Методика бутейко от астмы

Знаете ли Вы, что дышать глубоко вредно? Так считает известный врач из Новосибирска Константин Бутейко. Он считает, что избыток кислорода в крови и нехватка углекислого газа приводит ко многим болезням: сердечно-сосудистым проблемам, легочным и бронхиальным недугам. Также слишком глубокое дыхание способно существенно навредить работе мозга.

Константин Бутейко разработал метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД), суть которого заключается в изменении привычного способа дыхания на поверхностный вдох и выдох. Метод Бутейко предназначен для профилактики проблем с лёгкими, а также для лечения бронхиальной астмы, ХОБЛ, аллергических реакций в виде приступов кашля, стенокардии и подобных проблем с сердцем. Как же необходимо правильно дышать, чему учит метод Бутейко, чтобы оздоровиться и вылечить многие недуги без лекарств, рассмотрим в этой статье.

Особенности дыхания по методу Бутейко

Чтобы убедиться во вредности глубокого дыхания, проведите тестовое упражнение: глубоко вдохните 30 раз за 30 секунд.

После теста Вы почувствуете: повышение потливости, мурашки по коже, затемнение в глазах, слабость, головокружение, потерю ориентации, а возможно и обморок (в случае зарождения астмы).

Такие показатели заинтересовали врача К. Бутейко, который начал изучать взаимозависимость глубины дыхания и зарождения проблем с лёгкими и проводить исследовательскую деятельность в этой области. После наблюдений и ряда экспериментов был сделан вывод, что чрезмерное удаление углекислого газа из организма провоцирует спазмы бронхов, а также сосудов головного мозга, в конечностях, кишечнике, желчном пузыре и других органах. При сужении сосудов кислорода к органам поступает намного меньше, поэтому начинается кислородное голодание. Казалось бы парадокс: при глубоком дыхании органы получают меньшее количество кислорода, но это происходит за счет сбережения организмом необходимого количества углекислоты в бронхах.

Читайте также: Эффективная методика дыхательной гимнастики для похудения

Также эксперименты Бутейко показали, что в крови здорового человека в разы больше углекислого газа, чем в крови больного бронхиальной астмой, который дышит намного глубже.

Константин Бутейко считает, чтобы облегчить астматический приступ, полностью излечить бронхиальную астму, пневмонию, стенокардию или гипертензию, необходимо научиться поверхностному дыханию с паузами между циклом вдох/выдох для экономии углекислоты в организме.

Как правильно дышать по Бутейко

Сделать дыхание менее глубоким помогут тренировки по расслаблению диафрагмы. Дышать необходимо только через нос.

(По времени вдох должен быть меньше, чем выдох и между ними должна быть пауза 3-4 секунды. При вдохе ни живот, ни грудь не должны двигаться. Вдыхать необходимо на протяжении 2-3 секунд, а выдыхать – 3-4 секунды. Затем пауза и опять поверхностные вдох и выдох.

На начальной стадии тренировок по методу Бутейко могут появиться неприятные ощущения, сильная нехватка воздуха, головокружения и желание всё бросить и опять глубоко дышать. Следует выдержать этот этап, потом станет намного легче выполнять простые упражнения дыхательной гимнастики метода Бутейко.

Метод Бутейко: дыхательная гимнастика и упражнения

Каждое занятие начинается с контроля своих показателей: дата и время занятий, время паузы между циклом вдох/выдох, частота пульса, самочувствие. Все показатели записываются в тетрадку для наблюдения.

Читайте также: Дыхательная гимнастика для похудения – эффективность доказана

Рекомендуется выполнять упражнения только на голодный желудок, следить за тем, чтобы при вдохе и выдохе не создавался шум.

Дыхательная гимнастика: как правильно выполнять упражнения

Вдох – 5 секунд, выдох – 5 секунд. На выдохе расслабляйте мышцы грудной клетки. Выдерживайте паузу на протяжении 5 секунд, расслабляйтесь. Выполните 10 циклов дыхания.
Полное дыхание – объединение диафрагменного дыхания и грудного. Вдох – 7,5 секунд (диафрагменное дыхание, а затем грудное), поэтапный выдох – 7,5 секунд начиная с верхней части, плавно переходя к нижнему отделу лёгких – диафрагме. Пауза – 5 секунд. Выполните 10 циклов дыхания.
Массаж точки на крыльях носа при максимальной паузе.
Полное дыхание через правую ноздрю, затем через левую.
Дыхание с втягиванием живота. Втягивайте живот на вдохе – 7,5 секунд, выдох – 7,5 секунд и пауза – 5 секунд с расслаблением живота. Выполните 10 раз.
Полная вентиляция лёгких – вдыхайте и выдыхайте 12 раз максимально глубоко и быстро. Вдох – 2,5 секунды, выдох – 2,5 секунды – продолжительность одна минута. Затем сделайте максимальную паузу и опять переходите к полному дыханию.
Поэтапное дыхание.

1 этап – вдох – 5 секунд, выдох – 5 секунд, пауза – 5 секунд (за минуту – 4 цикла дыхания).

2 этап – вдох – 5 секунд, пауза – 5 секунд, выдох – 5 секунд и пауза – 5 секунд (за минуту 3 цикла дыхания) – дышать 2 минуты.

3 этап – вдох, пауза и выдох – по 7,5 секунд, пауза 5 секунд (2 цикла дыхания за минуту) – дышать 3 минуты.

4 этап – Вдох, паза, выдох и пауза – по 10 секунд (полтора цикла дыхания за минуту) – дышать 4 минуты.

Двойная пауза – с максимальными усилиями сделайте паузу на выдохе и на вдохе.
Задержка дыхания в сидячем положении, во время ходьбы и приседаний.
Поверхностное дыхание – 5 секунд вдох, 5 секунд выдох, пауза – 5 секунд.

После окончания занятия выполните контрольные замеры пульса и время максимальной паузы, запишите все показатели в тетрадь.

Читайте также: Как улучшить кровообращение головного мозга и восстановить память

Что чувствует человек при регулярном выполнении гимнастики Бутейко

Через несколько недель будут чувствоваться ухудшения самочувствия, обильное выделение мокроты, головокружение и головные боли, может повышаться температура, начинаться диарея. Подобная реакция называется очищающей, потому что организм переходит на иной уровень дыхания, перестраиваются все обменные процессы.

Доктор Бутейко считает такие показатели предсказуемыми, которые являются хорошим признаком процесса выздоровления. Выполнять дыхательную гимнастику достаточно сложно, и лучше выбрать для этого удобное время, чтобы 2 раза в день можно было полностью посвятить себя этому процессу.

Метод Бутейко не рекомендуется применять абсолютно здоровым людям в полной мере. Если Вы полностью здоровы и нет проблем с сердцем или лёгкими, просто научитесь дышать поверхностно и время от времени выполняйте это упражнение. Но делать или нет полный курс гимнастики по методу Бутейко, решать только Вам. Не лишним будет посоветоваться с врачами по поводу необходимости столь радикальных методов изменения центра дыхания.

Источник

При лечении бронхиальной астмы используют комплексный подход. Чтобы улучшить состояние пациента, кроме медикаментозной терапии, часто назначают дыхательную гимнастику, разработанную советским физиологом К. П. Бутейко.

Кому будут полезны упражнения?
Кому нельзя выполнять упражнения?

Показания и противопоказания

Под данной методикой подразумевают физиотерапевтические упражнения, с помощью которых удастся снизить уровень углекислого газа в крови путем поверхностного вдоха.

Больной орган При астме у человека в большом количестве скапливается углекислый газ, что приводит к появлению многих неприятных симптомов:

ухудшается сон (нередко у пациента наблюдается бессонница),
приступы удушья,
одышка,
нарушается обмен веществ.

Лечение астмы по методу Бутейко подразумевает под собой расслабление диафрагмы. Этого удается добиться путем поверхностного вдоха и увеличения паузы после выдоха. Иначе говоря, вдыхать воздух следует не на полную силу.

Задерживая дыхание на пару секунд, можно добиться улучшения самочувствия. После лечения дыхание должно быть более поверхностным.

Методика, разработанная советским физиологом несложная, но научить ее правильно выполнять под силу только специалисту.

Задержка дыхания Гимнастика по Бутейко, направленная на улучшение дыхания не подразумевает применение каких-либо специальных приспособлений.

После проведенных исследований ученые обнаружили, что с помощью данной методики удается не только улучшить самочувствие больного, страдающего бронхиальной астмой, но и пролечить многие другие патологии. Выполняя дыхательные упражнения по Бутейко, удастся избежать проявления многих симптомов, характерных для пневмонии.

Кому будут полезны упражнения?

Выполнять такие упражнения также показано тем, кто:

боится духоты,
утратил обоняние,
часто «дышит ртом»,
ощущает недостаток воздуха.

Дыхательная гимнастика Также рекомендуется выполнять дыхательные упражнения людям, у которых наблюдают:

сухой кашель,
затрудненное дыхание через нос,
одышку,
дискомфорт в грудной клетке,
спазмы в бронхах.

Как правило, такие симптомы проявляются при:

ларингите,
воспалении гайморовых пазух носа,
эмфиземе легких,
аритмии,
нарушенном дыхание через нос в результате индивидуальных изменений (травм, особенностей строения).

Прежде чем начать выполнять упражнения по Бутейко, следует проконсультироваться у врача.

Кому нельзя выполнять упражнения?

Что касается противопоказаний, то такое лечение не подходит тем, у кого наблюдают:

умственные отклонения,
психические заболевания,
патологии, сопровождающиеся сильными кровотечениями в период между приступами,
обострение хронического тонзиллита,

Не рекомендуется также проводить дыхательную гимнастику и во время острого периода инфекционных заболеваний.

Решив начать выполнять упражнения, разработанные советским физиологом, пациент должен пройти обследование, в ходе которого будут выявлены индивидуальные особенности. Исходя из них, врач даст рекомендации по поводу выполнения дыхательных упражнений.

Методика выполнения

Применяя дыхательную гимнастику по К. П. Бутейко при бронхиальной астме, больной может добиться оптимизации вдохов и выдохов.

Правильное дыхание Выполняя дыхательную гимнастику по Бутейко, следует стремиться к следующим показателям (показатели нормы):

вдох 2-3 с,
выдох 3-4 с,
пауза длится не более 4 секунд.

В первое время после выполнения упражнений наблюдаются такие нарушения дыхательной деятельности, как:

учащенное дыхание,
дискомфорт в области груди,
чувство нехватки воздуха,
трудности при задержке дыхания.

Однако испытав такие ощущения, пациент не должен прекращать занятия по данной методике. В противном случае, заболевание может обостриться.

Если упражнения выполняются в соответствии с требованиями, самочувствие начнет улучшаться – приступы астмы будут проходить легче и меньше по времени.

Прежде чем приступить непосредственно к выполнению упражнений, нужно себя (организм и тело) подготовить:

Сесть на стул. Выпрямить спину и положить руки на колени.
Расслабиться.
Начать дышать поверхностно.
Незаметно сделать выдох через нос.

Подготовка не займет больше десяти минут. Выполняя упражнения, пациент должен испытывать чувство нехватки воздуха. Это свидетельствует о том, что легкие начинают освобождаться от кислорода.

В процессе выполнения заданий может стать жарко/холодно, после того как прекращены занятия, из состояния нужно выходить медленно, усиливать дыхание нельзя.

Перед тем как приступить к выполнению упражнений, рекомендуется проверить пульс и сделать задержку дыхания. Постепенно время выдержки увеличивается в среднем на пару секунд.

Комплекс упражнений:

На протяжении десяти минут дыхание должно быть частным и поверхностным. Дышать следует через верхние дыхательные пути.
Медленно вдохнуть, а затем расслабить мышцы и медленно выдохнуть.
Осуществить вдох разными отделами легких. Начинать следует с нижних отделов.
Осуществить вдох разными отделами легких с помощью одной ноздри.
Втянуть живот и сделать последующий вдох. Вдохнуть и выдохнуть через нос не менее десяти раз. Такая техника направлена на укрепление диафрагмы.
Глубоко вдохнуть и в быстром темпе выдохнуть. На выполнение цикла не должно уйти более пяти секунд. Повторить упражнение на протяжении одной минуты. Следует учесть, что гипервентиляция легких может вызвать головокружение.
Задержать дыхание между коротким вдохом и выдохом. Пауза длиться не менее пяти секунд. Вдох – полторы секунды, пауза, а затем быстрый выдох.

Эффективность и возможные негативные последствия

Эффект зависит от того, правильно ли человек выполнял упражнения или нет. Результат зависит также и от регулярности занятий.

Зеленая галочка Если упражнения были выполнены правильно, с учетом всех нюансов (в том числе и индивидуальных особенностей организма человека), то методика лечения по Бутейко поможет:

избавиться от кашля,
снизить количество приступов при астме,
уменьшить проявления аллергии,
минимизировать болевые ощущения в желудке.

К негативным моментам можно отнести, разве что, начальную реакцию организма на гимнастику. Организм начинает сопротивляться, в результате чего у пациента могут наблюдаться:

незначительные нарушения сердечного ритма,
одышка,
покраснение глаз,
кашель,
головокружение,
расстройство пищеварения.

Важно не испугаться таких симптомов и продолжить выполнять упражнения. Постепенно организм освоиться и самочувствие пациента начнет улучшаться.

В начале занятий гимнастикой возможны ошибки пациентов. Нередко встречаются случаи, когда больной, начавший лечение дыхательной гимнастикой по Бутейко:

перестает заниматься, испугавшись дискомфорта (боль в груди, одышка, головокружение),
не уменьшая дыхание до нормы, начинает следующее упражнение и усиливает дыхание,
после лечения не проверяет частоту дыхания,
после выполнения упражнений не проверяет время задержки.

Если лечение было осуществлено неверно, патология может вернуться в ближайшее время.

Что касается осложнений, то их при правильном лечении не наблюдают.

У тяжелобольных спустя пару недель после лечения на фоне общего улучшения самочувствия могут наблюдать временное возвращение неприятных ощущений (это может быть одышка, головные боли и не только), являющиеся следствием перелома в течении болезни.

Правильное дыхание Если продолжать правильно поддерживать дыхание на нормальном уровне, самочувствие нормализуется, болезнь больше не вернется.

Медикаменты назначают в редких случаях, когда у человека не получается правильно руководить дыханием. Вместе с гимнастикой пациентам с бронхиальной астмой назначают витамин А и диету, направленную на уменьшение молочных продуктов в рационе.

В период лечения следует контролировать свое состояние, наблюдать за:

чистотой дыхания в минуту (это необходимо),
длительностью задержки,
содержанием углекислоты в альвеолярном воздухе.

Посещение врача Следует учесть, что в первое время после выполнения заданий у пациента могут наблюдать обострение хронических заболеваний легких. Именно поэтому выполнять упражнения следует под контролем врача.

При значительном ухудшении самочувствия необходимо немедленно обратиться к специалисту.

Что касается длительности лечения, то число упражнений, которое придется выполнять, чтобы пролечить недуг, зависит от особенностей организма. Кто-то испытывает облегчение после нескольких сеансов, а кто-то – лишь спустя пару месяцев. Однако неоспоримым является позитивное влияние дыхательной гимнастики при бронхиальной астме по Бутейко на организм.

Загрузка…

Источник

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 1 января 2020;
проверки требует 1 правка.

Метод Бутейко (метод волевой ликвидации глубокого дыхания, ВЛГД) — методика дыхательных упражнений, предлагаемая для лечения бронхиальной астмы, разработанная советским учёным К. П. Бутейко в 1960-х годах. Ряд клинических испытаний показал, что метод может уменьшать симптомы астмы и некоторых других патологий и объём экстренного приёма лекарств (англ. rescue medication), а также улучшать качество жизни пациента, не влияя при этом, однако, на основной реальный показатель — объём лёгочного дыхания[1][2][3]. Применение метода требует времени и регулярных тренировок в течение недель и месяцев. В целом метод Бутейко предполагает исправление дыхания в сторону его уменьшения за счёт мышечного расслабления. Дыхание должно быть плавным и медленным, без глубоких и частых вдохов[4].

Теория Бутейко[править | править код]

Изначально метод базируется на теории, выдвинутой К. П. Бутейко. По его мнению, некоторые патологии человека являются симптомами (синдромами) открытой им «Болезни Глубокого Дыхания» — якобы излишний объём и скорость дыхания вызывают нарушения обмена веществ в организме, так как дыхание является одним из главных факторов, определяющих его. Он разработал диагностику, динамику и методологию избавления от этой «болезни». Сделав автоматическое дыхание правильным, тем самым, по этой теории, можно улучшить обмен веществ пациента и исключить проявления ряда симптомов и синдромов.

Существуют данные, собранные в ряде медицинских исследований, которые показывают, что больные хроническими заболеваниями вдыхают в покое в 2-3 раза больше воздуха в минуту, чем в медицинской норме.[источник не указан 1537 дней]

Метод[править | править код]

Метод использует ряд терапевтических приёмов как из традиционной, так и альтернативной медицины, и включает следующие составляющие[источник не указан 1537 дней]:

изучение своего дыхания;
тренировки по уменьшению дыхания за счёт расслабления;
обучение предотвращению приступов за счёт уменьшения дыхания;
работа по избавлению от лекарственной, в том числе гормональной зависимости;
обучение управлению факторами, влияющими на дыхание, работа по управлению этими факторами.

Содержание тренировок по методу Бутейко составляют три правила. Первое — стараться всегда (не только на тренировках) дышать только носом, даже если он заложен, постепенно его начнет раскладывать. Второе — выравнивать и уменьшать дыхание с помощью расслабления. Третье правило — не перегибать палку, то есть не допускать сильного ощущения недостатка воздуха. Признаком соблюдения этого правила является отсутствие желания надышаться после окончания тренировки[4].

Для определения степени нарушения дыхания используют измерение «контрольной паузы» и пульса.
Измерение контрольной паузы желательно проводить в одних и тех же условиях, после 10 минут отдыха для выравнивания дыхания. Принять правильную осанку, расправить плечи. Живот при этом подтягивается. После этого нужно сделать обычный вдох, расслабить живот, при этом происходит непроизвольный выдох. Одновременно с окончанием выдоха нужно запомнить положение секундной стрелки и остановить дыхание. В течение измерения не следить за временем. Не вдыхать до первой трудности, то есть тогда, когда произойдет «толчок» диафрагмы. Одновременно с этим «толчком» непроизвольно напрягаются мышцы живота и шеи. Пациенты обычно характеризуют это ощущение как «толчок в горле». В момент «толчка» нужно посмотреть на показание секундной стрелки и продолжить дыхание. Вдохнуть нужно не глубже, чем перед остановкой дыхания.

Измеренные таким образом пары значений «контрольная пауза — пульс» позволяют установить стадию болезни по следующему правилу:

контрольная пауза больше 40 секунд при пульсе меньше 70 ударов в минуту — вы здоровы;
от 20 до 40 с (пульс 80) — 1-я стадия болезни;
от 10 до 20 с (пульс 90) — 2-я стадия болезни;
менее 10 с — 3-я стадия болезни.

Устойчивость значений контрольной паузы и пульса означает, что они хотя бы несколько дней соответствуют одной и той же стадии болезни.

Согласно найденным Бутейко закономерностям, крайне опасно пытаться управлять непосредственно дыхательными движениями, то есть амплитудами и длительностями вдоха, выдоха или паузы. Подобные попытки чреваты ухудшением здоровья. В методе Бутейко дыхание исправляется в сторону его уменьшения только за счёт расслабления. Задержки дыхания иногда применяются в методе Бутейко только для специальных целей.

Клинические исследования[править | править код]

С 1962 по 1982 год в СССР было проведено 35 исследований, которые подтвердили, что метод Бутейко безопасен и эффективен при лечении астмы и других заболеваний дыхательной системы[5].

С 1999 года на Западе было опубликовано 6 рандомизированных контрольных исследований метода Бутейко[1][2][6][7][8][9]. Все они продемонстрировали либо существенные сокращения в необходимости приёма лекарств, либо улучшения контроля астмы при использования метода Бутейко, не влияя, однако, на объективные показатели функционирования лёгких[10].

В 2008 году в Канаде было проведено исследование на 129 пациентах с астмой, которые были рандомизированы в две группы: дыхательных упражнений по методу Бутейко или физиотерапии грудной клетки (chest physiotherapy)[9]. В группе метода Бутейко доля пациентов с хорошим контролем астмы увеличилась за 6 месяцев с 40 до 79 %. Это улучшение ассоциировалось со статистически значимым падением средней дозы вдыхаемых стероидов. Улучшение контроля астмы, однако, наблюдалось также и в группе, которая лечилась физиотерапией грудной клетки.

В других испытаниях[2][8] было установлено резкое уменьшение (в основном на 80—90 %) дозы лекарств для ослабления симптомов астмы. Отмечалось уменьшение приёма стероидов, но часто — в долгосрочном периоде. Но испытания не показали улучшения спирометрии, обычного показателя тяжести астмы, который измеряет текущий уровень стеснения дыхательных путей.

Авторы отмечали, что функция лёгких в этих испытаниях не падает, несмотря на уменьшение приёма лекарств[6]. Некоторые ранние испытания метода Бутейко страдали от плохой организации, которая могла исказить результаты. Тем не менее последующие испытания учли эти факторы и воспроизвели сходные результаты при строго контролируемых условиях[1].

В 2008 году британские указания по лечению астмы (англ. British Guideline on the Management of Asthma 2008)[10] разрешили врачам в Великобритании рекомендовать метод Бутейко и подтвердили, что он «может рассматриваться в качестве помощи пациентам в контролировании симптомов астмы». Этот метод — единственная дополнительная терапия астмы, одобренная Британским торакальным обществом (англ. British Thoracic Society).[источник не указан 1537 дней]

В 2015 году Министерство здравоохранения Австралии опубликовало результаты обзора альтернативных методов лечения, целью которого было определить, подходят ли они для медицинского страхования. Метод Бутейко был одним из 17 методов лечения, для которых не было найдено явных доказательств эффективности. Не обнаружено его влияние на функционирование лёгких, симптомы астмы или на качество жизни (в рецензируемых источниках с 2008 по 2013 года на английском языке)[11]. С 1 апреля 2019 года метод Бутейко исключён из системы медицинского страхования Австралии[12].

Фильм[править | править код]

В 1988 году Свердловской киностудией снят документальный фильм «Друзья и враги доктора Бутейко»[13].

См. также[править | править код]

Стрельникова, Александра Николаевна
Гипервентиляция
Гипокапния

Примечания[править | править код]

↑ 1 2 3 McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Breathing Technique for asthma: an effective intervention. NZ Med J. 2003;116:1187 PMID 14752538. Free full text Архивная копия от 27 декабря 2009 на Wayback Machine
↑ 1 2 3 Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko breathing techniques in asthma: a blinded randomised controlled trial. Med J Aust. 1998;169(11-12):575-8. PMID 9887897. Free full text Архивная копия от 23 декабря 2009 на Wayback Machine
↑ McHugh P, Duncan B, Houghton F. Buteyko breathing technique and asthma in children: a case series. NZ Med J. 2006;119:1234 PMID 16718299. Free full text Архивная копия от 21 февраля 2010 на Wayback Machine
↑ 1 2 Метод Бутейко, — иллюзии и реальность
↑ Казаринов В.А. Биохимическое обоснование теории болезни глубокого дыхания К.П.Бутейко // Метод Бутейко: Опыт внедрения в медицинскую практику (рус.) / под ред. К. П. Бутейко. — М.: Патриот, 1990. — С. 198—218.
↑ 1 2 Cooper, S; Oborne, J; Newton, S; Harrison, V; Thompson Coon, J; Lewis, S; Tattersfield, A. Effect of two breathing exercises (Buteyko and pranayama) in asthma: a randomised controlled trial. Thorax 2003;58:674 PMID 12885982. Abstract
↑ A J Opat , M M Cohen , M J Bailey and M J Abramson. A Clinical Trial of the Buteyko Breathing Technique in Asthma as Taught by a Video. Journal of Asthma. 2000;37:557. PMID 11059522. Free full text Архивная копия от 24 сентября 2015 на Wayback Machine
↑ 1 2 Slader C, Redde H, Spencer L, Belousova E, Armour C, Bosnic-Anticevich S, Thien F, Jenkins C. Double blind randomised controlled trial of two different breathing techniques in the management of asthma. Thorax 2006;61:651 PMID 16517572. Free full text
↑ 1 2 Cowie RL, Conley DP, Underwood MF, Reader PG. A randomised controlled trial of the Buteyko technique as an adjunct to conventional management of asthma. Respir Med. 2008;102:726 PMID 18249107.
↑ 1 2 British Thoracic Society & Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN). British Guideline on the Management of Asthma. Guideline No. 101. Edinburgh:SIGN; 2008. (HTML Архивная копия от 18 июня 2006 на Wayback Machine, Full PDF, Summary PDF Архивировано 15 февраля 2010 года.)
↑ Baggoley C. Buteyko therapy overview report. // Review of the Australian Government Rebate on Natural Therapies for Private Health Insurance / Australian Government. Department of Health. Архивировано 2 декабря 2019 года.
↑ Natural Therapies Review 2019-20 (англ.). // Australian Government. Department of Health (2019). — «Since 1 April 2019 the following natural therapies have been excluded from complying health insurance products: Alexander technique, aromatherapy, Bowen therapy, Buteyko, Feldenkrais, Western herbalism, homeopathy, iridology, kinesiology, naturopathy, Pilates, reflexology, Rolfing, shiatsu, tai chi, and yoga.». Дата обращения 13 декабря 2019. Архивировано 2 октября 2019 года.
↑ Фильм «Друзья и враги доктора Бутейко» (1988)

Литература[править | править код]

Синяков А.Ф. Дыхание по методу К.П. Бутейко: отказ от догм // Гимнастика дыхания. — М.: Знание, 1991. — С. 41—60. — 191 с.
Бутейко М., Бутейко В. О методе Бутейко из первых рук // Астма и аллергия : журнал. — М., 1991. — № 1. — С. 24—25.
Бутейко В.К, Бутейко М.М. Теория Бутейко о роли дыхания в здоровье человека : научное введение в метод Бутейко для специалистов (рус.) (англ.). — Воронеж: ООО «Общество бутейко», 2005. — 100 с.
Метод Бутейко: Опыт внедрения в медицинскую практику. Сборник / Сост. К.П. Бутейко. — М.: Патриот, 1990. — 227 с.

Ссылки[править | править код]

Лечебное дыхание по Бутейко
Список научных изданий о методе

Источник