Омск в омске корь
Профилактика кори
Корь – острое инфекционное заболевание, характеризующееся подъемом температуры тела, общей интоксикацией, воспалительными явлениями со стороны слизистых глаз, верхних дыхательных путей и поэтапным появлением сыпи (1 день – лицо, шея; 2 день – туловище; 3 день – ноги, руки). После исчезновения сыпи на коже можно наблюдать пигментацию и шелушение.
Возбудитель кори – вирус очень летучий. Распространение вируса происходит воздушно-капельным путем: при чихании, кашле, разговоре. С потоком воздуха вирус может разноситься на значительное расстояние. Заражение может произойти при вдыхании воздуха в помещении, где незадолго до этого находился источник инфекции (больной корью человек). Если человек не болел корью или не был привит от этой инфекции, то после контакта с больным заражение происходит в 100 % случаев.
Инкубационный период до 21 дня.
Основная опасность кори заключается в высокой частоте и тяжести осложнений (отит, энцефалит, пневмония), включая летальные исходы.
Решающим, доступным и эффективным методом борьбы с инфекцией является вакцинация.
Согласно Приказу Министерства здравоохранения Российской Федерации от 21.03.2014г. № 125н «Об утверждении национального календаря профилактических прививок и календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям» иммунизации подлежат:
— дети в возрасте 12 месяцев (вакцинация) и в 6 лет (ревакцинация);
— лица до 35 лет (включительно) ранее не привитые, не болевшие, не имеющие сведений или однократно привитые против кори;
— взрослые от 36 до 55 лет (включительно), относящиеся к группам риска (работники медицинских и образовательных организаций, организаций торговли, транспорта, коммунальной и социальной сферы, лица, работающие вахтовым методом и сотрудники государственных органов в пунктах пропуска через государственную границу РФ) ранее не привитые, не болевшие, не имеющие сведений или однократно привитые против кори;
— лица в возрасте от 12 месяцев без ограничения возраста, имевшие контакт с больным корью, ранее не привитые, не болевшие, не имеющие сведений или однократно привитые против кори.
После двукратной иммунизации защитный титр антител определяется у 95-98% привитых.
Для обеспечения популяционного иммунитета к кори, достаточного для предупреждения распространения инфекции среди населения, нормативный охват детей вакцинацией в возрасте 24 мес. и ревакцинацией в 6 лет должен составлять не менее 95,0%, вакцинацией и ревакцинацией против кори взрослых – не менее 90,0%.
В Омской области в 2018г. случаев кори не зарегистрировано. Охват прививками против кори как детей, так и взрослых поддерживается на высоком уровне – более 95%.
Однако с учетом высокого риска завоза вируса кори на территорию области, а также принимая во внимание высокую контагиозность коревой инфекции и риск возникновения осложнений после перенесенного заболевания, рекомендуется всем не привитым против кори и ранее не болевшим лицам сделать прививку против этой инфекции. Привиться можно бесплатно в поликлиниках по месту жительства или по месту работы.
При цитировании материалов Управления Роспотребнадзора по Омской области в интернет-источниках необходима прямая гиперссылка — www.55.rospotrebnadzor.ru
Источник
Территориальные управления Роспотребнадзора Московской, Ленинградской, Псковской областей, Воронежа, Крыма, Мордовии, Пензы, Екатеринбурга, Тюменской и Новосибирской областей сообщают о вспышках кори. Опасная близость к регионам, где дети болеют корью, ставит под удар маленьких омичей.
Омская область сейчас держится в зоне благополучия по заболеваемости корью исключительно благодаря высокому проценту привитого населения. Медики говорят, что именно ответственность и сознательность родителей малышей, а также людей, которые входят в группы риска и вовремя делают прививки, спасают регион от тяжелейшего по своим осложнениям заболевания. Корь особенно опасна для детей до пяти лет.
Стопроцентно восприимчив
Главный санитарный врач России чуть ли не с пометкой «срочно» внесла в Минюст постановление о неотложных мерах по противодействию распространению кори. Речь идёт о дополнительной вакцинации россиян и иностранных граждан с апреля по октябрь 2019 года. И неспроста так спешит Анна Попова. Корь — одна из самых высокозаразных вирусных инфекций, известных человеку, это болезнь со 100%-ной восприимчивостью. Чтобы заразиться, не нужен непосредственный контакт с больным, достаточно просто оказаться с ним в одном помещении.
Эффективного лечения кори нет, единственным способом борьбы с её последствиями считается вакцинопрофилактика. Весьма образно описывают действие коревых вакцин медики — в препаратах содержатся специальные ослабленные вирусы кори, которые тренируют организм: они готовят наш иммунитет к встрече с врагом. В будущем, когда такой вирус будет вновь атаковать привитый организм, тот легко отразит нападение.
Эпидемиологи считают: чтобы люди не болели корью, 95% населения должно быть привито. Даже 5%-ное снижение уровня вакцинации приведёт к трёхкратному увеличению числа заболевших.
Критерием благополучия территории по кори являются показатели заболеваемости на 1 млн человек. Так, на Украине таких случаев в 2018 году насчитали 1209, в Сербии и Грузии — более 500, в Израиле 325, Черногории — 300, в России — 13.
С 2016 года в Омской области заболевания корью не были зарегистрированы. Регион и поныне держит оборону благодаря вакцинопрофилактике
С 2016 года в Омской области кори не было. В 2012 году было два завозных случая, в 2014-м —
опять два завоза. В 2015-м сразу 19 больных корью: среди них 11-месячный ребёнок и 18 взрослых в возрасте от 18 до 52 лет. Причину эпидемии врачи объяснили отсутствием прививок. Тогда свыше 1200 детей оставались непривитыми, из них только 40% прививки были запрещены по медицинским показаниям. Большинство ребят не получили вакцину, потому что от медицинской процедуры отказались их родители. Сейчас в регионе свыше 1500 таких детей! В качестве аргумента против вакцинопрофилактики взрослые называют религиозные убеждения.
Ящик Пандоры
Считается, что первые антипрививочные настроения спровоцировала статья британца Эндрю Уэйкфилда, которую опубликовал весьма уважаемый в мире медицины журнал. Учёный писал, что нашёл связь между прививкой и аутизмом. Разразился скандал, и в пылу полемики и паники как-то негромко прошло опровержение.
В России с конца 80-х годов ХХ века после публичных выступлений и публикаций вирусолога Галины Червонской стали активно обсуждать вред вакцинопрофилактики. Она писала о негативных последствиях прививок, которые, как считала учёная дама, могут быть опаснее самих инфекций. В ту пору, когда в нашу жизнь ворвалась гласность, статьи Червонской вырезали из газет и даже размещали на дверях кабинетов врачей в детских поликлиниках и стационарах. Ставить или не ставить прививку — выбор человека. Но вакцинопрофилактике прописан закон.
Учёные США совместно с производителями вакцины от гриппа разработали новый способ доставки её в организм человека — через пластырь с микроиглами. Процедуру можно проводить самостоятельно, пластырь прост в применении. Его нужно наклеить на кожу, сдвинуть вбок, подождать несколько секунд и отклеить. Микроиглы с действующим веществом окажутся под кожей, постепенно рассасываясь. Как отмечают разработчики, процедура безболезненна, правда, наблюдается небольшое раздражение кожи и зуд.
Сначала пластырь протестировали на животных. Клинические испытания на людях начались в 2015 году и ещё продолжаются. Хотя уже сейчас медики готовы отказаться от внутримышечных инъекций. Тем более что такой способ позволяет отказаться от сложной процедуры хранения вакцины.
В соответствии со ст. 11 федерального закона «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней» прививки проводятся с согласия граждан, родителей или иных законных представителей несовершеннолетних и граждан, признанных недееспособными. То есть вакцинация детей без письменного согласия родителей может повлечь за собой административную ответственность по ст. 6.3 КоАП РФ («Нарушение законодательства в области обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения»), а также уголовную — в зависимости от тяжести наступивших последствий. Приказом Минздравсоцразвития России установлено, что педиатры амбулаторно-поликлинической службы должны подробно информировать родителей о прививке, её эффективности и последствиях в случае отказа от неё. Кстати, врачи должны помочь подготовить малыша к этой процедуре.
Этот же закон, безусловно, предусматривает возможность отказа от прививок. Отказ оформляется письменно. Кстати, никаких препятствий в оформлении ребёнка в детский сад или школу при отсутствии прививок нет. Однако будьте готовы, что в период эпидемии вашего ребёнка не пустят в группу или класс. Отсутствие профилактических прививок влечёт временный отказ в приёме граждан в образовательные и оздоровительные учреждения в случае возникновения или угрозы массовых инфекционных заболеваний.
Церковь не против
Светлана Туморина |
— С 1796 года начинается история вакцинопрофилактики. Английский доктор Дженнер открыл безопасный способ борьбы с натуральной оспой, и повсеместно стали проводить массовую вакцинацию. В Россию вакцинация пришла в 1801 году. Когда современные люди говорят, что не делают прививки по религиозным соображениям, это абсолютно неверно. Ни одна ортодоксальная церковь, тем более православная, не была против прививок. Добавлю, что прививки против натуральной оспы начались в России именно с церкви. Служители делали подворные обходы в своих приходах и проводили вакцинацию. И эпидемия оспы прекратилась.
Вакцинопрофилактика — это защита не только от инфекционных болезней, но и от многих соматических заболеваний, таких как паротит (приводящий в 25% случаев к мужскому бесплодию), сахарный диабет и панкреатит. При кори возможны осложнения, связанные с работой центральной нервной системы, дыхательной и желудочно-кишечного тракта. Казалось бы, детская болезнь, а столько последствий.
Светлана Туморина, доцент кафедры эпидемиологии ОмГМУ
Всё по графику
Екатерина Свистанюк |
— В соседнем регионе экстренно вакцинируют людей, а в Омской области прививки ставят планово — по национальному графику. Никаких усиленных мер безопасности пока не требуется. Запасов вакцины хватает — только в этом году в регионе закупили примерно 30 тысяч доз. О дефиците не может идти и речи, вакцины поступают в рамках федерального финансирования. Ежегодно мы защищаем в Москве заявки, которые составляются лечебными учреждениями на основании численности прикреплённого и проживающего на территории детского и взрослого населения. Вакцина поступает к нам без каких-либо проблем с запасом в 30%, — рассказала начальник отдела профилактики заболеваний и санитарно-эпидемиологического благополучия министерства здравоохранения Омской области Екатерина Свистанюк. — Сейчас прививки ставят людям до 55 лет, а не до 35, как раньше. Чем старше человек, тем тяжелее переносит эту, казалось бы, детскую болезнь.
Часть нацпроекта
Ирина Бурашникова |
— Вакцинация используется как инструмент государственной политики. Все знают об указе президента России от 7 мая 2018 года № 204 о национальных целях. В нём указаны некоторые целевые показатели благополучия граждан и страны — это увеличение продолжительности жизни, а в реализации нацпроекта «Демография» рассматривается использование вакцинопрофилактики как одного из факторов, повышающих продолжительность жизни, — говорит заместитель начальника отдела эпидемиологического надзора управления Роспотребнадзора по Омской области Ирина Бурашникова. — Благодаря вакцинопрофилактике средняя продолжительность жизни населения увеличилась на 20-30 лет. Кроме того, по данным исследований, проведённых учёными, установлено, что при вакцинопрофилактике значительно снижается смертность. Риск летального исхода уменьшается на 50%. Например, прививки против гепатита B приводят к четырёхкратному снижению количества случаев гепатоцеллюлярной карциномы (рака печени).
Источник
В регион вместе с матерью приехал больной ребенок. Полтора месяца назад корь была диагностирована у омички, не выезжавшей за пределы региона.
Управление Роспотребнадзора по Омской области сообщило о регистрации еще одного случая заболевания корью — тяжелым острым вирусным заболеванием — в регионе.
«В Омской области зарегистрирован завоз коревой инфекции с территории Украины. В город Омск прибыл вместе с матерью больной корью ребенок», — рассказали в ведомстве.
В мае заболевание в легкой форме было диагностировано у 18-летней девушки. Известно, что она пределы региона не покидала.
«Следует помнить, что методы специфического лечения кори не разработаны. Вакцинопрофилактика является единственным надежным средством борьбы с этой инфекцией», — напомнили в Роспотребнадзоре.
Автор Мария Фомина Источник фото kinbox.com
Последние новости Омской области по теме:
Роспотребнадзор: корь в Омск завезли из Украины
Роспотребнадзор: корь в Омск завезли из Украины
В регион вместе с матерью приехал больной ребенок. Полтора месяца назад корь была диагностирована у омички, не выезжавшей за пределы региона.
09:30 20.06.2019 ИА Омскрегион — Омск
В Омске нашли больного корью из Украины
Им оказался ребенок, который приехал в страну вместе с матерью.
Фото: pixabay.com
В Омской области зарегистрирован завоз коревой инфекции с территории Украины, сообщают в региональном управлении Роспотребнадзора.
23:30 19.06.2019 ИА Новый Омск — Омск
В Омск завезли корь из Украины
Автор: Дарья Молчанская
Заразный вирус зарегистрирован у ребёнка.
В Омской области зарегистрирован завоз коревой инфекции.
17:40 19.06.2019 ИА Омск здесь — Омск
С Украины в Омск привезли смертельно опасный для детей вирус
Фото: pixabay.com Ребенок больной корью вместе с матерью прибыли в наш город.
17:32 19.06.2019 Om1.Ru — Омск
Из Украины в Омскую область привезли заразный вирус, смертельный для детей
Региональный Роспотребнадзор объявил о завозе в Омскую область заразного вирусного заболевания – кори.
17:03 19.06.2019 СуперОмск — Омск
Специалисты Роспотребнадзора просят граждан быть внимательнее к себе и своим детям и поставить бесплатную прививку.
ГТРК Омск
19.06.2019
Под данным областного министерства здравоохранения на 5 июня в Омском регионе зарегистрировано 55 новых случаев COVID-19.
Тарское Прииртышье
05.06.2020
Автор: Анна Золкина
После установившегося в регионе плато к выходных диагностировали рост заболеваемости.
ИА Омск здесь
06.06.2020
Фото: ru.freepik.com Стало известно о гибели ещё двух новосибирцев от коронавируса.
Om1.Ru
06.06.2020
Работать, не снимая масок
Режим самоизоляции в регионе продлится до 14 июня, но ряд ограничительных мер будет отменен.
03.06.2020 Омская правда
Коронавирусная хроника
В Тарском районе зафиксирован пятый случай заражения коронавирусной инфекцией.
02.06.2020 Тарское Прииртышье
«Несовершеннолетний впервые совершивший административное правонарушение, не считающееся грубым, может быть освобожден от административного наказания с объявлением устного замечания»,
Министерство юстиции
07.06.2020
55.мвд.рф Другу пришлось самому вызывать себе «скорую», а злоумышленнику – прятать краденый телевизор в кустах.
РИА Омск-Информ
06.06.2020
В отделе полиции № 4 УМВД России по городу Омску возбуждено два уголовных дела в отношении ранее судимого омича.
УМВД Омской области
06.06.2020
Иртыш взяли на контроль
Автор Алексей Николаев
Гидрологическая обстановка в регионе остается стабильной.
03.06.2020 Омская правда
В связи с распространением новой коронавирусной инфекции (COVID-19) рядом субъектов Российской Федерации введены требования в отношении граждан, прибывших на их территорию из других регионов,
Министерство юстиции
07.06.2020
По итогам заседания президиума Координационного совета при Правительстве Российской Федерации по борьбе с распространением новой коронавирусной инфекции, состоявшегося 1 июня 2020 года, Минюсту России,
Министерство юстиции
07.06.2020
kremlin.ru Рекомендации разрабатывает Роспотребнадзор, консультируясь с руководителями театров.
РИА Омск-Информ
07.06.2020
Отмена массовых мероприятий и непростая эпидемиологическая обстановка в этом году не позволили провести проект «Любинский.
Министерство культуры
06.06.2020
Утренняя зарядка, ART-баттл и концерт Симфонического оркестра. Эти и другие события — в афише «ОМСКРЕГИОНА».
ИА Омскрегион
06.06.2020
Фото: Лариса КУДРЯВЦЕВА/ЭГ Бывшая жена знаменитого артиста из Новосибирска рассказала истинные причины разрыва звёздной пары.
Om1.Ru
06.06.2020
Ветеранский марш
Когда в Омске проходили первые парады в честь Победы в Великой Отечественной войне.
03.06.2020 Омская правда
Праздник детства на улице Лихачева
Веселый и необычный праздник для детворы устроили жители улицы Лихачева.
05.06.2020 Тарское Прииртышье
Бледный ищет шеф-повара
До начала Сибирского фестиваля искусств «Тарская крепость» осталось менее пяти месяцев.
02.06.2020 Тарское Прииртышье
Происшествие случилось на железной дороге в Чкаловском поселке.
Фото: vk.com/aomsk
Очевидцы сообщили в соцсети о том, что в Чкаловском поселке Омска под поезд попал мужчина и погиб.
ИА Новый Омск
06.06.2020
Режим самоизоляции в регионе продлится до 14 июня, но ряд ограничительных мер будет отменен.
Газета Сибиряк
05.06.2020
Автор: Екатерина Криль
Летние веранды омских кафе и ресторанов заработают только при соблюдении ряда ограничений.
ИА Омск здесь
06.06.2020
Источник
В последней сводке Роспотребнадзор сообщает, что корь добралась до 47 из 53 стран европейского региона. Заразились 82 596 человек, 72 умерли (это последние данные, известные на сегодня — за период с января по декабрь 2018 г.). Тяжелее всего ситуация на Украине, в Грузии, а также в Сербии, Черногории, Греции, Румынии. Крупные вспышки зарегистрированы и в таких благополучных по части здравоохранения странах, как Франция, Италия, Германия, Израиль.
В России в последнее время увеличилось число завозов кори из-за границы, говорят эпидемиологи. Пока, по официальным данным, показатели заболеваемости ниже, чем в большинстве других стран европейского региона. Однако практикующие врачи-инфекционисты советуют не расслабляться тем, у кого снижена защита от кори.
«КП» уже подробно писала о прививках для детей. А что делать взрослым? Бежать ли срочно на вакцинацию? Какие первые признаки заражения, особенности лечения и осложнения для тех, кому уже давно больше 18-ти? Все эти вопросы мы постарались прояснить вместе с экспертами.
1. Чем опасна корь?
Вирус начинает с поражения дыхательных путей (легких), потом дает осложнения — примерно в 40 — 50% случаев.
— Корь особенно опасна осложнениями, которые бьют по дыхательной системе, сердечно-сосудистой и центральной нервной системе, — рассказал «КП» врач-вакцинолог, педиатр, главврач одного из медицинских центров Москвы Евгений Тимаков. У взрослых наиболее часто возникает пневмония. Среди самых опасных последствий кори — воспаление и отек головного мозга (энцефалит). У пожилых людей корь может привести к деменции (слабоумию), глухоте, слепоте.
Чаще всего осложнения развиваются у маленьких детей, а среди взрослых — у курильщиков, больных сердечно-сосудистыми и неврологическими заболеваниями.
2. Насколько велик риск заразиться для россиян?
Корь — самая заразная в мире инфекция. «Заражается большинство людей, которые провели некоторое время рядом с заболевшим, — предупреждает доктор Тимаков. — Для передачи инфекции достаточно, чтобы на слизистые оболочки здорового человека (в нос, рот, глаза) попали вирусные частицы от больного (опять же из носа при чихании или изо рта при кашле). Сколько времени нужно находиться рядом с источником заражения и какое количество вируса должно попасть в организм, чтобы человек заболел — зависит от иммунитета, общего состояния организма, возраста».
Чаще инфекцию подхватывают:
— маленькие дети,
— беременные женщины,
— люди старшего возраста (60+),
— больные сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми и другими хроническими заболеваниями,
— люди, которые регулярно недосыпают (спят меньше 7 — 8 часов в сутки),
— сладкоежки — избыток сахара в организме вредит иммунным клеткам (напомним, Всемирная организация здравоохранения рекомендует съедать максимум 25 граммов, или 6 чайных ложек сахара в сутки, включая сахар во всех блюдах и продуктах).
Избыток сахара в организме вредит иммунным клеткамФото: Евгения ГУСЕВА
«Исходя из моего общения с коллегами, число заражений корью в России и в том числе в Москве последние несколько лет неуклонно растет, — говорит Евгений Тимаков. — Но все-таки преувеличение утверждать, что, если заболел кто-то из подъезда или в детском саду, то непременно заразится весь дом или детсад. Вспышку тормозит прослойка привитых детей и взрослых, которая в нашей стране, к счастью, еще достаточно велика».
3. Как уберечься?
Единственный способ защиты от кори — прививка, в один голос говорят врачи. Среди тех, кто заболел, более 90% не были привиты, сообщает Роспотребнадзор.
«Прививка не дает 100%-ной защиты, но если вы заболеете, то перенесете корь в гораздо более легкой форме и почти наверняка избежите опасных осложнений», — поясняет доктор Тимаков.
Детям согласно Национальному календарю профилактических прививок в нашей стране прививку от кори положено делать в первый год жизни и в 6 лет (ревакцинация).
Как решается вопрос о прививках от кори для взрослых, «КП» рассказал эксперт Всероссийского союза страховщиков Алексей Данилов.
— Исходя из Приказа Минздрава РФ от 21.03.2014 № 125н, взрослым гражданам вакцинация против кори проводится в возрасте от 18 до 35 лет в случае, если человек до этого возраста не прививался, прививался лишь однократно либо не имеет сведений о прививках и при этом не болел ранее корью. При таких условиях прививка будет бесплатной. Причем, даже не требуется полис ОМС (поскольку вакцинацию государство оплачивает из средств федерального бюджета, а не через систему ОМС). Достаточно обратиться в поликлинику по месту жительства к своему лечащему врачу (участковому терапевту). Он выдаст направление на прививку в процедурный кабинет.
В возрасте от 36 до 55 лет бесплатная вакцинация полагается в таких случаях: а) был контакт с больным корью; б) лицо входит в группу риска в силу своей профессии: работники медицинских и образовательных организаций, организаций торговли, транспорта, коммунальной, социальной сферы. Вакцинация требуется и гарантируется, если эти лица ранее не болели корью, не привиты, привиты лишь однократно или не имеют сведений о прививках против кори.
В остальных случаях те, кому больше 35-ти, могут пройти вакцинацию по собственному желанию, оплатив её за счет личных средств.
4. Сдавать ли анализы перед прививкой?
В Интернете можно встретить совет: взрослым перед принятием решения — делать ли прививку — нужно сдать анализ на состояние (напряженность) иммунитета против кори: наличие антител IgG к вирусу кори. За свой счет это обойдется от 700 до 1000 рублей. Нельзя ли сдать кровь в районной поликлинике бесплатно?
— Перед направлением на вакцинацию лечащий врач обязан провести осмотр и опрос пациента, в том числе для выявления показаний и противопоказаний, — поясняет эксперт ВСС Алексей Данилов. — Предварительное определение уровня антител в обязательный список не входит.
К сожалению, лекарств с доказанным эффектом против вируса кори сегодня нетФото: Евгения ГУСЕВА
— Особого смысла в этом анализе нет, — добавляет Евгений Тимаков. — Как вакцинолог, я рекомендую всем взрослым делать прививку от кори в возрасте от 25 до 55 лет. Потому что к 25 годам «детский» иммунитет в любом случае, как правило, слабеет. Даже если лично у вас антитела сохранились (что мог бы показать анализ. — Ред.), то прививка все равно не навредит.
Что касается противопоказаний, то врач должен определить их индивидуально при осмотре. Среди общих «преград» — острые заболевания и обострения хронических. Например, разгар ОРВИ.
НА ЗАМЕТКУ
После вакцинации вам на руки должны выдать Сертификат о профилактических прививках. Либо внести отметку о прививке от кори, если такой сертификат у вас уже есть (был оформлен при проведении предыдущих прививок). «В отличии от амбулаторной карты прививочный сертификат хранится на руках у пациента и его наличие, например, существенно облегчает человеку оформление медицинской книжки при трудоустройстве в те организации, где это требуется», — поясняет эксперт Всероссийского союза страховщиков Алексей Данилов.
5. Как распознают и лечат корь?
Начало кори похоже на тяжелую простуду (ОРВИ). Температура часто подскакивает до 38 — 40 градусов. Появляется кашель, закладывает нос, слезятся глаза. На 4 — 5 день появляется сыпь.
— К сожалению, лекарств с доказанным эффектом против вируса кори сегодня нет, — говорит врач Евгений Тимаков. — Применяются симптоматические средства: чтобы снизить жар, уменьшить боль, отек слизистых. Взрослым, как правило, назначают антибиотики для борьбы с опасными осложнениями. В целом рекомендуется постельный режим и побольше пить.
Источник