Тренировки боксом с астмой

Группа людей занимается физкультурой

Врачи не могут дать однозначный ответ, совместима ли бронхиальная астма и профессиональный спорт. Сильные физические нагрузки могут вызвать приступ и бронхоспазм.

Но в то же время легкие тренировки необходимы для укрепления дыхательных мышц, поддержания иммунитета, что позволяет облегчить течение болезни. Спортсмены с астмой должны дозировать и контролировать свои занятия, чтобы они приносили пользу организму. Посещение тренировок разрешено лишь в состоянии ремиссии.

Особенности образа жизни при астме

Лечение астмы

Бронхиальная астма является хронической болезнью с периодическими приступами удушья из-за бронхоспазма. Пациенты вынуждены носить с собой ингалятор и применять его при ухудшении самочувствия, если этого не сделать, может наступить асфиксия. Провоцируют затруднение дыхания различные аллергены.

В жизни астматика есть определенные ограничения. К одному из них относится физическая нагрузка при бронхиальной астме. Многие разновидности спорта этим людям строго запрещены. В то же время врачи уверены, что нормированная физическая активность требуется астматику для облегчения протекания патологии.

Бронхиальная астма и спорт

Пациентов интересует вопрос, можно ли заниматься спортом людям с диагнозом «бронхиальная астма». Раньше доктора однозначно запрещали пациентам тренировки. Это объясняется тем, что значительные физические нагрузки и физкультура при бронхиальной астме способны вызвать приступы. Ведь при интенсивных занятиях дыхание учащается, слизистые нижних дыхательных путей пересушиваются и охлаждаются, это провоцирует бронхоспазм.

В зависимости от течения заболевания и индивидуальных особенностей недуг способен проявиться удушьем, кашлем, одышками, болями в груди. Иногда приступ у пациента начинается спустя незначительное время после занятий. Но в то же время отсутствие нагрузок ухудшает кровообращение в легких, ухудшает иммунитет, и пациент становится уязвим перед любым воспалительным процессом.

Сейчас никого не удивишь астматиками в спорте, и астма уже не является строгим противопоказанием для физической активности. Напротив, практически все врачи советуют с детских лет приучать больных к занятиям, но только после разрешения пульмонолога и лечащего доктора.

Астма и спорт — совместимые вещи, но при правильном подходе к нагрузкам. Пациентам рекомендуют заниматься спортом для:

улучшения обменных процессов;
восстановления иммунитета;
устранения избытка калорий;
снабжения тканей кислородом;
подавления негативных мыслей, депрессий;
поддержки общего тонуса организма;
повышения устойчивости к влиянию плохой экологии;
развития дыхательного аппарата;
повышения сопротивляемости организма к хроническим патологиям.

Чтобы тренировка мышц принесла пользу, следует грамотно составить комплекс упражнений, контролировать состояние при нагрузках и в случае малейшего недомогания прекращать занятие.

Какой вид спорта полезен при бронхиальной астме

Виды спорта

Тяжелая степень астмы требует минимальных физических нагрузок. Здесь разрешены несложные гимнастические упражнения и дыхательные процедуры. При средней и легкой стадии выбор вида спортивных тренировок расширяется, но предпочтение следует отдать занятиям, укрепляющим мышцы, особенно диафрагмы и плечевого пояса. Астматикам рекомендованы следующие виды спорта:

легкая атлетика;
теннис;
спортивная ходьба;
бальные танцы;
фитнес;
занятия плаванием;
аэробика, аквааэробика;
гимнастика;
бадминтон;
велоспорт;
единоборства, но с осторожностью, чтобы не получить удар в грудную клетку;
волейбол, футбол, баскетбол.

Особенности отдельных видов спорта

Что касается плавания при бронхиальной астме, то тренировки хорошо укрепляют дыхательный аппарат. В момент занятий нагрузка равномерно распределена между мышцами и дыхательной системой. Это помогает улучшить вентиляцию бронхиального древа и легких.

Помимо этого, водные процедуры улучшают снабжение тканей кислородом. Оказывая влияние на бронхи и сосудистую систему, тренировки помогают закалять организм, улучшают сопротивляемость инфекциям, укрепляя иммунитет. Поэтому при бронхиальной астме плаванье выступает неотъемлемым помощником в лечении патологии.

Давая ответ на вопрос, можно ли заниматься греблей при астме, стоит отметить, что и здесь противопоказаний с медицинской точки зрения нет. Танцевальные кружки и легкая атлетика помогают избавиться от ощущения сдавливания в груди и улучшают вентиляцию легких.

Самым лучшим и нужным видом занятий для астматика выступает дыхательная гимнастика. Она применяется при различной степени недуга, даже при тяжелой форме. Комплекс процедур включает как физические упражнения, так и речевую тренировку, что позволяет нормализовать дыхание. Все уроки проводятся сидя, в спокойном состоянии. Активные физические нагрузки вводятся постепенно, с плавным увеличением сложности. Если пациент не настроен на занятие, то оное лучше перенести.

Польза гимнастики заключается в тренировке мускулатуры дыхательного аппарата и создании дыхательного резерва. В процессе занятий задействуются участки легких, в которых обычно не происходит газообмен. За счет этого дыхательный аппарат начинает работать продуктивнее.

Выбор вида спорта должен проходить под контролем специалиста. После сдачи анализов пульмонолог поможет определиться, какой тип тренировок наиболее подходит пациенту. Учитывая индивидуальные особенности организма и специфику болезни, разным пациентам могут потребоваться различные виды нагрузок.

Какие виды спорта противопоказаны при астме

Мужчина кашляет

Повышенные нагрузки при астме вредны, поэтому таким больным запрещены некоторые разновидности спорта. Силовые тренировки могут привести к травмам грудной клетки, что вызовет приступ заболевания. Верховая езда в первую очередь тесно связана с животными, а триггером развития астмы часто выступает шерсть.

Ответ на вопрос, можно ли заниматься зимним спортом пациентам с астмой, неоднозначен. Но лучше отказаться от лыж, хоккея, фристайла, так как при поступлении холодного воздуха при вдохе сужаются бронхи, начинается бронхоспазм. Удушье от физических нагрузок при астме может случиться, если выбрать спорт, где необходимо прилагать большие усилия. Сюда относят:

занятия на турниках, кольцах;
тяжелую атлетику;
бег с препятствиями или на длинные дистанции. Астма и спортивный бег могут совмещаться лишь при легкой короткой пробежке;
биатлон.

Не разрешаются при бронхиальной астме упражнения и виды спорта, требующие задержки дыхания или связанные с недостаточным поступлением кислорода. В эту категорию входят дайвинг, фридайвинг, альпинизм, подводная охота, прыжки с парашютом.

Спорт при бронхиальной астме у детей

Дети занимаются спортом

У детей астма и спорт так же сочетаются, как и у взрослых. Нормированная активность малыша помогает ему правильно развиваться и легче переносить недуг. У деток занятия спортом при астме направлены на поддержание дыхательной системы в норме и тренировку диафрагмы. Это способствует уменьшению воспалений и неприятной симптоматики.

Если ребенок, имеющий астму, желает заниматься спортом, то нужно подбирать подходящую секцию вместе с пульмонологом. К наиболее популярным у детей занятиям относят баскетбол, футбол, волейбол, теннис, плавание. У пловцов не только развиваются все группы мышц, но также повышается общая сопротивляемость организма, поэтому этот вид спорта достаточно востребован.

Чтобы обеспечить необходимую дыхательную нагрузку, можно предложить малышу боевые искусства: ушу, дзюдо, тхэквондо. Главное — все занятия проводить на фоне основного лечения и в период ремиссии.

Неправильное дозирование тренировок может дать отрицательный эффект, и вместо улучшения состояния у ребенка возникнут проблемы со здоровьем. Поэтому очень важно составлять индивидуальный график занятий и при ухудшении самочувствия изменять подход, переводя малыша на более легкие упражнения.

Правила занятия спортом для пациентов с бронхиальной астмой

Осведомленность о заболевании

При желании заняться укрепляющими упражнениями астматику нужно сдать общие анализы и получить консультацию пульмонолога. Виды занятий спортом и комплекс домашних упражнений при астме подбирается лечащим врачом. А все тренировки при бронхиальной астме и изменения в нагрузках обязан проконтролировать тренер. Помимо этого, для спортсменов есть особые правила проведения занятий:

следует контролировать любые изменения самочувствия, при проявлении кашля или других симптомов стоит прервать тренировку;
нужно отказаться от занятий в непрогретом, запыленном, душном помещении. Астматикам нужно находиться в хорошо вентилируемом и просторном зале. Также приступ может настигнуть пациента при тренировках на свежем воздухе в период цветения растений, поэтому стоит избегать мест со значительным количеством зелени;
каждому занятию должна предшествовать разогревающая разминка. Это позволит подготовить мышцы и снизит вероятность бронхоспазма;
тренироваться можно только в период ремиссии. Если наступает обострение, в этот период занятия нужно отменить;
следует выполнять все требования тренера;
увеличение нагрузок производится постепенно, с постоянным контролем состояния;
в момент физических нагрузок у пациента с астмой поблизости должен находиться ингалятор. На начальных этапах приступа он поможет быстро нормализовать состояние;
при измерении пульса в момент занятий показатель в норме не должен быть более 140 уд/мин, в противном случае нужно сделать передышку;
спорт при астме у пациента должен быть ежедневным занятием.

Отвечая на вопрос, можно ли при астме бегать, следует заметить, что это возможно лишь до появления одышки. Если появляются сложности при дыхании, нужно перестать тренироваться и приступить к более простым упражнениям или перенести занятие на другой день.

Первые тренировки должны контролироваться врачом, который будет проверять показатели до начала занятий, а также после них. Если на протяжении нескольких недель общая картина состояния ухудшается, то подбирается другой вид спорта, в тяжелом случае назначается только ежедневная гимнастика.

В заключение

Семья делает зарядку

Спорт и физическая нагрузка при бронхиальной астме не только разрешены, но и приносят существенную пользу здоровью пациента. Исключением может стать только наличие индивидуальных противопоказаний.

Специалисты рекомендуют подбирать вид спорта с учетом состояния пациента и особенностей течения болезни. Оптимальными являются плавание, баскетбол, волейбол, дзюдо. Правильное нормирование нагрузки и соблюдение рекомендаций врача позволяет астматикам достигать больших высот в спортивной карьере.

Источник

25.10.2013

Тренировки боксом с астмой
0

Бронхиальная астма не является противопоказанием к занятиям спортом – наоборот, активный образ жизни способствует улучшению течения болезни.

Тренировки боксом с астмой Бронхиальная астма является одним из самых распространенных заболеваний детского возраста. Эпидемиологические исследования последних лет свидетельствуют о том, что от пяти до десяти процентов детей страдают этим заболеванием, и с каждым годом этот показатель увеличивается. Это значит, что из 40 миллионов детского населения России больных бронхиальной астмой детей насчитывается около 3,5 миллионов. Исходя из характерных особенностей данного заболевания, с детской астмой связано немало ложных представлений. Одно из них заключается в том, что детям, больным астмой, противопоказаны какие-либо физические нагрузки. Потому их привычно освобождают от занятий спортом и вообще любых занятий, требующих физической активности.

Особенности заболевания

Бронхиальная астма характеризуется воспалением, гиперреактивностью и обструкцией (спазмом) бронхов под действием таких раздражителей, как аллергены, химические вещества, холодный воздух или физическая нагрузка, а также в ответ на вирусные инфекции. Астма влияет на мелкие бронхи или дыхательные пути. Нормальный процесс дыхания предусматривает поступление воздуха в легкие и обратный выдох. Однако для детей, страдающих от астмы, процесс дыхания затрудняется тем, что дыхательные пути отекают, и мускулы вокруг дыхательных путей сокращаются, в результате чего поступление воздуха в легкие затруднено. В результате воспаления дыхательных путей образуется густая слизь, забивающая дыхательные пути, и человек чувствует недостаток дыхания – вдыхание и выдыхание воздуха становится затруднительным. Кроме того, астма сопровождается постоянным кашлем и свистящим дыханием.

Ребенку с бронхиальной астмой нельзя заниматься спортом?

Некогда бронхиальная астма действительно была противопоказанием к занятиям спортом, но сейчас при правильном лечении она не препятствует физическим нагрузкам.

Однако на сегодняшний день, наоборот, пульмонологи рекомендуют занятия в спортивных секциях. Физическая активность необходима растущему организму, развивает выносливость, адаптирует к гипоксии, то есть нехватке кислорода, которая возникает во время приступов удушья. Занимаясь физической культурой, астматики в первую очередь тренируют дыхательные мышцы, в особенности диафрагму. Все это способствует облегчению течения заболевания, более легкому и быстрому разрешению обострений.

Чем рекомендуют заниматься пульмонологи

Людям, болеющим бронхиальной астмой, очень полезно заниматься теми видами спорта, которые развивают дыхательные мышцы, в частности, диафрагму, плечевой пояс. Вот почему пульмонологи рекомендуют плавание (здесь еще плюс – закаливание), большой теннис, волейбол, баскетбол. Можно отдать ребенка в секцию восточных единоборств – таких как айкидо, ушу, дзюдо, тхэквондо. Также очень полезна йога, ведь дыханию здесь придается особое значение. Польза полного йоговского дыхания состоит в том, что оно приводит в действие всю дыхательную систему, каждую мышцу и каждую клетку и расширяет грудную клетку до ее анатомического объема, причем жизненная емкость легких может даже увеличиться благодаря мощной работе дыхательных мышц.

Врачи-пульмонологи не советуют пациентам с астмой зимние виды спорта (хоккей, фигурное катание, биатлон, лыжный спорт), так у многих астматиков на морозном воздухе развивается бронхоспазм.

У здорового человека после нагрузки бронхи расширяются. У пациентов с бронхиальной астмой физическая нагрузка – характерный стимул, вызывающий приступ удушья. В основе бронхоспазма, возникающего при физической нагрузке, лежит повышенная реактивность бронхов. Частое дыхание приводит к охлаждению и высушиванию слизистой оболочки дыхательных путей. Степень сужения бронхов определяется интенсивностью упражнений. Физическая тренировка детей проводится с постепенным повышением физической активности, чередуется с дыхательными и расслабляющими упражнениями.

Нетрадиционные подходы

Помимо привычных рекомендаций, существует и нетрадиционный подход, исключения из правил. Так, всем известны имена олимпийских чемпионов-астматиков в самых различных – даже силовых – видах спорта. Бокс – один из таких видов физической нагрузки. Кто бы подумал, что дети с нарушениями функции дыхания смогут заниматься боксом? Тем не менее, и это возможно.

– К нам приходят совершенно разные дети, – делится тренер Томской ДЮСШ бокса Георгий Гусляков. – Слабенькие, с плохой осанкой, задыхающиеся при малейшей физической нагрузке. Однако мы берем таких мальчишек, и регулярные тренировки не вредят им, а наоборот, укрепляют здоровье. Дыхание в боксе очень важно. Недаром боксеры-профессионалы говорят: «Руки – удар, ноги – устойчивость, а дыхание в боксе – сила!» Для боксера очень важна выносливость, а значит, без постановки правильного дыхания здесь не обойтись. Конечно, тренировки – это нагрузки, но я всегда слежу за состоянием мальчишек, приходящих ко мне на занятия. Если произошел сбой дыхания, необходима пауза и восстановление. Кстати, существует мнение, что бокс достаточно травматичный вид спорта. Здесь я могу поспорить: травмы в боксе случаются гораздо реже, чем, скажем, в той же борьбе. Учитывая же, что бокс – это большая наука, и ребята в нашей школе, изучая эту науку, работают классически, то травмы на тренировках, да и на соревнованиях практически исключены. Наука бокса подразумевает и грамотное партнерское общение на ринге: если я ставлю на тренировке младшего соперника с более старшим, то сильный никогда не обидит слабого. Пока младший будет отрабатывать удары, старший партнер будет лишь осуществлять защиту, указывая младшему на его уязвимые места.

Бывает, что в Томскую школу бокса приходят ребятишки с лекарственными спейсерами в кармане, помогающими снимать приступы удушье. А начав заниматься, вскоре забывают и о лекарствах, и о приступах. Мужчина среднего возраста, присутствующий на тренировке и представившийся Махиром, рассказал, что привел своего сына в бокс три года назад: в раннем детстве у Руслана была астма, но родители решили не сдаваться. Вначале помогло обливание, затем плавание, позже отец привел мальчика в бокс, и тренировки заметно укрепили мальчика.

Здоровье – превыше всего

– Бокс – самый красивый вид спорта, – считает Георгий Гусляков, у которого за плечами почти 30 лет тренерского стажа, – я даже сравниваю его с балетом. Посмотрите, как красиво двигаются опытные боксеры! Однако для меня на занятиях главное – именно здоровье детей. Поэтому на тренировках я с ними и играю, и хвалю – все это имеет значение в поддержании в ребенке желания заниматься спортом, а значит, и вести здоровый образ жизни.

Занятия физкультурой необходимы и здоровым детям, и тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Астматики – не исключение: у тренированных больных симптомы астмы возникают гораздо реже, чем до начала тренировок. Конечно, нагрузку таким детям надо увеличивать очень постепенно, за чем всегда проследит опытный тренер. В любом виде спорта существуют методики дыхательной гимнастики, поэтому спорт и астма – вещи вполне совместимые. Однако лечение астмы не следует подменять физическими нагрузками: совет врача всегда поможет вам и вашему ребенку выбрать правильное направление тренировок.

Софья Вольская

Читайте также на сайте:

Чтобы стать хирургом
Заброшенный цветник
Опасная пора пчелы и комара
Помощник врачей – ультразвук
Как нас лечат
Если вам скоро в роддом
Рейдерский захват СибГМУ
Вступайте в регистр доноров костного мозга!
Операция — “ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ”
Ягодный сезон

Источник

Просмотр полной версии : Астма и бокс совместимы?

У меня подозрение на Астму,если подтвердиться,с боксом покончено навсегда?не могу в это поверить как мне дальше жить…..

мышьяка прими, или бейся как бригсс!!!!хых:furious:

Бляха! Ещё и «астма» написал с большой буквы. :censored:
Я ложусь спать и закрываю глаза. В это время не вижу ни одного удара..с боксом покончено, да?

Дружище, не надо выказывать такой респект своей..да, даже не болезни а недомоганию, я бы сказал.
Узнай у своего «подозрительного» дохтура каковы причины твоей астмы: аллергические, нервические 🙂 , ещё какие. Выполняй его рекомендации, и сам делай дыхательную гимнастику, бегай, плавай, боксируй (если нравится) — в общем, позволь себе дышать полной грудью и не морочь себе голову страшилками об ааАстме. 😉

$.Джонни Пьянство.$

13.08.2007, 19:36

Фигня. У меня астма, даже была инвалидность, хотя поставлена была для откоса от армии, но в любом случаи у меня стредняя степень, в детстве меня увозили на скорой помощи с маской, и итд итп.

Я полбзуюсь ингалятором и нгикаких проблем особых я не испытываю.

пару лет назад решил попробывать позаниматься боксом, занимался пару месяцев, это надро учитывать что я курю как паравоз при астме то, ну ничо …со мной страшного, занимался 3-часовыми треньками и вполне се нормально, только чувсвовать себя лучше начинаешь.

А когда я не курил, я вообще про астму забыл. Короче если ты боксер, узнай у врача что те можно жрать что нельзя, никада не кури, фищзические нагрузки бронхам никогда не мешали.

Раз тя подозрение на астму, значит у тебя далеко не тяжелая и врядли средняя астма, ибо при средней формы ты в прямом смысмле задыхаешься, и ты бы уже точно знал.

Ничо в ней страшного нет, а если еще лечиться и держать себя на нужной диете то через пару лет забудешь что она вообще существовала.

Не парься, ВООБЩееее)))

Sgian Dhubn

16.08.2007, 03:12

Подозрение на астму это скорее бронхит с астматическим компонентом.
У самого астма,главное выполнять дыхательные упражнения и если нормально чувствуешь себя при занятии спортом то плюнь на доктора а лучше пошли его на 3 весёлых.Если бы я слушал докторов уже бы давно инвалидом был бы.

у меня поставлена астма средней тяжести,и прочие болячки,астма у меня выражалась вт ом что я постоянно раньше болел и притом тяжелыми бронхитами,был просто ппц,но потом перерос и все гуд,а так никогда не задыхался,в общем спорту и прочему она не мешала,дала лишь откос от армии,так что непарся с астмой,она у каждого второго в какой то степени<в городе же живем блин..:p

Оле Эйнер Бьёрндален, если не ошибаюсь, 4-х кратный олимпийский чемпион по биатлону, с астмой умудряется ещё и в лыжах призовые места занимать.

Моему знакомому астма не помешала заниматься каратэ.

Про Бриггса ты наверное слыхал.

Херсонец

23.08.2007, 22:11

Не парься))) Еще панихиду закажи)))
Бокс тебе наоборот поможет и побольше бегай.

d — r of boxing

25.08.2007, 02:29

Господин Kurt. Для начала сходите в ближайшую поликлинику к пульмонологу и сделайте пробу ФВД (функция внешнего дыхания). Это исследование диффренцирует страшащую Вас астму от другого заболевания дыхательной системы, которое сопровождается экспиративной одышкой (когда затруднен выдох). Результатами порадуйте нас. Для справки: 70% атлетов последней летней Олимпиады отметили в своих фармакологических отчетах, что принимают противоастматические средства. Выводы делайте сами. Желаю Вам успехов и здравия.

Для справки: 70% атлетов последней летней Олимпиады отметили в своих фармакологических отчетах, что принимают противоастматические средства.
На это есть свой резон. Просто все же сидят на химии.:)

У меня подозрение на Астму,если подтвердиться,с боксом покончено навсегда?не могу в это поверить как мне дальше жить…..
А я тоже масла в огонь подолью. У меня товарищ тоже с астмой, так он не задавал таких вопросов, просто пошел заниматься и все, с удовольствием) Так что не трусь :d

FANTOMAS

25.07.2008, 14:37

Астма вызвана десболансом имуной системы.У самого астма и нерастраеваюсь вообще, боксом занимаюсь 7 месяцев есть небольшие трудности, но не в дыхании (раньше задыхался теперь пользуюсь спецальный препорат имуно стимулятор) нос забит и т.д ну так помелаче, ингалятором не пользуюсь.Есть лекарсто «полексидоний» хорошое, имуно стимулятор сам каждый год прокалываю и прокапываю есть даже определеная схема пользования, правда дорогое где то 1-3тыс руб но помогает. Если заинтересует скину схему пользования несложно. Даже зимой не болею.(Лекарство Вышка Сильно повышает имунитет)

На это есть свой резон. Просто все же сидят на химии.:)

Полностью согласен! Биатлонисты вообще все «астматики»;)

У меня у самого лет с 6-ти до 13-ти была аллергическая астма в легкой форме. Проявлялась правда только летом. Так ничего, наоборот как начал заниматься (тогда еще греко-римской) все постепенно прошло.

Надо для начала посмотреть как по классификации определен тип астмы. https://neastmatik.ru/astma/klassifikatsiya.html
И ,да, рекомендации врача решают многое.

Mirin6000

23.06.2020, 11:39

у моего товарища астма с лет 20, он занимается авиа и автомоделированием — красит и создает миниатюры машин. он этим профессионально занимается. это лаки и краски из пульвелизатора. не бросил до сих пор! просто пролечивается периодически. свео любимое дело — дороже всего

Источник