÿ ðåøèëà èçó÷èòü åãî èñòîðèþ, ñèìïòîìû, ïðè÷èíû âîçíèêíîâåíèÿ, ìåòîäû ëå÷åíèÿ, à òàêæå, îñîáîå âíèìàíèå, ÿ óäåëèëà ËÔÊ ïðè ëåâîñòîðîííèì ãàéìîðèòå.
Ãëàâà 1. Îïèñàíèå çàáîëåâàíèÿ
1.1 Èñòîðèÿ çàáîëåâàíèÿ
Ãàéìîðèò — âîñïàëåíèå âåðõíå÷åëþñòíîé ïàçóõè (ãàéìîðîâîé ïàçóõè). Íàçâàíèå áîëåçíè ïðîèñõîäèò îò íàçâàíèÿ ïàçóõè, ïîðàæåíèå êîòîðîé âûçûâàåò çàáîëåâàíèå (âåðõíå÷åëþñòíàÿ ïàçóõà â ìåäèöèíå çîâåòñÿ ãàéìîðîâîé). Ýòè ïàçóõè çàïîëíåíû âîçäóõîì è ñîåäèíåíû ñ ïîëîñòüþ íîñà ïðîòîêîì. ×åðåç íåãî ïðîõîäèò âîçäóõ, ýòèì æå ïóòåì âîçìîæíî ïðîíèêíîâåíèå è áîëåçíåòâîðíûõ ìèêðîîðãàíèçìîâ. Âîñïàëèòåëüíûé ïðîöåññ ïîðàæàåò îäíó èëè îáå âåðõíå÷åëþñòíûå ïàçóõè. Âåðõíå÷åëþñòíûõ ïàçóõ ó ÷åëîâåêà äâå — ïðàâàÿ è ëåâàÿ. Äðóãîå íàçâàíèå ýòîãî îáðàçîâàíèÿ — ãàéìîðîâà ïàçóõà èëè ãàéìîðîâ ñèíóñ. ×àñòî ñïåöèàëèñòàìè óñòàíàâëèâàþòñÿ òàêèå äèàãíîçû êàê âåðõíå÷åëþñòíîé ãàéìîðèò. Ïðèíöèïèàëüíîãî ðàçëè÷èÿ ìåæäó ïîñëåäíèìè òåðìèíàìè è òåðìèíîì — ãàéìîðèò, íå ñóùåñòâóåò. Âîçíèêàåò ãàéìîðèò ïðè îñòðîì íàñìîðêå, àëëåðãèè, ãðèïïå, êîðè. Ïðè÷èíîé ðàçâèòèÿ òàê æå ìîæåò ñëóæèòü êàðèîçíûå çóáû âåðõíåé ÷åëþñòè, ñóùåñòâîâàíèå â îðãàíèçìå î÷àãîâ õðîíè÷åñêîé èíôåêöèè, íàïðèìåð, ñòàôèëîêîêêà. Çà÷àñòóþ ó ïàöèåíòà îáíàðóæèâàþò òàê íàçûâàåìûé ñòàôèëîêîêê, êîòîðûé äëèòåëüíîå âðåìÿ æèâåò â íîñîãëîòêå ÷åëîâåêà.
1.2 Ñèìïòîìû ëåâîñòîðîííåãî ãàéìîðèòà
Ñèìïòîìû ãàéìîðèòà ìîãóò áûòü âåñüìà ðàçíîîáðàçíûìè è íå âñåãäà íàâîäÿò íà ìûñëü î âîñïàëåíèè ãàéìîðîâîé ïàçóõè, ïðèçíàêè ãàéìîðèòà çàâèñÿò è îò ñòàäèè è ôîðìû çàáîëåâàíèÿ. Ïðè îñòðîì ãàéìîðèòå: Ïîÿâëÿåòñÿ íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ â îáëàñòè íîñà è îêîëîíîñîâîé îáëàñòè, êîòîðûå ïîñòåïåííî íàðàñòàþò. Ìåíåå âûðàæåíû áîëè óòðîì, íàðàñòàþò — ê âå÷åðó. Îäíèì èç êëàññè÷åñêèõ ñèìïòîìîâ ãàéìîðèòà ñ÷èòàåòñÿ ãîëîâíàÿ áîëü. Âîçíèêíîâåíèå ãîëîâíîé áîëè ñâÿçàíî ñ íàêîïëåíèåì â âîñïàëåííîé ïàçóõå ãíîÿ. Çàòðóäíåíèå íîñîâîãî äûõàíèÿ. Ïîñòîÿííàÿ çàëîæåííîñòü íîñà è ãíóñàâûé ãîëîñ. Êàøåëü ñ îòõàðêèâàíèåì. Îñëàáëåíèå îáîíÿíèÿ è âêóñà. Âûäåëåíèÿ èç íîñà (æåëòûå èëè çåëåíûå), íàçûâàåìûå íàñìîðêîì, êîòîðûå ñîïðîâîæäàþòñÿ íåïðèÿòíûì çàïàõîì. Ïðè îñòðîì ãàéìîðèòå íàáëþäàåòñÿ ïîâûøåíèå òåìïåðàòóðû äî 38 ãðàäóñîâ è äàæå âûøå. Íî ïðè õðîíè÷åñêîì, òåìïåðàòóðà ïîäíèìàåòñÿ ðåäêî. Òàê æå ìîæåò áûòü óòîìëÿåìîñòü, ñëàáîñòü. Îñíîâíûìè è ìîæíî ñ÷èòàòü òàêæå áîëü è äàâëåíèå â ãîëîâå è îáëàñòè ëèöà. Íàêëîíû âïåð¸ä èëè äâèæåíèÿ ãîëîâû ÷àñòî óñèëèâàþò äàâëåíèå è áîëü â îáëàñòè ëèöà. Îáëàñòü áîëè è îáëåã÷åíèÿ çàâèñÿò îò òîãî, êàêèå ïàçóõè ïîðàæåíû. Ñèìïòîìû õðîíè÷åñêîãî ãàéìîðèòà ìîãóò áûòü ñòåðòûìè è ìàëîâûðàæåííûìè, ÷òî ÷àñòî çàäåðæèâàåò äèàãíîñòèêó è ëå÷åíèå áîëåçíè. Ïðè õðîíè÷åñêîì ãàéìîðèòå: Îñíîâíîé ñèìïòîì — õðîíè÷åñêèé íàñìîðê, íå ðåàãèðóþùèé íà òðàäèöèîííîå ëå÷åíèå. Äëÿ îáîèõ òèïîâ ãàéìîðèòà (îñòðîãî è õðîíè÷åñêîãî) õàðàêòåðíî ïðèòóïëåíèå îáîíÿíèÿ.
1.3 Ïðè÷èíû âîçíèêíîâåíèÿ ãàéìîðèòà
Ãàéìîðèò ìîæåò áûòü ñïðîâîöèðîâàí öåëûì ðÿäîì ôàêòîðîâ.  åãî ðàçâèòèè âàæíóþ ðîëü èãðàþò ðàçëè÷íûå èíôåêöèè âåðõíèõ äûõàòåëüíûõ ïóòåé, ïàòîëîãè÷åñêèå ïðîöåññû, ïðîòåêàþùèå â ïîëîñòè íîñà, ðòà, ãëîòêè. Ãàéìîðèò ÷àñòî âîçíèêàåò âî âðåìÿ èíôåêöèîííûõ çàáîëåâàíèé, à òàêæå âñëåäñòâèå çàáîëåâàíèÿ êîðíåé ÷åòûðåõ çàäíèõ âåðõíèõ çóáîâ. Âðîæäåííûå àíàòîìè÷åñêèå íàðóøåíèÿ ïîëîñòè íîñà — óâåëè÷åíèå íîñîâûõ ðàêîâèí, èñêðèâëåíèå ïåðåãîðîäêè. Îñëàáëåíèå èììóíèòåòà îðãàíèçìà — íàïðèìåð, ïðè îñòðîé èíôåêöèè. Àëëåðãè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ. Íó è òàê æå ðàçëè÷íûå íåáëàãîïðèÿòíûå ôàêòîðû âíåøíåé ñðåäû. Âñå ýòî ìîæåò áûòü ïðè÷èíîé òàêîãî çàáîëåâàíèÿ.
Ãëàâà 2. Ëåâîñòîðîííèé ãàéìîðèò
2.1 Îïðåäåëåíèå ëåâîñòîðîííåãî ãàéìîðèòà
Ëåâîñòîðîííèé ãàéìîðèò — ýòî âîñïàëèòåëüíîå çàáîëåâàíèå âåðõíå÷åëþñòíîé (ãàéìîðîâîé) ïàçóõè íîñà ñ ëåâîé ñòîðîíû. Åãî ñèìïòîìû òî÷íî òàêèå æå êàê è ó äâóñòîðîííåãî, òîëüêî âñå áîëè ïðîèñõîäÿò ñ îäíîé ñòîðîíû.
2.2 Ïîñëåäñòâèÿ ëåâîñòîðîííåãî ãàéìîðèòà
Ðåäêî âñòðå÷àþòñÿ âíóòðè÷åðåïíûå îñëîæíåíèÿ ëåâîñòîðîííåãî ãàéìîðèòà. Ïðè ïîäîçðåíèè íà âíóòðè÷åðåïíîå îñëîæíåíèå ïîêàçàíà ñðî÷íàÿ ãîñïèòàëèçàöèÿ. Îíà íåîáõîäèìà äëÿ ïðåäîòâðàùåíèÿ ëåòàëüíîãî èñõîäà äëÿ ÷åëîâåêà. Ñðåäè ðèíîãåííûõ (ò.å. ðàçâèâøèõñÿ â ðåçóëüòàòå ãíîéíîãî âîñïàëåíèÿ îêîëîíîñîâûõ ïàçóõ) âíóòðè÷åðåïíûõ îñëîæíåíèé ðàçëè÷àþò:
· ðèíîãåííûé ìåíèíãèò, àðàõíîèäèò (âîñïàëåíèå ìîçãîâûõ îáîëî÷åê);
· ðèíîãåííûé àáñöåññ ìîçãà (ãíîéíûé î÷àã â ìîçãå);
· ðèíîãåííûé ñåïñèñ (çàðàæåíèå êðîâè).
Ñóùåñòâóåò íåñêîëüêî ïóòåé ïðîíèêíîâåíèÿ èíôåêöèè â ïîëîñòü ÷åðåïà.
Ïðè ãàéìîðèòå ïðåîáëàäàåò êîíòàêòíûé ïóòü, êîãäà âîñïàëèòåëüíûé ïðîöåññ ñî ñëèçèñòîé îáîëî÷êè ãàéìîðîâûõ ïàçóõ ïåðåõîäèò íà êîñòü, â ðåçóëüòàòå ÷åãî ðàçâèâàåòñÿ îñòåîìèåëèò (ãíîéíî-íåêðîòè÷åñêèé ïðîöåññ). Äðóãîé ïóòü ðàñïðîñòðàíåíèÿ èíôåêöèè — ãåìàòîãåííûé (÷åðåç êðîâü).
Ðèíîãåííûé ìåíèíãèò è àðàõíîèäèò ïðîÿâëÿþòñÿ ãîëîâíûìè áîëÿìè, òÿæåñòüþ â ãîëîâå, ÷óâñòâîì äàâëåíèÿ â ãîëîâå, ìîæåò áûòü ñíèæåíèå çðåíèÿ.
Ðàçâèòèå çàáîëåâàíèÿ ìîæåò áûòü êàê ìîëíèåíîñíûì, çà íåñêîëüêî ÷àñîâ îò íà÷àëà, òàê è ñêðûòûì, ïîñòåïåííûì. Âûðàæåííûå ãîëîâíûå áîëè ÷àñòî ñîïðîâîæäàþòñÿ òîøíîòîé è ðâîòîé. Òåìïåðàòóðà ìîæåò ïîâûøàòüñÿ äî 38-40 ãðàäóñîâ.
Îáùåå ñîñòîÿíèå îáû÷íî òÿæåëîå, âïëîòü äî ðàññòðîéñòâà ñîçíàíèÿ. ×àñòî ïðè âîñïàëåíèè ìîçãîâûõ îáîëî÷åê îòìå÷àþòñÿ èçìåíåíèÿ ïñèõèêè (âîçáóæäåíèå èëè çàòîðìîæåííîñòü).
Ðèíîãåííûé àáñöåññ ìîçãà ÷àùå ëîêàëèçóåòñÿ â ëîáíîé äîëå. Ãîëîâíûå áîëè èíîãäà ÿâëÿþòñÿ åäèíñòâåííûì ñèìïòîìîì çàáîëåâàíèÿ.
Õàðàêòåðíî ïîñòåïåííîå óñèëåíèå áîëåé, ïîÿâëåíèå òîøíîòû è ðâîòû. Òåìïåðàòóðà òåëà ìîæåò áûòü íîðìàëüíîé. Õàðàêòåðíû èçìåíåíèÿ ïñèõèêè: îòñóòñòâèå êðèòè÷åñêîãî îòíîøåíèÿ ê ñâîåìó ñîñòîÿíèþ, òèïè÷íà íåðÿøëèâîñòü, íåîïðÿòíîñòü, íàáëþäàþòñÿ âÿëîñòü, çàìåäëåííîñòü äâèæåíèé.
Ðèíîãåííûé ñåïñèñ — íàèáîëåå òÿæåëîå îñëîæíåíèå ãíîéíûõ ïðîöåññîâ â ãàéìîðîâûõ ïàçóõàõ.
Ïðîÿâëÿåòñÿ îçíîáàìè, âûñîêîé òåìïåðàòóðîé â òå÷åíèå äëèòåëüíîãî âðåìåíè, âûðàæåííîé èíòîêñèêàöèåé, èçìåíåíèÿìè ñî ñòîðîíû êðîâè è ìî÷è.
 ðåçóëüòàòå ïîâûøåíèÿ âíóòðè÷åðåïíîãî äàâëåíèÿ óñèëèâàþòñÿ ãîëîâíûå áîëè, ïîÿâëÿåòñÿ ðâîòà, íå ñâÿçàííàÿ ñ ïðèåìîì ïèùè, ñâåòîáîÿçíü è äð. íåâðîëîãè÷åñêèå ñèìïòîìû.
Ëå÷åíèå ðèíîãåííûõ âíóòðè÷åðåïíûõ îñëîæíåíèé ïðîâîäèòñÿ òîëüêî â óñëîâèÿõ ñòàöèîíàðà â îòäåëåíèè ðåàíèìàöèè è âêëþ÷àåò:
-ñðî÷íîå õèðóðãè÷åñêîå âìåøàòåëüñòâî;
-àíòèáàêòåðèàëüíàÿ òåðàïèÿ âíóòðèâåííî, âíóòðèìûøå÷íî èëè â òÿæåëûõ ñëó÷àÿõ âíóòðèàðòåðèàëüíî;
-ìî÷åãîííûå ñðåäñòâà;
-ñèìïòîìàòè÷åñêîå ëå÷åíèå (àíàëüãåòèêè, ñåðäå÷íûå è äð.).
Õèðóðãè÷åñêîå ëå÷åíèå ðèíîãåííûõ âíóòðè÷åðåïíûõ îñëîæíåíèé îñóùåñòâëÿåòñÿ ñîâìåñòíî ñ íåéðîõèðóðãîì.
Ãëàâà 3. Ìåòîäû ëå÷åíèÿ ïðè ëåâîñòîðîííåì ãàéìîðèòå
Äîìàøíåå ëå÷åíèå ìîæåò îáëåã÷èòü ñèìïòîìû áîëè è äàâëåíèÿ, ñâÿçàííûå ñ ãàéìîðèòîì. À òàêæå ïðåäîòâðàòèòü ïîòðåáíîñòü â àíòèáèîòèêàõ. Âîò îäíè èç ìåòîäîâ:
· Æåëàòåëüíî ïèòü êàê ìîæíî áîëüøå âîäû äëÿ òîãî, ÷òî áû ïðåäîòâðàòèòü íàêîïëåíèå ñëèçè.
· Âäûõàéòå ïàð 2-4 ðàçà â äåíü, ñêëîíèâøèñü íàä ìèñêîé ñ êèïÿùåé âîäîé (êîãäà ìèñêà íå íà ïëèòå). Âäûõàéòå ïàð â òå÷åíèå 10 ìèíóò.
· Èçáåãàéòå î÷åíü õîëîäíîãî è ñóõîãî âîçäóõà. Ïîïðîáóéòå èñïîëüçîâàòü äîìà óâëàæíèòåëü âîçäóõà.
· Ïîìîãàþò ñïåöèàëüíûå êàïëè â íîñ è àýðîçîëè.
· Ïðèìåíÿéòå ñîëåâûå ïðîìûâàíèÿ è ïîëîñêàíèÿ íîñà.
· Îòõàðêèâàþùèå ïðåïàðàòû ïîìîãàþò èçãíàòü ñëèçü èç ë¸ãêèõ è äûõàòåëüíûõ ïóòåé. Îíè ñïîñîáñòâóþò ñåêðåöèè è óñèëåíèþ âûäåëåíèé èç ïàçóõ
· Êëàäèòå ãîðÿ÷åå âëàæíîå ïîëîòåíöå íà ëèöî íà 5-10 ìèíóò íåñêîëüêî ðàç â äåíü.
· Åñëè íóæíî âûñìîðêàòüñÿ — äåëàéòå ýòî îñòîðîæíî. Ñèëîâîå äàâëåíèå ìîæåò çàáèòü ãóñòóþ ñëèçü îáðàòíî â ïàçóõè è çàáëîêèðîâàòü èõ. Ïðè ñìîðêàíèè äåðæèòå îáå íîçäðè îòêðûòûìè.
Åñëè äîìàøíåå ëå÷åíèå íå ïîìîãàåò, òî åñòåñòâåííî, íóæíî îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó. Îí óæå íàçíà÷èò òàáëåòêè, ôèçèîòåðàïåâòè÷åñêèå ïðîöåäóðû, ñîñóäîñóæèâàþùèå ñïðåéè äëÿ íîñà, ðàñòâîðû äëÿ ïðîìûâàíèÿ íîñà è òîìó ïîäîáíîå.
Ãëàâà 4. Ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà ïðè ëåâîñòîðîííåì ãàéìîðèòå
ëåâîñòîðîííèé ãàéìîðèò ôèçè÷åñêèé óïðàæíåíèå
Ïðè çàáîëåâàíèÿõ îðãàíîâ äûõàíèÿ, êàê ïðàâèëî, íàáëþäàåòñÿ ñíèæåíèå óñòîé÷èâîñòè îðãàíèçìà ê ïðîñòóäíûì ôàêòîðàì è äðóãèì âðåäíûì óñëîâèÿì ñðåäû.  áîëåçíåííûé ïðîöåññ âîâëåêàåòñÿ ìàëûé êðóã êðîâîîáðàùåíèÿ, ñåðäöå. Ïîýòîìó ÷àñòû ïðîÿâëåíèÿ ñåðäå÷íîñîñóäèñòîé íåäîñòàòî÷íîñòè, îãðàíè÷èâàþùèå ïðèìåíåíèå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé. Ðàññòðîéñòâî äûõàòåëüíîé ôóíêöèè âûðàæàåòñÿ â ñíèæåíèè äûõàòåëüíûõ îáúåìîâ (æèçíåííîé åìêîñòè ëåãêèõ, îáúåìà âäîõà è âûäîõà), â ñíèæåíèè ìîùíîñòè äûõàíèÿ (îáúåìíîé ñêîðîñòè âäîõà è âûäîõà) èç-çà óìåíüøåíèÿ ýëàñòè÷íîñòè ëåãî÷íîé òêàíè, ñïàçìàòè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ áðîíõèàëüíîãî äåðåâà. Îäíèì èç ñóùåñòâåííûõ ôàêòîðîâ, óñóãóáëÿþùèõ íåäîñòàòî÷íîñòü äûõàòåëüíîé ôóíêöèè, ÿâëÿåòñÿ îñëàáëåíèå ìûøå÷íîé ñèñòåìû, â ïåðâóþ î÷åðåäü ãðóïïû ìûøö, ó÷àñòâóþùèõ â äûõàíèè: äèàôðàãìû, ìûøö ãðóäíîé êëåòêè, ñïèíû, æèâîòà, øåè. Íåðåäêî äûõàòåëüíóþ ôóíêöèþ çàòðóäíÿþò àòðîôèè è äåñòðóêòèâíûå èçìåíåíèÿ ëåãî÷íîé òêàíè, äåôîðìàöèè ãðóäíîé êëåòêè è ò.ï. Âñå ýòî îïðåäåëÿåò ðÿä òðåáîâàíèé ê ïðèìåíåíèþ ñðåäñòâ ôèçè÷åñêîãî âîñïèòàíèÿ.
Îñîáîå çíà÷åíèå ïðè çàáîëåâàíèÿõ îðãàíîâ äûõàíèÿ èìååò ñîáëþäåíèå âûñîêèõ òðåáîâàíèé ê ñàíèòàðíî-ãèãèåíè÷åñêèì óñëîâèÿì çàíÿòèé è ñïåöèàëüíûõ òðåáîâàíèé ê êëèìàòó è ìèêðîêëèìàòó ïîìåùåíèé. Íåëüçÿ ïðîâîäèòü çàíÿòèÿ ïðè çàãðÿçíåííîì è ÷ðåçìåðíî âëàæíîì âîçäóõå. Íà îòêðûòîé ìåñòíîñòè çèìîé çàíÿòèÿ íå äîëæíû ïðîâîäèòüñÿ ïðè òåìïåðàòóðå íèæå -15°, ïðè áîëüøîé âëàæíîñòè. Íå äîïóñêàþòñÿ ñèëüíûå îõëàæäåíèÿ è ïåðåãðåâàíèÿ. Áîëüøîå çíà÷åíèå èìåþò çàêàëèâàþùèå âîäíî-âîçäóøíûå ïðîöåäóðû è ñîëíå÷íûå âàííû. Âñå ìåðîïðèÿòèÿ äîëæíû âûïîëíÿòüñÿ ñ áîëüøîé îñòîðîæíîñòüþ è â óìåíüøåííûõ äîçèðîâêàõ.
Ñèñòåìàòè÷åñêèå çàíÿòèÿ ôèçêóëüòóðîé îêàçûâàþò âëèÿíèå íà ñîâåðøåíñòâîâàíèå íå òîëüêî äûõàòåëüíîé ñèñòåìû, à ðàñïðîñòðàíÿþòñÿ íà âñå îðãàíû è ñèñòåìû. Òàê, âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ïîòðåáíîñòü òêàíåé â êèñëîðîäå óâåëè÷èâàåòñÿ â 8-10 ðàç ïî ñðàâíåíèþ ñ ñîñòîÿíèåì ïîêîÿ. Ýòî ïðèâîäèò ê óâåëè÷åíèþ êðîâîîáðàùåíèÿ, â ðåçóëüòàòå ÷åãî óâåëè÷èâàåòñÿ ÷èñëî ôóíêöèîíèðóþùèõ êàïèëëÿðîâ. Óâåëè÷åíèå ïîòðåáíîñòè îðãàíèçìà â êèñëîðîäå ðåôëåêòîðíî âûçûâàåò çíà÷èòåëüíûå èçìåíåíèÿ â äåÿòåëüíîñòè êàê äûõàòåëüíîé, òàê è ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû: íàïðèìåð, ÷àñòîòà ïóëüñà ïðè ýòîì ïîâûøàåòñÿ â 2-3 ðàçà, à äûõàíèÿ â 2-2,5 ðàçà.
Èç ñïåöèôè÷åñêèõ ñðåäñòâ ôèçè÷åñêîãî âîñïèòàíèÿ — ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé — íàèáîëåå òðàâìàòè÷íû ïðè õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ îðãàíîâ äûõàíèÿ âûñîêîèíòåíñèâíûå è ñêîðîñòíûå óïðàæíåíèÿ èç-çà âîçìîæíûõ ïåðåãðóçîê ìàëîãî êðóãà êðîâîîáðàùåíèÿ (ãèïåðòåíçèÿ â íåì) è ñåðäöà. Ïîäîáíûå óïðàæíåíèÿ íå ðåêîìåíäóþòñÿ è èç-çà íåïîëíîöåííîñòè ñîáñòâåííî äûõàòåëüíîãî àïïàðàòà, ìàëîé ìîùíîñòè äûõàíèÿ ïðè áðîíõèàëüíîé àñòìå (â ðåçóëüòàòå ñïàçìàòè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ áðîíõîâ) è ïðè ýìôèçåìå. Áëàãîïðèÿòíû óïðàæíåíèÿ äèíàìè÷åñêîãî öèêëè÷åñêîãî õàðàêòåðà ìàëîé è óìåðåííîé ìîùíîñòè ñ ó÷àñòèåì áîëüøèõ ìûøå÷íûõ ãðóïï. Áîëüøîå çíà÷åíèå èìåþò äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ äèíàìè÷åñêèå è ñòàòè÷åñêèå. Íå ïðîòèâîïîêàçàíû ñàìûå ðàçëè÷íûå ãèìíàñòè÷åñêèå, àêðîáàòè÷åñêèå, èãðîâûå è ïðîôåññèîíàëüíî-ïðèêëàäíûå óïðàæíåíèÿ ïðè óñëîâèè îïòèìàëüíîãî èõ äîçèðîâàíèÿ. Êðèòåðèåì îïòèìàëüíîãî âûáðàííîé íàãðóçêè ÿâëÿåòñÿ áëàãîïðèÿòíàÿ ðåàêöèÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû è àïïàðàòà äûõàíèÿ.
 êîìïëåêñàõ ñïåöèàëüíûõ óïðàæíåíèé èñïîëüçóþòñÿ äûõàòåëüíûå äâèæåíèÿ ãðóäíîé êëåòêè ðàçëè÷íîãî õàðàêòåðà è ðàçëè÷íîé àìïëèòóäû, íà÷èíàÿ ñ áûñòðûõ è êîðîòêèõ âäîõîâ è âûäîõîâ è êîí÷àÿ ãëóáîêèìè è ìåäëåííûìè âûäîõàìè.
Îñîáåííî ýôôåêòèâíû ñïåöèàëüíûå äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ, ñî÷åòàåìûå ñ ïðîèçíîøåíèåì â ìîìåíò âûäîõà ðàçëè÷íûõ çâóêîâ.
Âîò ïëàí ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé íà 10-15 ìèíóò.
Çàäà÷è óðîêà:
1. Îçäîðîâèòåëüíûå:
1).Ôîðìèðîâàíèå ïðàâèëüíîé îñàíêè
2).Âîñïèòàíèå ïðàâèëüíîãî äûõàíèÿ
3).Ôîðìèðîâàíèå ñâîäîâ ñòîïû
Ìåñòî ïðîâåäåíèÿ:ñïîðòèâíûé çàë
Âðåìÿ ïðîâåäåíèÿ: 8:00 — 9:00
Êîíòèíãåíò: Ñïåöèàëüíàÿ ìåäèöèíñêàÿ ãðóïïà
Ïðîâîäÿùèé: Áàåâà Åâãåíèÿ Ñåðãååâíà
×àñòè óðîêà | ×àñòíûå çàäà÷è | Ñðåäñòâà | Äîçèðîâêà | Ìåòîäè÷åñêèå óêàçàíèÿ |
ÏÎ | Îðãàíèçîâàòü çàíèìàþùèõñÿ ê óðîêó | Ïîñòðîåíèå, ðàïîðò, ïðèâåòñòâèå | 30 ñåê | Ïðîâåðèòü ôîðìó |
Ä Ã | Ôîðìèðîâàíèå ïðàâèëüíîé îñàíêè, ñâîäîâ ñòîïû | 1.Õîäüáà: Ø Íà íîñêàõ Ø Íà ïÿòêàõ | 0,5 êð 0,5 êð | Ñïèíó äåðæàòü ïðÿìî Âïåðåä íå íàêëîíÿòüñÿ |
Î Ò | Âîñïèòàíèå ïðàâèëüíîãî äûõàíèÿ | 2.Áåã | 3êð | Áåæàòü â ñðåäíåì òåìïå, íå óñêîðÿòüñÿ |
Î Â È Ò | Îðãàíèçîâàòü çàíèìàþùèõñÿ âûïîëíåíèþ óïðàæíåíèé | Ïåðåñòðîåíèå óñòóïàìè | 30 ñåê | |
Å Ë Ü Í À ß | Ðàçâèòèå ìûøö øåè | Êîìïëåêñ îáùåðàçâèâàþùèõ óïðàæíåíèé È.ï.-ñòîéêà íîãè âðîçü, ðóêè íà ïîÿñå 1-íàêëîí ãîëîâû âïðàâî 2-È.Ï. 3-òî æå âëåâî 4-È.Ï. 5-òî æå âïåðåä 6-È.Ï. 7-òî æå íàçàä 8-È.Ï. | 7ìèí 4 ðàçà | Íàêëîí íèæå |
× À Ñ ÒÜ | Ðàçâèòèå ïëå÷åâîãî ïîÿñà | È.ï.-ñòîéêà íîãè âðîçü, êðóãîâûå äâèæåíèÿ ðóêàìè 1,2,3,4-âïåðåä 5,6,7,8-íàçàä | 4 ðàçà | Ðóêè íå ñãèáàòü ×åò÷å ìàõè Ñëóøàé ñ÷åò |
Ðàçâèòèå ìûøö òóëîâèùà | È.ï.-ñòîéêà íîãè âðîçü, ðóêè íà ïîÿñå 1-íàêëîí ïðîãíóâøèñü 2-È.Ï. 3-íàêëîí ïðîãíóâøèñü íàçàä 4-È.Ï. 5-íàêëîí âïðàâî 6-È.Ï. 7-òî æå âëåâî 8-È.Ï. | 4 ðàçà | Íàêëîí íèæå Êîëåíè íå ñãèáàòü Ñïèíà ïðÿìàÿ | |
È.Ï.-ñòîéêà íîãè âðîçü, ðóêè íà ïîÿñå 1-íàêëîí ïðîãíóâøèñü 2-íàêëîí ñîãíóâøèñü 3-êîñíóòüñÿ ïîëà 4-È.Ï. | 4 ðàçà | Ñïèíà ïðÿìàÿ Íàêëîí íèæå Êîëåíè íå ñãèáàòü | ||
Ðàçâèòèå ìûøö íîã | È.ï.-ñåä íà ïðàâîé 1,2,3,4-ïåðåêàò âëåâî 5,6,7,8-òî æå âïðàâî | 4 ðàçà | Ñïèíà ïðÿìàÿ | |
Ðàçâèòèå ïðûãó÷åñòè | È.ï.-ñòîéêà íîãè âìåñòå, ðóêè íà ïîÿñå 1-ïðÿæêè íà äâóõ 2-íà ëåâîé 3-íà ïðàâîé 4-È.Ï. | 6 ðàç 30 ñåê 30 ñåê | ×åò÷å ïðûæêè Ñëóøàé ñ÷åò | |
Çàêëþ÷èòåëüíàÿ ÷àñòü | Ïîñòðîåíèå â øåðåíãó Ïîäâåäåíèå èòîãîâ | Õîäüáà íà ìåñòå Ïåðåñòðîåíèå â îäíó øåðåíãó Ïîäâåäåíèå èòîãîâ | 1 ìèí |
Âûâîä
Ñàìîå ãëàâíîå, íà ìîé âçãëÿä, ÷òîáû íå çàáîëåòü ãàéìîðèòîì, íóæíî ñòàðàòüñÿ íå çàìåðçàòü. Âûëå÷èâàòü èëè ïðèîñòàíàâëèâàòü òå áîëåçíè, èíôåêöèè, êîòîðûå ìîãóò ïðèâåñòè ê ëåâîñòîðîííåìó ãàéìîðèòó. È åñòåñòâåííî, äåëàòü çàðÿäêó ïî óòðàì.
Ñïèñîê ëèòåðàòóðû
1) Ó÷åáíèê. Ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà. Ïîä ðåäàêöèåé Ïîïîâà Ñ.Í.
2) Ññûëêà https://ru.wikipedia.org
3) Ññûëêà https://dic.academic.ru/
4) Ó÷åáíèê. Ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà. Àâòîð Âàéíåð Ý. Í.
Ïðèëîæåíèå
Ðèñ 1. Ñõåìà ïàçóõ:
À1 — ïðèäàòî÷íûå ïàçóõè â íîðìå
À2 — ãàéìîðèò
À3 — îñëîæíåíèÿ ãàéìîðèòà
Ðàçìåùåíî íà Allbest.ru
Источник
Правильное дыхание позволяет сохранить здоровье и долголетие, некоторым может показаться это странным, но если правильно дышать, то вылечиваются многие заболевания или снять некоторые симптомы. Дыхательная гимнастика при гайморите поможет снять заложенность носа и головную боль. Уделив всего несколько минут в день на гимнастику, можно быстро привести свое здоровье в порядок.
Показания к упражнениям
Упражнения при гайморите на дыхание рекомендованы при хронической форме в состоянии ремиссии. В этом случае эффект будет максимальный. Методика рекомендована при рините и аллергических реакциях. Также это профилактика против болезней.
При заболеваниях носа в острой форме на первоначальном этапе делать упражнения будет сложно, и, если это слишком тяжело, то лучше подождать, пока не станет лучше. Дыхательная гимнастика будет эффективна в конце болезни, когда из носа выделяется меньше гноя. Выполнять упражнения нужно регулярно по утрам и вечерам.
Но как бы ни хотелось вылечить болезнь только с помощью упражнений без приема лекарственных препаратов, капель и промывания носа вылечить полностью гайморит не получится.
Комплекс упражнений по Стрельниковой
Выполнять комплекс упражнений по Стрельниковой можно, когда пазухи будут прочищены и самочувствие улучшиться. Нос нужно заранее промывать, чтобы процедура не вызывала дискомфорт.
Во время проведения комплекса задействованы три основные зоны дыхания носа:
- Нижнее.
- Среднее.
- Верхнее.
Такой же принцип используется в практике йоги, поэтому многие упражнения заимствованы именно из этой области. С древних времен людям известно, что йога оказывает положительное воздействие на организм человека.
Комплекс упражнений для носовых пазух:
- Ладошки. Исходное положение: стоя, спина выпрямлена. Руки должны быть в таком положении, как будто они упираются в стену. Локти опустить. Плечевой пояс при выполнении этого упражнения должен все время оставаться неподвижным. На вдохе пальцы сжимаются в кулаки, при выдохе разжимаются. Повторить 10 раз. Сделать небольшой перерыв.
- Кошечка. Встать, спину выпрямить. Ноги поставить на ширине плеч. Немного присесть на вдохе, при этом делая небольшой поворот в сторону. Руками нужно делать движение, как будто хочется кого-то схватить при повороте. Сделать 5 поворотов в одну сторону и 5 в другую. 5 секунд отдохнуть и приступать к следующему упражнению.
- Погоны. Положение тела в этом случае может быть любое. Можно делать стоя или лежа. Пальцы сжать в кулаки и поставить руки на талию. Руки должны принять полусогнутое положение. Одновременно нужно делать быстрый поверхностный вдох и движение руками, представляя, что стряхиваешь воду. Пальцы разжать, а в плечевом поясе должно чувствоваться напряжение. На выдохе вернуться в первоначальную позицию.
- Насос. Исходное положение: стоя, ноги широко расставить. Руки поставить так, чтобы они были немного выше колен. На вдохе немного наклониться вниз. Спина при этом не должна сильно выгибаться, а должна быть закругленной. Во время выдоха принять изначальное положение тела. Во время упражнения можно представлять процесс накачивания шин, чтобы его было проще и понятнее выполнять. Повторить 10 раз. Сделать небольшой перерыв и отдышаться.
- Обнимание плеч. Встать, спину выпрямить, ноги расставить на ширине плеч. Руки развести в стороны. На коротком вдохе нужно обнять руками свои плечи. На выдохе вернуться в исходное положение. Движения должны быть размеренными, а дыхание не сбиваться. Повторить 8 раз, затем сделать небольшой перерыв.
- Большой маятник. Это упражнение совмещает в себе элементы упражнения насос и обнимание плеч. Исходное положение стоя. Спина ровная, ноги расставить по ширине плеч. На вдохе совершать движения как в упражнении насос, а на выдохе — как в обнимании плеч.
Такой комплекс отличается простотой и его можно делать в любом возрасте. Постепенно можно добавлять новые движения и увеличить время. Полезно изучить дыхательные техники, которые используются в йоге. С их помощью можно заставить легкие правильно работать, омолодить организм и повысить иммунитет.
Правила проведения гимнастики
Перед проведением гимнастики для дыхания нужно открыть форточку, чтобы помещение проветривалось. По возможности ее можно делать и на улице для достижения наилучшего эффекта. Проводить гимнастику можно даже здоровым людям, когда у них нет заложенности носа.
Каждое упражнение нужно выполнить не менее 10 раз и сделать 4 подхода.
Помимо снятия симптомов синусита, улучшается общее самочувствие, происходит насыщение кислородом организма и выведение вредных токсинов. В первые дни уделять гимнастике можно около 5 минут. Постепенно время увеличивают.
Основополагающие элементы, которые входят в гимнастику:
- Выдохи
- Вдохи.
- Задержка дыхания.
- Поверхностное дыхание.
- Глубокое дыхание.
Упражнения делают медленно и размеренно. Желательно придерживаться одного и того же ритма на протяжении всей гимнастики.
Выполнять дыхательный комплекс для лечения гайморита нужно регулярно. Периодическое выполнение упражнений даст кратковременный эффект, после которого состояние здоровья может вновь ухудшить. А гайморит начнется с новой силой.
Перед началом выполнения упражнений рекомендуется консультация врача. Также можно провести ее вместе со специалистом, чтобы он помог научиться правильно дышать. Если такой возможности нет, можно посмотреть видео уроки.
Главное, во время дыхательной гимнастики следить за своим самочувствием, особенно если при гайморите была высокая температура или он появился на фоне гриппа или любого инфекционного заболевания.
Противопоказания к дыхательной гимнастике
Но даже у такой процедуры, как дыхательная гимнастика есть свои противопоказания, которых нужно придерживаться.
Когда не стоит делать упражнения на дыхание:
- Высокая температура тела.
- Сильная заложенность гайморовых пазух.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Предрасположенность к кровотечениям из носа.
- Недомогание организма, мышечная слабость.
Соблюдая все показания и советы при проведении дыхательной гимнастики можно улучшить свое здоровье.
Источник