Морской воздух для астмы
— Реклама —
Отдыхая на побережье, человек испытывает целую гамму положительных эмоций. Шум прибоя, теплый ветерок, крики чаек над головой – все это помогает отвлечься от повседневных забот, избавиться от последствий стресса, получить заряд бодрости. Но, кроме психологической разгрузки, отдых на побережье – это замечательная возможность оздоровления. Он укрепляюще действует на организм и способствует избавлению от многих заболеваний.
Целебные свойства морского воздуха
Целебные свойства морского воздуха известны с давних времен, об этом упоминалось в древнегреческих папирусах и в древних памятниках индоевропейской литературы, возраст которых превышает 4 тысячи лет. В давние времена зародилась талассотерапия – столь популярное в настоящее время направление, основанное на целебных свойствах морского климата. Сегодня, спустя века, климатические факторы по-прежнему играют важную роль в лечении и профилактике различных заболеваний. Более того, появилось отдельное направление в медицине – климатолечение, куда, помимо талассотерапии, также входит аэротерапия – длительное или дозированное пребывание на открытом воздухе, и гелиотерапия – солнечные ванны.
Городские жители в большинстве своем мало бывают на свежем воздухе, функциональность терморецепторов кожи и слизистых у горожанина снижается, страдают и защитные реакции организма (Экология и здоровье. Как среда мегаполисов влияет на нас?). Под действием неблагоприятных факторов (например, переохлаждения, стресса) неминуемо развитие целого ряда заболеваний или обострение уже имеющихся (8 правил людей, которые никогда не болеют).
Но при изменении интенсивности солнечного излучения, температуры, скорости движения воздуха и его состава в организме происходит тренировка адаптационной системы, повышается устойчивость к любому неблагоприятному влиянию: как внутреннему, так и извне.
Причем климатические факторы являются естественными, что немаловажно. Во время воздушных ванн осуществляется воздействие на нервные окончания кожи и слизистые дыхательных путей, импульсы передаются на внутренние органы, вследствие чего повышается обмен веществ, дыхание становится глубже, поступление кислорода к тканям и органам увеличивается, улучшается работа сердца и вентиляция легких. Воздушные ванны можно принимать в любое время года, хотя существует мнение, что особенно полезны более низкие температуры. Но максимум возможностей имеет морской воздух.
По теме также читают: Что выбрать: самостоятельный отдых на пляже или санаторий?
Чем полезен морской воздух
Воздух вблизи моря, особенно в штормовую погоду, насыщен микроскопическими капельками морской воды, богат озоном и кислородом, что в несколько раз увеличивает его полезные характеристики, особенно следует подчеркнуть его бактерицидные свойства.
Кроме того, польза морского воздуха обуславливается присутствием в его составе огромного количества микроэлементов. При испарении морской воды часть активных веществ попадает в воздух. В штормовую погоду, когда образуются пенные морские «барашки», их содержание в воздухе увеличивается в разы. В результате пенообразования воздух представляет собой солевой аэрозоль, насыщенный множеством полезных веществ, например, бромом, йодом, магнием, хлоридом натрия, калия, кальция, также в морском воздухе присутствует множество других соединений.
За счет наличия в атмосфере инертных газов создается высокий уровень ионизации, что усиливает действие микроэлементов на организм.
Читайте также: Зачем ехать на Мертвое море: польза, особенности и направления отдыха
Кому полезен морской воздух
- Климатотерапия великолепно зарекомендовала себя в косметологии. Пребывание на морском побережье улучшает процессы регенерации, кожа после морских прогулок становится бархатистой, улучшается цвет лица. Прогулки по морскому побережью идеальны при проблемной коже, а также в качестве средства против старения.
- При заболеваниях органов дыхания молекулы озона и кислорода действуют губительно на возбудителей инфекции, попадая в дыхательные пути. Таким образом, морской воздух полезен пациентам, страдающим гайморитом, ларингитом, ангиной, бронхитом, бронхиальной астмой и др. Кроме того, на побережье количество пыли и аллергенов минимально, поэтому людям с аллергическими заболеваниями, в том числе с сезонной аллергией, рекомендуется регулярно отдыхать возле моря, особенно в пору цветения.
- Пациентам с заболеваниями кровеносной системы и с патологиями крови также рекомендован отдых на морском побережье. Во время прогулок увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови, улучшается кровообращение, а наличие йода и калия нормализует артериальное давление.
- Воздух вблизи морских побережий насыщен йодом, недостаток которого может стать причиной заболеваний щитовидной железы (Болезни щитовидной железы: симптомы, лечение и профилактика), что в свою очередь, спровоцирует целый ряд других отклонений. Вдыхание морского воздуха с большим содержанием йода может служить в качестве профилактики йоддефицитных состояний.
- Для нервной системы морской воздух – природный антиоксидант, помогающий справиться с последствиями стрессов. Присутствующие в прибрежной атмосфере ионы магния необходимы организму, чтобы снять нервное напряжение, устранить излишнюю нервную возбудимость. Кроме того, являясь катализатором обменных процессов, целебный воздух морского побережья способствует увеличению работоспособности, улучшению сна, также незаменим в борьбе с синдромом хронической усталости.
Сколько надо пробыть на море, чтобы достичь максимального эффекта
Чтобы получить максимальный оздоровительный эффект, возле моря следует провести 3-4 недели. Нужно учесть, что у чувствительных людей первые несколько дней могут уйти на акклиматизацию, и лишь после этого можно рассчитывать на оздоровительный эффект. Конечно, полностью избавиться от заболеваний во время одного отдыха невозможно, однако при регулярном посещении курорта обострения болезней возникают реже, а симптомы зачастую становятся не столь выраженными. Кроме того, чтобы получить максимальную пользу, можно запомнить несколько рекомендаций:
- Наибольшая концентрация полезных веществ в воздухе – в километровой зоне от прибоя.
- Лучшее время для прогулки – в утренние часы и на закате.
- Максимальная польза – при неспокойном море; в это время происходит самое интенсивное насыщение воздуха микроэлементами.
- Хвойные деревья усиливают полезные свойства морского воздуха.
Это полезно знать: Зачем ехать в санаторий, если здоров?
Возможные риски и противопоказания
А всегда ли морской воздух – польза? И вред для здоровья человека, оказывается, также возможен. Речь идет о противопоказаниях, хотя и незначительных. От длительного пребывания на морском курорте следует воздержаться людям с онкологическими и инфекционными заболеваниями. Не всегда полезен морской воздух для пациентов с заболеваниями щитовидной железы. Крайне осторожно следует относиться к пребыванию возле моря людям с заболеваниями сердца, поскольку высокий уровень микроэлементов в сочетании с солнечным излучением может стать причиной нарушения работы сердца.
Природа дарит нам уникальную возможность оздоровления, не воспользоваться которой было бы крайне неразумно. Морской воздух – универсальный и проверенный годами метод профилактики и лечения различных болезней. Время, проведенное на берегу моря, поможет справиться со всеми негативными факторами, на которые столь щедра современная цивилизация. Последствия неблагоприятной экологии, постоянных стрессов, перекусов на ходу, вредных привычек можно нейтрализовать, если регулярно проводить отдых на морском берегу.
Оксана Матиаш, врач общей практики
Иллюстрации: Анастасия Леман
Источник
А вот еще (тут, конечно, про серьезные случаи, но можно и в профилактичесикх целях, я думаю):
Лечение на климатических курортах показано при всех хронических легочных заболеваниях и последствиях острых, например тяжелых затяжных осложненных пневмоний, не говоря уже о туберкулезе легких, а также последствиях травм и операций.
Отличительной чертой целебного климата горных, приморских, равнинных лесной зоны является повышенное количество отрицательных ионов. Степень ионизации воздуха является критерием его чистоты. Установлено, что чем больше солнечного света, тем меньше случаев и меньше продолжительность инфекционных заболеваний, распространяющихся через воздух. В начале XX в. русский ученый А. Л. Чижевский доказал, что отрицательные аэроионы, попадая при дыхании в легкие, отдают свой заряд эритроцитам крови, которые, в свою очередь, передают этот заряд клеткам и тканям всего организма.
Растения парков и горных лесов выделяют летучие соединения, положительно влияющие на организм человека. По мнению профессора Б.П. Токина, одного из первых исследователей фитонцидов, растение с помощью фитонцидов не только «само себя стерилизует», но также очищает воздушную среду. Фитонциды курортной флоры, аэроионы и гидроарозоли оказывают десенсибилизирующее, противовоспалительное и антисептическое действие. Включение в комплекс лечения больных хроническим бронхитом курсов климатотерапии в условиях средиземноморского климата сухих субтропиков (Анапа, Геленджик, Крым) приводит к уменьшению частоты обострений в 1,7 раза.
Оздоравливающие и лечебные свойства горного климата известны с давних времен. Уже не одно столетие высокогорный климат Альп используется для лечения больных туберкулезом легких, хроническими бронхитами, бронхиальной астмой. Еще в XIX в. врачи рекомендовали горный климат при «бронхиальном катаре с обильным отделяемым», считали его лучшим средством против «сырого удушья». Действие романа Т. Манна «Волшебная гора» разворачивается в горном санатории Берггоф. Первые работы российских ученых, в которых было обосновано климатическое лечение больных с заболеваниями органов дыхания, были опубликованы в 1873 г.
«О Кисловодске как о лечебном приюте для страдающих грудными болезнями» впервые написал профессор И.К. Зарубин. В работе дана высокая оценка Кисловодску как лечебной местности, пригодной для лечения заболеваний бронхов и легких. В этом же году были опубликованы наблюдения Х.О. Склотовского «Кисловодск как место лечения слабогрудых больных». Эти выводы через 10 лет подтвердил главный врач Кавминвод М.К. Милютин. Показанными для Кисловодска он считал больных с катарами дыхательных путей и легких и особенно больных с последствиями тяжелых болезней, изнурительной работы, с ослабленной жизнедеятельностью организма и истощением. В Записках Русского бальнеологического общества за 1904–1905 гг. были опубликованы показания для лечения в Кисловодске. Одно из центральных мест в этих показаниях занимают болезни дыхательных путей.
В настоящее время в литературе накоплено большое количество данных, посвященных различным аспектам лечения больных хроническими обструктивными болезнями легких (ХОБЛ) в условиях среднегорья. Пребывание в горах на средних высотах от 800 до 2000 м над уровнем моря сопровождается заметным изменением состояния организма. На этих высотах, благодаря пониженному парциальному давлению кислорода (весовое содержание кислорода в воздухе на 8—14 % ниже по сравнению с уровнем моря), уменьшенному атмосферному давлению на грудную клетку, чистоте воздуха и эмоциональным реакциям, дыхательный объем легких увеличивается, резко возрастает их вентиляция, дыхание становится более глубоким.
Уже в первые дни пребывания больных ХОБЛ в условиях среднегорья у них прекращаются или значительно уменьшаются кашель и приступы удушья, уменьшается количество хрипов в легких, особенно у пациентов с легким течением заболевания. Исследования функции внешнего дыхания и гемодинамики свидетельствуют об улучшении проходимости бронхов, повышении альвеолярной вентиляция, уменьшении гипоксемии и гипоксии миокарда, выраженности спазма сосудов малого круга кровообращения. При выборе горноклиматического курорта для метеочувствительных пациентов, для лиц пожилого возраста, следует учитывать, что адаптация легче протекает в зоне умеренного климата.
Кисловодск уже более 100 лет считается классическим местом, где успешно лечится бронхиальная астма. В основе терапевтического воздействия горного климата при бронхиальной астме лежат универсальные адаптационные реакции. Установлено, что в условиях горного климата значительно снижается интенсивность кожных аллергических проб и других иммунологических показателей, свидетельствующих об уменьшении уровня сенсибилизации организма. Важными звеньями механизма терапевтического воздействия горного климата являются особенности биомеханики дыхательного процесса в условиях разреженной атмосферы, экстренная адаптационная реакция организма на горную гипоксию, заключающаяся в активации функций систем дыхания, кровообращения, переходящая в дальнейшем на более экономные адаптационные режимы; стресс-реакция на горный климат с изменением функций вегетативной нервной системы, повышенным выделением в русло крови гидрокортизона и альдостерона; повышение чувствительности адренорецепторов и снижение чувствительности холинорецепторов, увеличение чувствительности больного к адреналину и гидрокортизону; иммунная перестройка организма. Даже после горноклиматического лечения, проведенного однократно, у больных легкой и среднетяжелой бронхиальной астмой удлиняется продолжительность межприступного периода, снижается тяжесть приступов удушья, уменьшается частота острых респираторных заболеваний. У большинства благоприятное действие горного климата сохраняется в течение 2—3 лет. Большинство исследователей отмечает более высокую эффективность лечения горным климатом детей, больных бронхиальной астмой.
Южный берег Крыма как лучший климатический курорт для больных туберкулезом был открыт выдающимся русским терапевтом С.П. Боткиным, первым из русских врачей лейб-медиком царской семьи. В обязанности С.П. Боткина входило каждое лето сопровождать императрицу в Крым, в Ливадию. Наилучшей он считал зону в районе Эреклика и Ливадии. В 1899 г. по инициативе княгини Марии Барятинской на участке, пожалованном Николаем II, была заложена «Ялтинская санатория в память Императора Александра III» — первый в Европе противотуберкулезный санаторий. Первая в России разработка научных принципов аэротерапии принадлежит Ялтинскому врачу В. Н. Дмитриеву. Страстный пропагандист климатолечения (В.Н. Дмитриев в Крыму излечился от изнурявшей его болезни легких), он первым выдвинул идею использования горного туризма в оздоровительных целях. Многие методики климатотерапии были разработаны в Крымском республиканском НИИ физических методов лечения и медицинской климатологии, основанном в 1914 г., старейшем в СНГ научным учреждением курортологического профиля.
На Черноморском побережье Кавказа «Черноморская санатория» доктора Сульжинского для слабогрудных и малокровных больных была открыта в Геленджике в 1900 г. Растения и море совместно превращают побережье в гигантский естественный ингаляторий. Море ионизирует воздух и насыщает солями. Современными исследованиями доказано, что гидроаэрозоли морских солей: хлорида натрия, брома, кальция, магния и других микроэлементов морской воды, присутствуют в воздухе на расстоянии 2000 м от берега. Аэроионы и гидроаэрозоли заметно улучшают легочную вентиляцию, дренажную функцию дыхательных путей и проходимость бронхов, уменьшают гипертензию в малом круге кровообращения, увеличивают число эритроцитов и гемоглобина в крови, замедляют частоту сердечных сокращений, стимулируют обменные процессы, синтез витаминов С и группы В. Под воздействием климатических факторов значительно улучшается вентиляция легких, насыщение тканей кислородом и йодом, активируются обменные процессы.
Микроклимат побережья Мертвого моря, отличается повышенным содержанием брома, низким содержанием аллергенов, а также повышенным на 15 % содержанием кислорода. Согласно трехлетним исследованиям профессора И. Вайзеля (университет Тель-Авива) самая низкая концентрация пыльцы — в декабре – феврале. Это наиболее благоприятное время для больных бронхиальной астмой и кожно-респираторным синдромом.
На побережье Финского залива
Курортного района Санкт-Петербурга важную роль климатообразующего фактора играют сосновые рощи, насыщающие воздух фитонцидами, особенно показанными для больных с заболеваниями органов дыхания. Приморский климат умеренных широт Балтийского побережья характеризуется относительно высоким атмосферным давлением, равномерной температурой, чистотой и свежестью воздуха при высоком содержании в нем озона и морских солей, отсутствием резких перепадов температуры. Пребывание возле моря способствует повышению обмена веществ, и усилению секреции эпителия бронхиального дерева, оказывает тонизирующее, общеукрепляющее и закаливающее действие.
При выборе курорта для больных бронхиальной астмой необходимо руководствоваться не только климатической зоной курорта, но и сезоном, учитывая контрастность метеоусловий и пору цветения. Больным бронхиальной астмой следует ограничивать инсоляцию в силу активного влияния ультрафиолетовых лучей на иммунную систему и возможности развития солнечных ожогов и как следствие дополнительной сенсибилизации. Климатотерапия на морском побережье возможна во все времена года, однако наиболее благоприятен для лечения «бархатный» сезон — ранняя осень, когда уже нет излишка солнечного излучения и тепла, но еще есть возможность осуществлять климатотерапию в полном объеме, включая солнечные ванны и морские купания. По данным Сочинского института курортного дела и туризма до 35 % лиц, прибывших на отдых и лечение на курорт Сочи, имеют относительный противопоказания (уменьшение проходимости трахеобронхиального дерева) к пребыванию в условиях жаркого влажного климата.
Нецелесообразно направление больных бронхиальной астмой проживающих в резкоконтинентальных зонах на южные курорты в осеннее время, поскольку их возвращение к месту постоянного проживания чревато обострением вследствие контрастных климатических условий и сниженной способности к реадаптации. Также нецелесообразны короткие курсы, столь популярные в последнее время, поскольку при заболеваниях легких важным являются период адаптации и реадаптации. Период адаптации (акклиматизации) составляет 3–5 дней, в течение которого больным не назначают сильно действующие климатические процедуры, рекомендуют соблюдать режим, который уменьшил бы интенсивность раздражителей, вызванных сменой климатических районов, способствовал правильной тренировке приспособительных механизмов.
По заключению врачей болгарского курорта Сандански на эффект лечения оказывают влияние сезон и формы бронхиальной астмы. Максимальная эффективность курортного лечения атопической формы получена осенью, а самая низкая – летом – 86,8%, при инфекцинно-аллергической форме самая высокая эффективность получена летом, а самая низкая весной – 79,1%. При смешанной форме наивысшая эффективность приходится на осень, а самая низкая на весну – 76%.
Климатотерапия в виде дозированныхпрогулок, воздушных и солнечных ванн, сна на воздухе и у моря, купаний в море составляют основу санаторно-курортного лечения заболеваний органов дыхания. Под влиянием климатопроцедур повышается проходимость бронхов, предупреждается и снижается тяжесть приступов бронхиальной астмы, возрастают резервные возможности дыхательного аппарата. Почти у трети больных исчезает одышка, у большинства она резко уменьшается за счет восполнения кислородного дефицита и улучшения вентиляции легких. Обилие в атмосфере отрицательных ионов, присущие горным местностям, морским побережьям и лесным массивам благоприятно действует на человеческий организм: облегчается дыхание, стимулируются биологические процессы, улучшается настроение.
Источник
