Не кори себя за прошлое
Критически относится к себе, оценивать собственные поступки и, если это необходимо, ругать себя за промахи и исправлять ошибки — это, несомненно, отличное качество человека. Но только если оно не переходит границы разумного.
В ситуации когда чувство вины возникает беспочвенно, лишь потому, что человек вбил себе в голову, что его поступки и действия были “неправильными”, когда это ощущение лейтмотивом проходит через сознание человека, можно с уверенностью говорить о психологической проблеме.
Ведь беспричинно осуждая себя, чувствуя собственную виновность в тех или иных событиях, человек убеждается в собственной никчемности, самооценка его падает до критических отметок. Человек оказывается в шаге от депрессии и от тревожного расстройства.
Фото из моего instagram @alex_more_sun
Для полноценной жизни, для уверенного движения вперед необходимо избавиться от чувства вины и перестать осуждать себя за прошлое. Вот 3 совета, которые могут в этом помочь:
1. Напишите объяснительную самому себе.
Она должна быть очень подробной. Опишите поступок, который вы считаете плохим. Обстоятельства при которых все произошло. Не забудьте рассказать про всех действующих лиц той истории, про их поведение. Также изложите на бумаге, очень детально, какие последствия повлек ваш поступок.
Например, очень часто люди чувствуют себя виноватыми за какие-то свои детские поступки. Они считают, что своим поведением спровоцировали развод, несчастье и болезнь родителей. И когда я прошу выполнить их это упражнение, они искренне описывают обычное, характерное для всех детей поведение. И при анализе их “объяснительной” становится очевидной вся абсурдность предъявляемых к себе обвинений.
2. Хвалите себя.
Ежедневно выделяйте себе время на анализ событий и обязательно хвалите себя. За все. Даже если вам кажется, что ничего хорошего вы не сделали. Например, в отправленном сегодня отчете вы допустили ошибку, похвалите себя за полученный опыт. За те знания, которые вы сегодня получили и за то, что вы больше не допустите такую ошибку.
Делайте так даже если это вам кажется смешным или нелепым. Постепенно это войдет в привычку, уверенности в себе прибавится, самооценка повысится. Ведь когда-то у вас вошло в привычку бесконечно ругать себя?
3. Объявите себе амнистию.
Итак, вы уже все перепробовали, но чувство вины и тревожное состояние вас не отпускают. В этом случае не остается ничего иного кроме собственного осуждения и дальнейшего помилования.
Для начала ознакомьтесь с эффективной методикой, которая избавит вас от тревожности и вселит в вас уверенность в себе. Она здесь.
Ну, а теперь к главному. Представьте человека, который много лет назад, сам того не желая, под воздействием обстоятельств, совершил некий проступок. Беспристрастно, как и подобает судье, оцените все обстоятельства. Учтите, что ваш подсудимый очень давно раскаялся и сам себя осудил на душевные муки. Теперь учтите все смягчающие обстоятельства, давность событий искреннее раскаяние. Теперь со спокойной душой объявляйте себе амнистию, ведь подсудимый — это вы.
Друзья, не забывайте, что все хорошо в меру. Не стоит бесконечно винить себя даже за реальные ошибки. Они всего лишь прошлое и были необходимы для получения опыта.
А вам знакомо такое гнетущее чувство вины? Как удалось с ним справиться? Поделитесь в комментариях? Подпишитесь на мой канал, ведь в нем много статей, которые помогут справиться со многими психологическими трудностями. А в моем аккаунте инстаграм вы сможете поближе познакомиться со мной и моими методиками.
Источник
фото с сайта pixabay
- Здравствуйте, что значит «Простить себя за ущерб причиненный самому себе»? Кажется, звучит странно. Ну какой смысл прощать человеку самого себя? На мой взгляд просто. Значит жить в гармонии с самим собой. «Простить себя» это шаг, который следует за признанием того, что ты поступал неправильно. Ты понимаешь что ты нанёс себе ущерб, например потребление алкоголя вызвало проблемы с печенью. И ты начинаешь сожалеть, раскаиваться в своих действиях, которые привели к негативному результату. Но так можно завязнуть в постоянном самоедстве, в постоянном «пилении опилок от уже сваленного дерева». Сколько не кори себя, а ничего уже не вернуть. И никакого смысла теперь ежесекундно гнобить себя нет. Сколько ты себя не ругай, но прошлого не вернуть.
Иногда я думаю:» Есть ли у нас судьба?» И приходит такая мысль:» Наше прошлое и есть наша судьба». Будущее как-то можно изменить, например я могу продолжать потреблять алкоголь или сохранять трезвость, это мой выбор, который и будет определять моё будущее. Но прошлое уже невозможно вернуть и что-то исправить.
Мы признали, что поступали неправильно, но как теперь простить себя? «Не простить себя» очень опасно. Взять апостола Иуду, не претендую на знание истории и ни коим образом не хочу оскорбить чувства верующих, который выдал первосвященникам местонахождение Иисуса. В результате чего Иисус был распят на кресте. Если честно, то вообще не понимаю людей, осуждающих Иуду! Ну как он мог поступить иначе, если всё делается по воле Бога. Он же не мог поступить иначе! В мире верующих есть Высшая сила, которая направляет их действия по своему никому другому неведомому замыслу. Ну, ладно пути господни нам не суждено понять. В общем, Иуда раскаялся, попытался вернуть 30 серебренников полученных за предоставление информации, и типа говорит:» Я поступил не правильно». На что первосвещенники ответили:» А нам то что?» В общем, всё кончилось печально. Иисуса казнили на кресте, а Иуда покончил жизнь самоубийством через повешение. И тут возникает вопрос:» Есть ли выгода в собственной смерти для Иуды?» По моему, она очевидна. Он избавился от мук раскаяния своего поступка. Но, большое Но. Стоит ли это потери жизни? И какая выгода Иисусу от смерти Иуды? Одобрил бы он его самоубийство? Мог ли он сказать:» В твоей смерти нет пользы для меня и людей. Иди и проповедуй, что предательство страшный грех, который может погубить вас самих»! Я думаю, что это было бы логично для Иисуса.
Для нас важно, что Иуда не мог поступить иначе. Он не мог не предать своего Учителя. Это была его судьба. Но дальнейшие действия он выбрал сам. Мог бы и как- то попытаться искупить свой грех.
Моя мысль такая:» Прошлое- это наша судьба!». Мы не могли поступить по другому, это было лучшее решение, на которые мы были способны на тот момент. Мы просто не могли поступить по другому. В силу своих представлений о жизни, своих убеждений и страхов. Но в процессе осознания последствий своего выбора мы испытываем страдание, которое нас меняет. Мы получили новый опыт, который меняет наши убеждения и наши прошлые поступки с высоты нового опыта уже смотрятся по другому. Мы на другой высоте и смотрим на прошлое под другим углом. Ватсон, это же элементарно, это просто геометрия!
Тогда это было лучшее решение, но сейчас оно уже не кажется таким. Так какой смысл корить себя за то, что мы не могли поступить по другому? Просто не могли.
Называйте это как хотите:» Принять своё прошлое или простить себя», или ещё как-то, но гнобить самого себя смысла нет. Другой вопрос, если вы совершили уголовное преступление. Здесь есть другой пример, это Раскольников из Достоевского. Но это уже другая история.
Источник
Gulmira Sadirova
Часто читаю статусы в инсте. Самый распространенный: не кори себя за прошлое, ты просто пыталась быть счастливой. Кто такого же мнения и и почему только в женском роде???
мнение
статус
прошлое
род
корь
Ответы
Виктор
Это Ирина Комуненадо пишет все эти статусы
Константин Сибирчи
А потому, что только женщины стараются забыть своё прошлое. Это мы, мужчины сентиментальны: а ты помнишь как когда-то …
К Виталий
женский род, наверное потому что пишут о себе
Gulmira Sadirova
ну иногда замечаю статусы в женском роду и на мужских страницах
К Виталий
я вообще не вижу смысла в статусах, это так люби себя успокаивают или задают другим вопросы в них
Пани Малгожата
Прошлое, это прошлое. Жизненная школа. Надо просто извлекать уроки
Traveler
Потому,что там идёт продолжение…»Ты просто хотела быть СЧАСТЛИВОЙ…»
Неизвестно Неизвестно
Это оправдание действий которые связаны с эмоциями. Отмазка для себя. Не признание своих ошибок, отсутствие самоанализа 
Миша Чернов
это потому что женщины в прошлом……»дают не тому кому нужно!»вот и разочаровываются
Миша Чернов
ну а что не так разве? сломали целку- расстались- ивот»НЕ КОРИ СЕБЯ ЗА ПРОШЛОЕ!!1″ А на самом деле- корят
Доктор Мотор.
Уверен в этом. Ошибки нужно исправлять или отрабатывать. Остальное бред. Моё мнение.
Александр Кузнецов
Ну надо же как-то оправдать свои не умные поступки. А почему только у девушек, ну наверно для мужчины это будет слишком сопливо, даже если он так и думает.
Gulmira Sadirova
вполне возможно, хотя в наше время наблюдается тенденция: у мужчин соплей, у женщин стальных …….???
Александр Кузнецов
Ну это спасибо феминисткам, которые воодушевляют на такое поведение женщин. А мужчины почему такими становятся, потому сила мужчины не в мышцах и даже не в мозгах. Сильный мужчина тогда, когда в него верит женщина. А если женщина становится независимыми, т.е. как будто им не нужны мужчины, то и веры нет.
Gulmira Sadirova
))) тогда надо почаще говорить комплименты и поднимать бокалы за милых дам. тогда и не будет желания становится мужиком. Хотя тоже вопрос спорный. зачастую как говорится надо выйти не удачно замуж и научишься всему. Вариантов развития и причин сотни. в том числе и воспитание родителей.
Александр Кузнецов
Безусловно причин много. Я ещё и общую мировую подоплеку вижу. Так удобно чтобы в обществе был сильный раскол.
Gulmira Sadirova
а может туда развивать тему не будем а то точно просидим до вечера в вариантах
Андрей Науменко
Видимо, потому что именно идеал жизни женщины — полная безответственность и беззаботность?
Андрей Науменко
Для нас идеал жизни — ответственность за свои действия, а не за действия всех разом.
Gulmira Sadirova
ну не у всех и не всегда, могу предположить что вы говорите за себя и за свое окружение.
Источник
добавлена 9 января в 10:44
Я тебе предлагала — счастье,
Через край, из своих ладоней.
Ты, в ответ, мне — одно ненастье
И огромное море — горя…
Я тебе предлагала — веру,
Так наивно к тебе летела.
Ты же видеть хотел — стерву
И желал, лишь, моё тело…
Я тебе предлагала — душу,
Чтоб согреться, теплом, милый.
Ты же в душу мою — стужу
И забрал у меня силы…
От тебя, никуда, не деться, —
Моя боль… Не твоя… Не бойся.
Я тебе предлагаю — сердце, —
Растопчи его … и — успокойся…
добавлена 31 августа 2019 в 20:59
Как трудно женщину понять.
В ней сила льва и кошки слабость.
Она способна всё прощать,
И в то же время, делать гадость.
Она умна.горда,красива,
Нежна,как розы лепесток,
И в то же время так болтлива…
И ЗНАЙТЕ,гнев её жесток.
То пламя в ней горит,то вьюга
Один лишь бог её поймёт.
Сама в слезах прогонит друга.
Потом всю жизнь его прождет.
В ней как в природе,зной и стужа,
Весенний первый аромат,
Но от дождей ей зонтик нужен,
И только свой, не напрокат.
Хитра,жестока и покорна.
(б
добавлена 28 июля 2019 в 14:05
Я давно перестала ждать.
Пусть по шее стекает соль.
Разучилась взахлеб рыдать.
Просто медленно вытру боль.
Горьким кофе пропитан сон.
Я давно перестала спать.
Закрываю глаза и он
Появляется там опять.
Я давно не могу закричать,
Так, чтоб легче стало внутри.
Я готова всю жизнь молчать.
Только ты со мной говори.
Говори со мной, будто здесь,
В этой комнате… Дежавю…
Этих чувств гремучая смесь
Мне напомнила, как люблю…
Нечетайлюк Ольга
добавлена 13 июля 2019 в 11:01
А перед сном — бокал вина.
Ментола облако на кухне.
Улыбка в сторону кота.
И ненароком,вздох бесшумный.
А перед сном — уставший взгляд.
Пустых хрустальных ваз молчанье.
Ты так привыкла всё сама.
Чужим не веря обещаньям.
А перед сном — стук от часов.
Такая храбрая — боишься.
Тигрица сильная ты днём.
А ночью — грустная волчица.
добавлена 11 апреля 2019 в 12:07
И ложилась его голова
На худые мои колени…
Он любил меня…/на словах/
И хотел,чтоб его жалели.
А заботиться я умела.
На взаимность не претендуя…
И пока я его жалела,
Он любил не меня — другую.
Жалость — это дурное дело.
Сил хватило сказать: «Я пас!»
Но о том,что его жалела,
Пожалела я много раз.
Ира Троц
добавлена 6 апреля 2019 в 23:42
Я тебя разлюбила. В семь тридцать утра.
Ты за круглым столом ел на завтрак омлет,
А я думала: «Странно, ведь только вчера,
Я любила тебя. А сейчас – уже нет».
Тот же лоб и над ним непослушная прядь,
Взгляд с прищуром, сводящий когда-то с ума…
Я всегда так боялась тебя потерять,
А теперь потеряться готова сама.
Сколько было труда наши судьбы связать
И потом на себе эту ношу нести…
Оказалось, гораздо труднее сказать:
«Я тебя разлюбила. Так вышло. Прости!»
Юлия Вихарева
добавлена 4 апреля 2019 в 17:33
Взрослые девочки решают всё сами,
Не просят советов, не бегают к маме,
Сердце разбитое шьют незаметно,
Но продолжают любить беззаветно.
Взрослые девочки знают причины,
Умело скрывают седину и морщины,
Умеют уйти, никого не тревожа,
Они обрастают титановой кожей.
Взрослые девочки могут не выдать,
Как их легко задеть и обидеть,
Девочки эти отлиты из стали…
Только стальными они быть устали…
© Copyright: Елена Брико
добавлена 31 марта 2019 в 22:46
Возвращайся. Несмотря ни на что.
Хоть сто раз ошибаясь дверью…
Пусть дорог будет больше, чем сто.
Всё равно скажу тебе — Верю.
Даже если разлюбишь стократ —
И любимой я быть не смогу…
Возвращайся! Как друг или брат.
Я всегда скажу тебе — Жду.
Возвращайся… Минуя сто бед.
Хоть сто раз все сжигая мосты.
Никогда не скажу тебе — Нет.
В моём сердце ОДИН. Только Ты.
© Наташа Камаева
добавлена 26 февраля 2019 в 10:34
Я привыкну к нему не сразу.
Не спеша, как к тебе когда-то.
Доживу до критичной фазы
И до степени невозврата.
Полюблю его новый запах
(Твой мне будет казаться чадом).
Он возьмет меня в три этапа.
Мне понравится. Так и надо.
Он постигнет мою натуру,
Через душу коснется тела.
Я подумаю «вот же дура!
Ну зачем я тебя терпела?»
Он сотрет тебя с карты мозга,
Уничтожит тебя, размажет.
Я дождусь. Только вот загвоздка:
Как тебя позабыть сейчас же?
Афонина Ольга
добавлена 29 января 2019 в 23:07
Да какая вам разница с кем я делю постель??
С кем до ужаса хочется вместе встречать апрель?!
Да и кто дал вам право в глаза, или за глаза,
Обсуждать кого я хочу, а кого — нельзя…
Целовать мне при всех!
Это точно не вам решать —
С кем делить мне захочется вечность,
А с кем — кровать!
Я не знаю чем вызван повышенный интерес
И зачем вам всем знать с кем любовь,
А с кем просто секс?..
Если так уж вам интересно, отвечу: «Есть!
Тот,
С которым рядом счастливых минут не счесть,
Тот,
С которым
Источник
добавлена 12 ноября 2017 в 22:32
###ОСТОРОЖНО STERVOZZ###
(Уголок позитива ДЛЯ женщин с чувством юмора и долей сарказма!))
(Добавляют все желающие)
добавлена 16 августа 2017 в 01:11
Он, хлопнув дверью, снова шел по улице.
«Ругаться стали чаще, чем дышать!
Что толку? Не понять безмозглой курице,
как надо бы с работы мужа ждать!
Как не придешь, улыбки не дождешься.
Все наспех, в суете, на отвали.
Смотря на это все, как не взорвешься?
Приелось все. И пустота в груди.»
Сел на скамейку, закурил и думал:
«Как люди могут жизнь терпеть друг друга?
В одной квартире каждому свой угол?
А где была любовь, там будет вьюга?»
Они сидели около него.
За 70 обоим, обнималис
добавлена 1 октября 2014 в 20:36
«ГОСТИНЫЙ УГОЛОК СТИХОВ ДЛЯ ДУШИ» (добавляют все желающие)
добавлена 8 января 2017 в 01:17
Любовь — гораздо больше, чем спать под одним одеялом.
добавлена 12 марта 2014 в 00:39
Я – СТЕРВА, я Себя люблю, Меня уважают, Меня обожают, Мне завидуют. И Мне это НРАВИТСЯ!!! СТАТУСЫ !!! Добавляем по теме!
добавлена 28 февраля 2014 в 02:12
Здесь предлагаются грустные, отражающие печальное настроение статусы… Мы будем Вам благодарны если Вы поделитесь своими грустными статусами с нами:)))
добавлена 21 мая 2013 в 19:23
Каждая женщина — волшебница: есть настроение — творит, а если нет — вытворяет!)
добавлена 13 февраля 2013 в 00:23
Ребенок должен быть гордостью! Жена достоинством! Муж опорой! Друзья верными… Деньги лишними… Здоровье крепким… А жизнь — прекрасной!
добавлена 9 февраля 2013 в 03:36
Когда мужчина заинтересован, он может быть очень изобретательным. Так что не тешьте себя иллюзиями, что ему мешают обстоятельства….
добавлена 9 февраля 2013 в 02:31
Хорошие мужчины дают нам необыкновенную уверенность в себе, а плохие учат ценить хороших ..
Βы дaжe нe пpeдcтaвляeтe, кaк мнoгo o вac гoвopят тaм, oткудa вы нeдaвнo ушли.
И cчacтливый вы чeлoвeк, ecли вcё-тaки знaeтe, нo нe cчитaeтe нужным нa oпpaвдaния тpaтить свои слова.
Слышала ли я о любви? Да. Один раз в жизни слышала. И с тех пор навсегда оглохла. Я любила лишь однажды. Искренне, чисто, доверчиво, сильно и по — настоящему. Когда превращаешься в одно сплошное сердце, пульсирующее его именем от нежности, в оголенный нерв. Знаете, такая преданность волчья, когда никого к себе не подпускаешь, а после расставания больше никому — «любимый»…
Когда на него молишься и за него молишься. А без него не дышишь, не живешь, слепнешь, глохнешь, теряешь рассудок. И если у
Почему люди встают на одни и те же грабли? Я думаю, в подобных
действиях живет надежда, на то, что человек изменился. Стал лучше и начал понимать ценность отношений. И больше никогда не совершит прежних ошибок, которые совершал. Именно по этой причине и начинается танец на тех же граблях, ну и конечно же в сердце живет любовь, а может симпатия, не знаю что именно людей тянет в прошлое. Но крайне редко бывает чтоб грабли переросли действительно в то, что ожидаешь от второго человека, обычно в пр
Мама, я ею ни капельки не болен. В ней нет ничего такого, за что можно было бы потерять без оглядки голову. Мама, я ее никогда не любил. Она не сумела вонзить в моё сердце свои острые когти. Не сумела пробрать меня до мурашек. Не ею занят мой разум. Мама, я ее никогда не любил. Мне безразлично как она. Что с ней. Мне плевать, с кем она проводит вечера и с кем засыпает. Кто ей читает Вергилия Марона и мне плевать на звезды у нее внутри. Мама, мне плевать на нее. Я слишком взрослый для драм. Я уче
добавлена 23 апреля в 11:29
Раньше я всегда думала, что любовь — это когда сносит крышу, когда адреналин в крови, когда учащается дыхание и пропадает аппетит. Думала, что любовь — это когда кровь бурлит и глаза застилаются, и мурашки по коже быстро-быстро. Когда бросаешься в омут с головой и становишься одержимой… Но нет, оказалось, что любовь — это сидеть в гостиной под теплым пледом и просто молчать. Это когда все просто и ясно, когда не нужно лгать и притворяться кем-то иным, тем, кем ты вовсе не являешься. Когда тихо
добавлена 18 апреля в 23:39
Не лечите человека человеком. Не принимайте других людей, как средство от памяти. Не забивайте желания одного, «перекусами» других — это не спасает, не помогает, не работает. Если вам посчастливилось встретить действительно «вашего» человека, у вас не выйдет его заменить никем и ничем, потому что, все последующие люди, будут лишь временно вас утолять, но ни на грамм не лечить. Не обманывайте себя в попытках заставить любить того, кого вы не любите, потому что, никогда внутри себя вы этого сделат
добавлена 17 марта в 03:43
добавлена 17 марта в 03:43
добавлена 17 марта в 03:43
Время — единственное, что нельзя остановить, вернуть, повторить или изменить.
добавлена 17 марта в 03:42
Источник
