С гайморитом в самолет

Прежде всего, отказаться от авиаперелетов придется тем, кто страдает острой формой гайморита с высокой температурой, головными болями, снижением слуха, сильной заложенностью носа.

Подобное ограничение на авиаперелеты для пациентов часто оказывается полной неожиданностью. Однако пренебрегать рекомендациями ЛОР-специалиста не стоит: воспаление верхнечелюстной придаточной пазухи носа (или гайморит) – серьезное заболевание, способное привести к таким осложнениям, как гнойный отит, коньюктивит, менингит и тромбозы кавернозных синусов.

Во всех остальных случаях, когда гйморит не осложнен температурой или болью, а также при хроническом гайморите в период ремиссии перелеты на самолеты вполне допустимы.

Немного анатомии

Находящиеся в верхней челюсти парные гайморовы пазухи в нормальном состоянии заполнены воздухом. С носовой полостью они сообщаются посредством небольших отверстий. Пазухи изнутри выстилает покрытая ресничками слизистая оболочка. При попадании инфекции или инородных тел, она способна продуцировать специальную слизь, которая, благодаря движению мерцательных ресничек, вместе с инородными телами выводится в носовую полость, обеспечивая очищение пазух.

Воспаление же и отек слизистой создают условия для застоя слизи в гайморовых отделах, прогрессирования воспалительного процесса, и, как следствие, отека слизистой, выстилающей канал слуховой (евстахиевой) трубы, что ведет к его сужению. Стоит отметить, что именно евстахиева труба обеспечивает сообщение носоглотки с зоной среднего уха, а при подъеме на значительную высоту и выравнивание уровня давления воздуха в отделе среднего уха с внешним атмосферным давлением (давления по обе стороны от барабанной перепонки).

Многим знакомо ощущение «заложенных ушей». Чаще всего это является следствием изменения внешнего давления. При нормальном состоянии слизистой и отсутствии воспалительного процесса, проблему заложенности ушей легко решить, зевнув или выполнив несколько глотательных движений (при этом обеспечивается увеличение просвета слуховой трубы).

Однако при некоторых формах гайморита, этих мер бывает недостаточно. Значительная же разница уровней давления внешней среды и внутри полости среднего уха может стать причиной такого серьезного осложнения, как перфорация (разрыв) барабанной перепонки, что при отсутствии своевременного и эффективного лечения может стать причиной снижения слуха и даже глухоты.

Каким бывает гайморит?

Возможность перелетов при гайморите может лимитироваться степенью остроты воспалительного процесса.

Гайморит может быть:

острым (катаральная либо гнойная форма) – продолжительность до 20 дней);

затяжным (от 20 дней и более);

хроническим (экссудативные, продуктивные с образованием кист и полипов, смешанные, аллергические, альтернативные и вазомоторные формы) – от 6 недель и дольше.

В зависимости от вида возбудителя, гайморит может быть:

бактериальным;

грибковым;

вирусным(но такой гайморит ничем не отличается от обычного насморка).

И от места локализации процесса:

односторонним

двухсторонним.

Чаще всего противопоказанием для перелетов являются острые формы заболевания, а так же воспалительный процесс, связанный с образованием и разрастанием кист и полипов. В любом случае, более точные рекомендации может дать только лечащий врач после проведения необходимых исследований.

Но, даже получив от ЛОР-врача разрешение на авиапутешествие, следует запастись некоторыми препаратами, способствующими снятию отека слизистой и освоить несколько несложных упражнений, которые помогут пассажиру в полете избавиться от неприятных и болезненных ощущений.

Собираясь в дорогу

Если вы все-таки решились на авиапутешествие, следует, посоветовавшись с ЛОРом запастись специальными спреями и каплями, которые обеспечат относительный комфорт при перелете.

Речь идёт о каплях и спреях, способствующих сужению сосудов слизистой носа, уменьшающих ее отечность. Это такие препараты как Називин, Назол, Африн, Нокспрей.

Обратите внимание. О том какие ещё капли и срей помогут вам быстро справиться с гайморитом перед вылетом вы можете прочитать в этой статье.

При этом пассажирам авиалайнеров важно помнить, что в ряде стран установлено ограничение на пронос жидкостей на борт. Их суммарный объем не должен быть более 1 литра. Но это еще не все. Данный объем должен храниться в помещенных в прозрачный пакет емкостях не более 100 мл каждая.

При этом для лекарств и детского питания может быть сделано исключение, но только при наличии специальной справки.

Как бороться с заложенностью ушей?

Кроме применения указанных препаратов, при заложенности ушей пассажирам рекомендуют выполнять несколько несложных правил. С неприятными ощущениями можно справиться, сделав зевок, несколько глотков чая, кофе или воды (лучше без газа) – их обычно разносят стюарды во время перелета, пососать леденец (чаще всего вам их тоже предложат на борту лайнера).

Достаточно эффективным способом избавиться от неприятного, а иногда и опасного симптома считается специальное упражнение «продувка ушей»: закрыв пальцами обе ноздри, попытаться дуть в нос.

Как правило, перечисленные меры способны обеспечить безопасный перелет. Однако если после полета самочувствие больного ухудшилось, следует немедленно обратиться за врачебной консультацией.

Источник

Путешествия с гайморитом

Гайморит весной, зимой и осенью — частая проблема жителей городов. Однако залёживаться под одеялом не получается: современный ритм жизни требует высокой работоспособности и постоянной активности. Если мучают боли в пазухах (синусит), лететь рискованно. Но иногда необходимо. Как же поступить?

Когда можно, а когда нельзя летать на самолёте?

Можно ли лететь на самолёте с развившимся гайморитом? Врачи считают, что при этой болезни полёты допускаются не для всех пациентов. Противопоказания для полёта отсутствуют, если:

температура тела находится в норме;
нет сильной головной боли;
у хронического больного наступила ремиссия.

Известен и ряд случаев, когда доктора отговаривают больного от перелёта. Пренебрегать их советом не стоит. Лучше сначала вылечить болезнь, а потом лететь за границу. Подобное поведение будет разумно, если:

пациента мучают головные боли;
на фоне инфекции развился жар;
у больного имеется не только гайморит, но и средний отит (воспаление среднего) уха;
заболевший жалуется, что нос постоянно заложен.

Если взрослый или ребёнок всё же отправится в путешествие с подобными симптомами, возможны осложнения. Поэтому отпуск точно не принесёт удовольствия. Полёт при тяжёлом гайморите чреват:

менингитом;
гнойным отитом, с последующим лабиринтитом;
абсцессом параобритальной клетчатки;
тромбозом синусов твердой мозговой оболочик.

Анатомические факты

Верхнечелюстные пазухи заполняются воздухом, если человек здоров. Полость носа соединена с ними благодаря небольшим отверстиям. Внутри пазух имеется слизистая оболочка, покрытая реснитчатым эпителием.

Если в полость гайморовых пазух попадают бактерии, вирусы или инородные тела, увеличивается объем секретируемой слизи, что с одновременными движениями ресничек эпителия приводит к тому, что патогенный фактор выводится из пазухи в в полость носа, а оттуда наружу. Так пазухи очищаются.

Анатомические факты

Когда слизистая воспаляется и отекает, слизь застаивается. Воспаление прогрессирует, затрагивая ухо, барабанную полость и евстахиеву трубу. Отекает слизистая оболочка органа слуха. Итог — ухудшение слуха.

Дело в том, что носоглотка и среднее ухо сообщаются посредством евстахиевой трубы. Если внтуриушное давление повышается и выравнивается с давлением внешней среды, снижается чувствительность уха. Барабанная перепонка меньше колеблется, поэтому снижается слух.

Многие люди знают ощущение заложенности в ушах. Это связано с тем, что меняется внешнее атмосферное давление. Если слизистая оболочка не подвержена действию патогенных факторов, человеку достаточно зевнуть или несколько раз сглотнуть слюну, чтобы устранить проблему. Так увеличивается пространство в полости слуховой трубы.

Но при осложнённом воспалении гайморовых пазух это сложно. Если давление внешней и внутриполостной среды серьёзно различается, у больного разрывается барабанная перепонка. Если вовремя не оказать медицинскую помощь, человек может оглохнуть или стать тугоухим.

Типы воспаления гайморовых пазух

Развитие гайморита и бронхита

Дети от 3 до 6 лет, подростки и взрослые с гайморитом требуют особого внимания. Полёт зачастую приходится откладывать. Напомним, летать можно не всегда. Поэтому перечислим разновидности гайморита, чтобы разобраться, сколько времени потребуется, чтобы выздороветь и всё-таки побывать на вожделенном экзотическом курорте.

Острый. Проходит в гнойной или катаральной формах. На лечение требуется около трёх недель.
Затяжной. С таким воспалением придётся бороться более трёх недель.
Хронический. Продуктивный полипозный и кистозный, экссудативный, смешанный, вазомоторный, аллергический. Мучает человека порой пожизненно, но характеризуется периодами ремиссий и обострений. Обострения, как правило, длятся не более 2 — 3 недель.

Также доктора различают гаймориты по причине, спровоцировавшей болезнь. Их важно знать, чтобы правильно лечить пациента. Перечислим виды гайморита в зависимости от этиологического фактора:

бактериальный;
вирусный (симптоматикой напоминает обыкновенный ринит);
грибковый.

По расположению патологического процесса выделяются двусторонние и односторонние острые и хронические гаймориты.

Терапевт и ЛОР могут отговаривать от перелёта пациентов с острым воспалением или с обострением хронического гайморита. Также нежелательно путешествовать при появлении полипов и кистозных образований. Поэтому при симптомах простуды необходимо посетить врача. Он назначит обследование, которое подскажет, можно ли человеку садиться на самолёт.

Что взять в дорогу при гайморите?

Вожделенное разрешение от доктора получено, но это не повод пренебрежительно относиться к проблеме. Нужно взять с собой в путешествие аптечку. В неё придётся положить противоотёчные средства. Также хорошо, если пациент в дороге будет выполнять некоторые упражнения, снимающие боль и давящее чувство в гайморовых пазухах.

Из лекарств авиапутешественнику с гайморитом придётся взять назальные капли или специальные спреи. Они сделают перелёт комфортнее. Уместны сосудосуживающие препараты. Особенно полезны:

«Назол»;
«Називин»;
«Нокспрей»;
«Африн».

Однако пассажиры самолётов должны быть предупреждены, что в салон можно проносить ограниченное количество жидкостей. Максимально допустимый общий объём — 1 л. При этом лекарства помещаются в прозрачный полиэтиленовый пакет. Упаковка каждого препарата не должна быть больше ста миллилитров.

Исключение возможно, если человек заранее получил справку от ЛОРа. Поэтому визит к врачу перед авиапутешествием неизбежен. Он избавит человека от возможных недоразумений в аэропорту и на борту.

Как избавиться от заложенности в ушах?

Если у пассажира заложены уши, важно соблюдать простые правила. Нужно пить кофе, негазированную воду, чай. Также помогают зевки. Ещё у стюардессы можно попросить леденец. Процесс рассасывания также облегчает самочувствие пассажира.

Если в день путешествия принять указанные меры, оно будет вполне безопасным. Но если человек чувствует себя хуже после перелёта, ему нужно идти в ближайшее медицинское учреждение. Местный доктор обязан помочь больному гайморитом.

Оценка статьи:

Загрузка…

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ!
ïÞÅÎØ ÎÕÖÎÁ ×ÁÛÁ ÐÏÍÏÝØ. õ ÍÅÎÑ × ÔÅÞÅÎÉÉ ÎÅÄÅÌÉ ÂÙÌ ÚÁÌÏÖÅÎ ÎÏÓ, ÐØÀ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË æÌÅÍÏËÓÉÎ 4-ÙÊ ÄÅÎØ. úÁÌÏÖÅÎÎÏÓÔØ ÎÏÓÁ ÚÁÍÅÔÎÏ ÕÍÅÎØÛÉÌÁÓØ, ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ Å£ É ÎÅ ÓÔÁÌÏ, ÎÏ ÏÓÔÁÌÁÓØ ×ÒÅÍÅÎÎÁÑ ÂÏÌØ × ×ÉÓËÁÈ É ÐÒÉ ÏÐÕÓËÁÎÉÉ ÇÏÌÏ×Ù. ôÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ ÎÅÔ. íÏÖÅÔ ÜÔÏ É ÎÅ ÇÁÊÍÏÒÉÔ ÓÏ×ÓÅÍ, ÎÏ ÕÖ ÂÏÌØÎÏ ÓÉÍÐÔÏÍÙ ÓÏ×ÐÁÄÁÀÔ.
óÅÊÞÁÓ ÎÏÞØ, Á Ñ ÎÁÞÉÔÁ×ÛÉÓØ ÉÎÅÔ, ÓÉÖÕ ÐÅÒÅÄ ×ÙÂÏÒÏÍ ÌÅÔÅÔØ ÍÎÅ × ÏÔÐÕÓË ÉÌÉ ÎÅ ÌÅÔÅÔØ((( ÷ÙÌÅÔ × ÐÏÎÅÄÅÌØÎÉË, Õ ÍÅÎÑ ÅÝ£ Ä×Á ÄÎÑ × ÚÁÐÁÓÅ. óËÁÖÉÔÅ, ÎÁÓÔÏÌØËÏ ÌÉ ×ÙÓÏË ÒÉÓË ÏÓÌÏÖÎÅÎÉÊ ËÁË ÐÉÛÕÔ? óÉÖÕ, ÁÖ ÐÒÑÍ ÓÌ£ÚÙ ÎÁ×ÏÒÁÞÉ×ÁÀÔÓÑ, ÔÁË Ó ÓÅÍØÅÊ ÖÄÁÌÉ ÜÔÏÔ ÏÔÐÕÓË, ÎÅ ÕÖ ÔÏ ÐÒÉÄÅÔÓÑ ÉÍ ÏÄÎÉÍ ÅÈÁÔØ((((((

ðÏÈÏÖÅ ÎÁ ÇÁÊÍÏÒÉÔ. óÎÉÍÏË ÎÅ ÄÅÌÁÌÉ ?
åÓÌÉ ÕÖ ÓÔÁÌÉ ÐÉÔØ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ, ÄÏÐÉ×ÁÊÔÅ ÄÏ ËÏÎÃÁ ËÕÒÓÁ. íÉÎÉÍÕÍ 5 ÄÎÅÊ. åÓÌÉ ÚÁÍÅÔÎÏ ÌÕÞÛÅ ÎÅ ÂÕÄÅÔ, ÐÒÏÄÏÌÖÉÔØ ÄÏ ÓÅÍÉ ÄÎÅÊ. ðÁÒÁÌÌÅÌØÎÏ ÐÒÏÍÙ×ÁÔØ ÎÏÓ É ÎÏÓÏÇÌÏÔËÕ ÔÅÐÌÙÍ ÒÁÓÔ×ÏÒÏÍ ÓÏÌÉ ( 1 Þ.Ì. ÂÅÚ ÇÏÒËÉ ÎÁ ÓÔÁËÁÎ ÔÅÐÌÏÊ ×ÏÄÙ). ðÒÏÔÉ×ÎÏ, ÎÏ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏ. èÏÒÏÛ ÒÅÇÕÌÑÒÎÙÊ ÔÏÞÅÞÎÙÊ ÍÁÓÓÁÖ. îÁÊÄÉÔÅ ÐÒÉÅÍÙ × ÎÅÔÅ.
åÓÌÉ ÒÅÛÉÔÅÓØ ÌÅÔÅÔØ, ×ÏÚØÍÉÔÅ × ÓÁÍÏÌÅÔ ÂÕÔÙÌÏÞËÕ ÍÉÎÅÒÁÌËÉ ÂÅÚ ÇÁÚÁ. ðÏ ÇÌÏÔËÕ ÐÏÞÁÝÅ. úÁÓÔÁ×ÌÑÅÔ ÇÏÒÔÁÎØ É ÎÏÓÏÇÌÏÔËÕ ÒÁÂÏÔÁÔØ, Á ÐÁÚÕÈÉ ÏÞÉÝÁÔØÓÑ ÏÔ ÓÌÉÚÉ.
åÓÌÉ ÂÏÌÑÔ É ÕÛÉ. ôÏ ×ÓÅ ÜÔÉ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ ÚÁÂÕÄØÔÅ É ÉÄÉÔÅ Ë ×ÒÁÞÕ.

ÎÅÌØÚÑ ÖÅ ×ÏÄÕ × ÓÁÍÏÌÅÔ…

÷ÏÄÁ ÍÏÖÅÔ ÏËÁÚÁÔØÓÑ ÖÉÄËÉÍ ×ÚÒÙ×ÞÁÔÙÍ ×ÅÝÅÓÔ×ÏÍ ÄÌÑ ÔÅÒÁËÔÁ.

îÏ ÍÉÎÅÒÁÌËÁ ÅÓÔØ Õ ÓÔÀÁÒÄÅÓÓ.

îÅÔ. úÁÐÒÅÔ ÂÙÌ ××ÅÄ£Î ÎÅÓËÏÌØËÏ ÌÅÔ ÎÁÚÁÄ, ËÏÇÄÁ ÁÎÇÌÉÊÓËÉÅ ÓÐÅÃÓÌÕÖÂÙ ÐÅÒÅÈ×ÁÔÉÌÉ × ÏÄÎÏÍ ÉÚ ÌÏÎÄÏÎÓËÉÈ ÁÜÒÏÐÏÒÔÏ× ÔÅÒÒÏÒÉÓÔÉÞÅÓËÕÀ ÇÒÕÐÐÕ, ÉÓÐÏÌØÚÏ×Á×ÛÕÀ × ËÁÞÅÓÔ×Å ÂÏÍÂ ÂÕÔÙÌËÉ Ó ÖÉÄËÏÓÔØÀ, ÏÞÅÎØ ÐÏÈÏÖÅÊ ÎÁ ÎÁÐÉÔÏË.

ëÓÔÁÔÉ, ÓÁÍÁ ÉÄÅÑ, ×ÏÏÂÝÅ, ÎÁ ×ÉÄÕ. é, ÅÓÌÉ ÎÅ ÐÕÔÁÀ, × 70-80ÇÇ. ÓÉÒÉÊÓËÉÅ ÓÐÅÃÓÌÕÖÂÙ ÕÖÅ ×ÚÒÙ×ÁÌÉ ÓÁÍÏÌ£ÔÙ ÐÏÄÏÂÎÙÍ ÏÂÒÁÚÏÍ.

ñ ÂÙ ÂÙÓÔÒÏ ÓÄÅÌÁÌÁ ÒÅÎÔÇÅÎ. åÓÌÉ ÇÁÊÍÏÒÉÔ — ÐÒÏËÏÌ. ðÏÔÏÍ × ÏÔÐÕÓË)) ðÒÉ ÖÅÌÁÎÉÉ — ×ÓÅ ÕÓÐÅÅÔÅ)

îÅ ÓÐÅÛÉÔÅ ÄÅÌÁÔØ ÐÒÏËÏÌ. íÏÖÎÏ ÏÂÏÊÔÉÓØ ÐÒÏÍÙ×ÁÎÉÅÍ. ÷ ÕÓÌÏ×ÉÑÈ ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÉ ÜÔÏ ÂÏÌÅÅ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏ, Ô.Ë.ÐÒÏÍÙ×ÁÀÝÅÇÏ ÒÁÓÔ×ÏÒÁ ÉÓÐÏÌØÚÕÅÔÓÑ ÂÏÌØÛÅ É ÏÔÓÁÓÙ×ÁÀÔ ×ÓÀ ÇÁÄÏÓÔØ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÍ ÏÔÓÁÓÙ×ÁÔÅÌÅÍ. þÁÝÅ ×ÓÅÇÏ ÂÅÚ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÏ× ÎÅ ÏÂÏÊÔÉÓØ.
ëÏÎÅÞÎÏ ÖÅ, ×ÒÁÞ ÄÏÌÖÅÎ ÏÃÅÎÉÔØ ÔÑÖÅÓÔØ.

ëÁË-ÔÏ ÄÁ×ÎÏ Ñ ÂÙÌÁ × ÔÁËÏÍ ÖÅ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ. õÅÈÁÌÁ ÎÁ ÍÏÒÅ. ðÏÍÏÇÌÁ ÍÏÒÓËÁÑ ×ÏÄÁ. îÏ ÜÔÏ ÂÙÌÏ ÌÅÔÏ. é ÅÈÁÌÁ Ñ ÎÁ ÐÏÅÚÄÅ.

ÌÅÔÉÔÅ.ÎÅ ÂÏÊÔÅÓØ. ÏÓÌÏÖÎÅÎÉÅ ÔÁË ÂÙÓÔÒÏ ÎÅ ÐÒÏÑ×ÑÔÓÑ. Á ÍÏÒÓËÏÊ ×ÏÚÄÕÈ-×ÏÏÂÝÅ ÏÔÌÉÞÎÏ!

ðÒÉ ÂÌÉÖÁÊÛÅÊ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔÉ ÚÁÊÍÉÔÅÓØ ÔÏÞÅÞÎÙÍ ÍÁÓÓÁÖÅÍ ÉÌÉ ÐÒÏÇÒÅ×ÁÎÉÅÍ ÔÏÞÅË, ÐÁÒÁ ËÕÒÓÏ× É ×Ù ÌÅÇËÏ ÚÁÂÕÄÉÔÅ ×ÓÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ.

äÁ, ÜÔÏ ÏÞÅÎØ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏ!

ÐÒÏÇÒÅ×ÁÎÉÅ ÐÒÉ ÇÁÊÍÏÒÉÔÅ ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÏ!

llilu ÐÉÓÁÌ(Á)
ÐÒÏÇÒÅ×ÁÎÉÅ ÐÒÉ ÇÁÊÍÏÒÉÔÅ ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÏ!

ÉÍÅÅÔÓÑ ××ÉÄÕ ÐÒÉÖÉÇÁÎÉÅ (ÐÒÏÇÒÅ×ÁÎÉÅ), ÃÚÀ Ô.Å. ÔÅÐÌÏ×ÏÅ ×ÏÚÄÅÊÓÔ×ÉÅ ÎÁ ÔÏÞËÉ, ËÁË ÏÄÉÎ ÉÚ ÍÅÔÏÄÏ× ÌÅÞÅÎÉÑ × ËÉÔÁÊÓËÏÊ ÍÅÄÉÃÉÎÅ.

Ó ÒÅÂÅÎËÏÍ ÌÅÔÁÌÁ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÅÇÏ ÇÁÊÍÏÒÉÔÁ (ÏÆÉÃÉÁÌØÎÏ ÐÏÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÊ ÄÉÁÇÎÏÚ)
ÂÙÌÏ ÓÍÅÛÎÏ
ÓÁÍÏÌÅÔ ÎÁÂÒÁÌ ×ÙÓÏÔÕ
ÒÅÂÅÎÏË ÐÏÐÒÏÓÉÌ ×ÙÓÍÏÒËÁÔØÓÑ — × ÉÔÏÇÅ ×ÙÓÍÏÒËÁÌ ÓÒÁÚÕ 2 ÇÏÒÓÔÉ, ÅÌÅ ÓÏÂÒÁÌÁ 🙂 ÓÔÏÌØËÏ ÓÏÐÌÅÊ ÚÁ ÒÁÚ Ñ ÎÅ ×ÉÄÅÌÁ ÅÝÅ, ×ÉÄÉÍÏ ÏÔ ÐÅÒÅÐÁÄÁ ÄÁ×ÌÅÎÉÑ ×ÓÅ ÒÁÚÏÍ ÎÁÒÕÖÕ ÚÁÐÒÏÓÉÌÏÓØ
ÇÁÊÍÏÒÉÔ ÓÒÁÚÕ ÐÒÏÛÅÌ, ÎÅ ×ÓÐÏÍÉÎÁÌÉ

íÙ Ó ÒÅÂÅÎËÏÍ ÌÅÔÁÌÉ Ó ÎÁÆÔÉÚÉÎÏÍ.ðÅÒÅÄ ×ÚÌÅÔÏÍ ËÁÐÁÌÉ,ÐÏÍÏÇÁÌÏ ÎÅÎÁÄÏÌÇÏ,ÎÏ ÂÅÚ ÖÕÔËÏÊ ÂÏÌÉ ÄÏÌÅÔÅÌÉ.îÁ ÍÏÒÅ ×ÓÅ ×ÙÌÅÞÉÌÉ,ÎÏ ÔÁÍ ÐÉÌÉ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ.
á ÅÓÌÉ ÅÓÔØ ×ÒÅÍÑ,ÔÏ ÍÏÖÎÏ ÐÒÏ×ÅÓÔÉ ÓÌ ÐÒÏÃÅÄÕÒÕ ÒÁÚ 5 × ÄÅÎØ:
1.ËÁÐÁÅÍ ÎÁÆÔÉÚÉÎ ÉÌÉ ÁÄÒÅÎÁÌÉÎ ÓÏÄÅÒÖÁÝÉÅ ËÁÐÌÉ × ÐÒÁ×ÕÀ ÎÏÚÄÒÀ É ÓÒÁÚÕ ÐÏ×ÏÒÁÞÉ×ÁÅÍ ÇÏÌÏ×Õ ÎÁ ÂÏË × ÐÒÁ×Ï ( ÎÁÚÁÄ îå ÚÁÐÒÏËÉÄÙ×ÁÅÍ)- ÖÄÅÍ 3-5 ÍÉÎ.úÁÔÅÍ × ÌÅ×ÕÀ….
https://2.ëÁË ÔÏÌØËÏ ÐÏÞÕ×ÓÔ×Ï×ÁÌÉ, ÞÔÏ ÏÔÅË ÓÔÁÌ ÍÅÎØÛÅ…
ÎÁËÌÏÎÑÅÍÓÑ ÎÁÄ ÒÁËÏ×ÉÎÏÊ É ÎÁÞÉÎÁÅÍ 20ÇÒ ÛÐÒÉÃÏÍ ÐÒÏÍÙ×ÁÔØ ÎÏÓ ÓÌ.ÏÂÒÁÚÏÍ (ÌÉÂÏ ÁÍÉÎÏËÁÐÒÏÎÏ×ÏÊ ËÉÓÌÏÔÏÊ, ÌÉÂÏ ÎÁ 150 ÍÌ ×ÏÄÙ +10 ÍÌ 1%ÄÉÏËÓÉÄÉÎÁ):
ÚÁÖÉÍÁÅÍ ÏÄÎÕ ÎÏÚÄÒÀ ÐÁÌØÃÅÍ, Á ÄÒÕÇÏÊ ÄÅÌÁÅÍ ÓÍÏÒËÁÔÅÌØÎÙÅ Ä×ÉÖÅÎÉÑ É × ÜÔÏ ×ÒÅÍÑ ÉÚ ÛÐÒÉÃÁ(ÂÅÚ ÉÇÌÙ ËÏÎÅÞÎÏ) ÐÏÄ ÄÁ×ÌÅÎÉÅÍ ÐÏÄÁÅÍ ÐÏÄÇÏÔÏ×ÌÅÎÎÙÊ ÒÁÓÔ×ÏÒ.÷îéíáîíå çïìï÷õ ÄÅÒÖÉÍ ÎÁÄ ÒÁËÏ×ÉÎÏÊ ÎÅ ÐÏÄÎÉÍÁÅÍ, ÉÎÁÞÅ, ÚÁÆÉÇÁÞÉÍ ÉÎÆÅËÃÉÀ × ÕÛÉ!!!
åÓÌÉ ÔÁË ÐÒÏÍÙ×ÁÔØ ÒÁÚ 5 × ÄÅÎØ + ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ ÐÏ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÀ ×ÒÁÞÁ, ÍÏÖÎÏ ÐÏÌØÚÏ×ÁÔØÓÑ ÅÝÅ ÁË×ÁÍÏÒÉÓÏÍ É ÅÍÕ ÐÏÄÏÂÎÙÍÉ——ÇÌÁ×ÎÏÅ ÐÒÏÍÙ×ÁÔØ ,ÔÏ ÄÎÑ 3 É ×Ù «ÎÁ ËÏÎÅ» ÉÌÉ × ÓÁÍÏÌÅÔÅ….
üÔÏ ÎÁÓ ×ÒÁÞ ÉÚ äïâ ÎÁÕÞÉÌ.

ÒÅÎÇÅÎ, ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ, ÐÒÏÍÙ×ÁÎÉÑ É ÌÅ×ÏÍÅËÏÌØ × ÎÏÓ 3 Ò. × ÄÅÎØ. ÐÏÓÌÅÄÎÉÊ ÐÒÏÓÔÏ Ú×ÅÒØ, ÏÞ. ÈÏÒÏÛÏ ÐÏÍÏÇÁÅÔ.

þÅÌÏ×ÅË ÕÖÅ ÄÎÅÊ ÄÅÓÑÔØ ËÁË ÕÌÅÔÅÌ,Á ×Ù ÔÁË É ÔÒ£ÔÅ ÜÔÕ ÔÅÍÕ.

óÐÁÓÉÂÏ ×ÓÅÍ ÚÁ ÓÏ×ÅÔÙ! Ñ ÕÖÅ ÐÒÉÌÅÔÅÌÁ ÉÚ ÏÔÐÕÓËÁ) ÷Ó£ ÐÒÏÛÌÏ ÎÁ ÏÔÌÉÞÎÏ!!! ÷ÙÌÅÞÉÌÁÓØ ÏÔÐÕÓËÏÍ:)
ëÓÔÁÔÉ, ÐÅÒÅÌÅÔ ÚÁÍÅÞÁÔÅÌØÎÏ, ÎÉËÁËÉÈ ÎÅÕÄÏÂÓÔ× ÎÅ ÉÓÐÙÔÙ×ÁÌÁ, ÎÏ ÎÁ ×ÓÑËÉÊ ÓÌÕÞÁÊ ÚÁËÁÐÁÌÁ çÌÁÚÏÌÉÎ.

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

ôÏÒÇÏ×ÙÅ ×ÉÔÒÉÎÙ

ôÒÉ ÓÔÅËÌÑÎÎÙÅ ×ÉÔÒÉÎÙ, Ó ÚÁÍËÁÍÉ, ×ÙÓÏÔÁ-ÏËÏÌÏ 1.90 Í, ÛÉÒÉÎÁ-ÏËÏÌÏ 40 ÓÍ.

ãÅÎÁ: 2 000 ÒÕÂ.

ôÕÒÂÏ×ÏÚÕÈÏÄÕ×ËÉ ô÷,ôç õÚÂÅËÈÉÍÍÁÛ

ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÐÏÓÔÁ×ËÕ ÔÕÒÂÏËÏÍÐÒÅÓÓÏÒÏ× (×ÏÚÄÕÈÏÄÕ×ËÁ, ÇÁÚÏÄÕ×ËÁ) ÍÎÏÇÏÓÔÕÐÅÎÞÁÔÙÅ ô÷-42-1,4; ô÷-50-1,6; ô÷-80-1,2; ô÷-80-1,4; ô÷-80-1,6;…

åÓÌÉ ×Ù ÓÌÙÛÁÌÉ äÍÉÔÒÉÑ âÙËÏ×Á ÐÏ ÒÁÄÉÏ, ÞÉÔÁÌÉ ÅÇÏ ËÏÌÏÎËÉ, ËÎÉÇÉ, ÓÔÁÔØÉ, ÐÒÉÈÏÄÉÌÉ ÎÁ ÌÅËÃÉÉ – ×Ù ÎÅ ÚÎÁÅÔÅ ÅÇÏ. ïÎ – ÐÏÜÔ……

Источник